Máte nepríjemnú bolesť v kolenách? Výskum zistil, že toto korenie môže pomôcť

Bolesť kĺbov nie je žiadna prechádzka v parku, keď zasahuje vaše kolená – doslova. A u ľudí s osteoartrózou kolena je túžba po úľave silná, bez známeho „liečenia“.

Existujú však veci, ktoré môžete urobiť, aby ste podporili svoje kĺby, a podľa výskumu publikovaného v časopise Annals of Internal Medicine , užívanie doplnku kurkumy je jedným z nich. Tu je to, čo vedci zistili.

Štúdium účinkov kurkumy na bolesť kolena

Podľa Centrá pre kontrolu chorôb 1 Chronická bolesť spôsobená artritídou postihuje každý rok milióny ľudí v Spojených štátoch, pričom štvrtina dospelých s artritídou (15 miliónov ľudí) uvádza, že pociťuje silnú bolesť kĺbov a polovica z nich uvádza pretrvávajúcu bolesť.

1111 význam v láske

V rámci tejto štúdie sa výskumníci z Austrálie zamerali na 70 účastníkov so symptomatickou osteoartrózou kolena, pričom polovici z nich podávali placebo doplnok na dva týždne a druhej polovici Kurkuma je dlhá extrakt, tiež známy ako kurkuma .

Účastníci dodržiavali svoj doplnkový režim počas 12 týždňov, zatiaľ čo zmeny bolesti a opuchu kolena sa merali pomocou dotazníkov a MRI.

feb 8 zodiac

Čo našli

Na konci 12-týždňovej štúdie sa ukázalo, že kurkuma porazila placebo, pokiaľ ide o zníženie bolesti kolena. Nemalo to však vplyv na veci ako opuch alebo zloženie chrupavky.

Ale účastníci, ktorí suplementovali kurkumou urobil hlásili menšiu bolesť ako tí v skupine s placebom a tiež hlásili, že užívali menej liekov proti bolesti ako v skupine s placebom. (A čo to stojí za to, dôkazy ukazujú, že lieky proti bolesti ako napr ibuprofén môže narušiť zdravie vašich čriev .)

A hoci veľkosť vzorky pre tento výskum bola relatívne malá, je to jedna z nich veľa rôznych štúdií 2 na podporu výhod doplnenie kurkumy na bolesti kĺbov akéhokoľvek druhu.

horoskop 14. augusta

Jedlo so sebou

Pointa je, že bolesť kolena môže vážne spomaliť váš každodenný život. Takže ak hľadáte úľavu od bolesti kĺbov a chcete prírodnú alternatívu s ďalšími výhodami, kurkuma môže byť práve to, čo môžete vyskúšať. Tu sú naše obľúbené doplnky z kurkumy a recepty .