Chicken Tenders
- Úroveň: Stredne pokročilý
- Celkom: 22 min
- príprava: 10 min
- Cook: 12 min
- Výnos: 4 porcie
- Informácie o výžive
- Nutričná analýza
- Na jednu porciu
- Kalórie
- 253 kalórií
- Celkový tuk
- 6,6 gramov
- Nasýtený tuk
- 1,6 gramu
- Sacharidy
- 15,5 gramov
- Vláknina
- 0,5 gramu
- Proteín
- 31 gramov
- Úroveň: Stredne pokročilý
- Celkom: 22 min
- príprava: 10 min
- Cook: 12 min
- Výnos: 4 porcie
- Informácie o výžive
- Nutričná analýza
- Na jednu porciu
- Kalórie
- 253 kalórií
- Celkový tuk
- 6,6 gramov
- Nasýtený tuk
- 1,6 gramu
- Sacharidy
- 15,5 gramov
- Vláknina
- 0,5 gramu
- Proteín
- 31 gramov
Ingrediencie
Odznačiť všetko
1 libra vykostených a bez kože kuracieho jemného mäsa
taurus žena rakovina muž
Soľ a korenie
Jedna 8-uncová nádoba na obyčajný jogurt
66 s významom anjel
2 šálky jemne mletej opečenej strúhanky
Olivový olej alebo poleva na panvici
Smery
SLEDOVAŤ Pozrite sa, ako pripraviť tento recept. - Predhrejte rúru na 400 stupňov F. Dochuťte kurča soľou a korením. Nalejte jogurt do plytkej misky alebo taniera. Nasypte strúhanku do samostatnej plytkej misky alebo taniera. Kuracie mäso precedíme v jogurte, vytrasieme z neho prebytočné množstvo, dáme do strúhanky a celé obalíme. Jemne vytraste prebytočné omrvinky. Veľkú nepriľnavú panvicu postriekajte olivovým olejom alebo povlakom na panvicu. Poukladáme na plech a pečieme 6 minút. Otočte koláče a pečte ďalších 6 minút, alebo kým nebudú krehké a prepečené.
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi:
