Zistite Svoj Počet Anjela

Kuracie Cordon Bleu naruby

  • Úroveň: Jednoduché
  • Celkom: 23 min
  • príprava: 15 min
  • Cook: 8 min
  • Výnos: 4 porcie
  • Informácie o výžive
    Nutričná analýza
    Na jednu porciu
    Kalórie
    500
    Celkový tuk
    26 gramov
    Nasýtený tuk
    7 gramov
    Cholesterol
    124 miligramov
    Sodík
    486 miligramov
    Sacharidy
    22 gramov
    Vláknina
    1 gram
    Proteín
    46 gramov
  • Úroveň: Jednoduché
  • Celkom: 23 min
  • príprava: 15 min
  • Cook: 8 min
  • Výnos: 4 porcie
  • Informácie o výžive
    Nutričná analýza
    Na jednu porciu
    Kalórie
    500
    Celkový tuk
    26 gramov
    Nasýtený tuk
    7 gramov
    Cholesterol
    124 miligramov
    Sodík
    486 miligramov
    Sacharidy
    22 gramov
    Vláknina
    1 gram
    Proteín
    46 gramov

Ingrediencie

Odznačiť všetko





3 lyžice figového džemu

1/2 lyžičky nasekaného čerstvého tymiánu



Kóšer soľ a čerstvo mleté ​​korenie



4 6-uncové kuracie prsia bez kože a kostí

1 šálka strúhaného syra Gruyere (asi 3 unce)



8 tenkých plátkov čiernej lesnej šunky



5 polievkových lyžíc extra panenského olivového oleja

1 šalotka, mletá



1/2 lyžičky dijonskej horčice



2 lyžice bieleho vínneho octu

2 šálky detskej zelene

Smery

Vyskúšajte tento kurz varenia teraz

Vyskúšajte tento kurz varenia terazSledujte triedu

24 m Jednoduché 94 %TRIEDA
  1. V miske zmiešame džem, tymián a soľ a korenie podľa chuti.
  2. Položte dlhý kus plastového obalu na dosku na krájanie. Kura položíme na plast a na každé prsia rovnomerne natrieme polovicu lekvárovej zmesi. Na každý kúsok kurčaťa nakopte štvrtinu syra a potom okolo každého prsníka obaľte 2 plátky šunky, aby sa syr zakryl. Na kurča položte ďalší kus plastu a jemne ho rozbúchajte paličkou alebo ťažkou panvicou, kým nebude hrubý asi 1/4 palca.
  3. Zahrejte 2 polievkové lyžice olivového oleja na strednej nepriľnavej panvici na stredne vysokej teplote. Pridajte kuracie mäso a varte do zlatista a chrumkava, 3 až 4 minúty. Otočte a varte na druhej strane, kým nie sú uvarené, ale stále vlhké, ďalšie 3 až 4 minúty.
  4. Medzitým si v strednej miske vyšľaháme šalotku, horčicu, ocot a zvyšnú džemovú zmes. Pomaly prišľahajte zvyšné 3 lyžice olivového oleja, aby ste vytvorili hladký dresing.
  5. Každý kus kurčaťa položíme na tanier a pokvapkáme dresingom. Zmiešajte zeleň so zvyšným dresingom; podávajte s kuracím mäsom.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi:



horoskop 29. júna