Čo sa považuje za podvádzanie vo vzťahu? 4 typy + príklady

Podvádzanie je bolestivé strašidlo, ktoré, keď zažijeme, môže visieť nad ľudským srdcom na mnoho rokov. Čo presne sa však považuje za podvádzanie? A čo robiť, ak sa ocitnete v nezávideniahodnej situácii, keď zistíte, že vám bol partner neverný?

V tomto článku

Čo sa počíta ako podvádzanie?

podpora spánku+

(357)

Vec o podvádzaní je, že neexistuje jednoduchý zoznam správania, ktoré možno označiť ako určite „podvádzanie“ alebo „nepodvádzanie“. Nakoniec je na ľuďoch vo vzťahu, aby si sami definovali (vo vzájomnej spolupráci!), aké činy sú v rámci ich zväzku zakázané.

Vzťahový terapeut Jeanae M. Hopgood, LMFT, M.Ed., PMH-C , vysvetľuje to takto: 'Podvádzanie je dosť subjektívne a môže to byť čokoľvek, od flirtovania s niekým, kto nie je váš partner, až po úplné sexuálne akty s inou osobou. Podvádzanie je naozaj čokoľvek, čo narúša hranice vášho romantického vzťahu a má za následok pri porušení dôvery medzi jej členmi“.

Ak si dokonca potrebujete pomyslieť: 'Bol by môj manžel / partnerka v poriadku s týmto správaním?' potom je to celkom dobrý náznak toho, že sa možno blížite k zóne podvádzania. Nakoniec jediní ľudia, ktorí môžu vedieť, či ste podvádzali alebo nie, ste vy a vaši partneri. Spolu ako jednotka ste to vy, kto určuje pravidlá a sľubujú, že podľa nich budete žiť.

panna muž ryby žena

Druhy podvádzania:

Fyzické podvádzanie

Fyzické podvádzanie je druh, ktorý väčšina ľudí okamžite napadne a predpokladá, že podvádzanie je. Je to jednoducho fyzická intimita, ktorú by ste nemali zdieľať s niekým iným, ak ju máte monogamný vzťah . (A najmä, dokonca aj ľudia v polyamorné usporiadania môže podvádzať a byť podvádzaný, ak sa jedna alebo viac strán zapojí do správania, ktoré je v rozpore s pravidlami, ktoré si sami stanovili.) Aj keď sa môže líšiť v závažnosti, fyzické podvádzanie je o použití svojho tela na prekročenie hranice.

Príklady:

• Baviť sa s niekým v klube
• Sex s niekým mimo mesta
• Sexy tancovať s niekým

Emocionálne podvádzanie

Emocionálne podvádzanie je miesto, kde sa veci môžu začať zdať trochu rozmazané. Keď emocionálne podvádzate svojho partnera, zdieľate intímne detaily a každodennú blízkosť s niekým mimo vášho vzťahu. Emocionálne podvádzať znamená klamať samých seba ako „Ani sme sa nebozkávali, takže sa nestalo nič, za čo by som sa mal hanbiť“ alebo „Sme len priatelia!“

Aby bolo jasné, skutočné priateľstvo nie je príkladom emocionálneho podvádzania. Potrebujete a zaslúžite si emocionálnu blízkosť s ľuďmi mimo vášho romantického partnerstva. Problém je, keď spomínané priateľstvá naplníte tajomstvom a frissons sexuálneho alebo romantického vzrušenia. Problém je povedať svojej partnerke, že „Linda“ je „len pracovná kamarátka“, zatiaľ čo vy jej hovoríte všetky svoje nádeje, sny a túžby (ktoré s partnerom nezdieľate).

'Emocionálny podvodník je niekto, kto nasmeruje svoju emocionálnu energiu, čas a pozornosť na niekoho mimo vzťahu. Výsledkom je, že trávia menej času so svojimi partnermi, čo vedie k pocitom zanedbania,' hovorí sexuálna terapeutka s certifikátom AASECT. Aliyah Moore, Ph.D.

Príklady:

• Citovo sa uzavrieť pred partnerom a nájsť útechu v niekom inom
• Písanie dlhých romantických/sexuálnych listov niekomu inému
• Hlboké telefonáty s niekým iným o všetkom, čo si myslíte a cítite – bez vedomia a povolenia vášho partnera
• Utajovanie vzťahu s určitou osobou pred partnerom, pretože sa obávate, čo si váš partner pomyslí
• Správať sa ako pár s niekým iným, len mínus sex

Digitálne podvádzanie

Digitálne podvádzanie alebo podvádzanie online zjavne za posledných 15 rokov explodovalo, pretože zoznamovacie aplikácie a sociálne médiá sa stali pevnou súčasťou našich životov. Online podvádzanie nemusí viesť k stretnutiam IRL, aby sa to považovalo za podvádzanie; stále je to nevera, ak zahŕňa tajné, romanticky alebo eroticky nabité interakcie s ľuďmi mimo vzťahu, hovorí párový a sexuálny terapeut Kyle Zrenchik, Ph.D., ACS, LMFT .

Keď ľudia podvádzajú pomocou internetu, môžu sa stať tajnostkárskymi ohľadom svojich telefónov alebo notebookov alebo si osvojiť nové návyky, ako napríklad tráviť veľa času prilepeným k telefónu.

Príklady:

• Udržiavanie tajného profilu Tinder, kde predstieraš, že si slobodný
• Posielanie koketných správ niekomu, koho sledujete na Twitteri, Instagrame atď.
• Posielanie a získavanie aktov
• Nadmerné zdieľanie emocionálnych informácií, ktoré svojmu partnerovi nehovoríte, niekomu inému prostredníctvom e-mailu, bez vedomia alebo súhlasu vášho partnera

Mikropodvádzanie

Mikropodvádzanie sa vzťahuje na všetky tie drobné prejavy správania, o ktorých viete, že by rozrušili vášho partnera alebo manžela, ale ktoré nie sú okamžite zjavné ako podvádzanie s veľkým „C“. Mikropodvádzanie je o pomalom pretláčaní a rozbíjaní integrity vášho vzťahu tým, že sa úmyselne rozhodnete zapojiť sa do činov, ktoré podkopávajú dôveru vášho partnera (partnerov). „Mikropodvodníci často nechcú kompromitovať svojich súčasných partnerov, ale rozhodnú sa zostať v hre bez toho, aby sa zaviazali k vzťahu s treťou stranou,“ hovorí Moore.

Príklady :

14. október zverokruh

• Snažíte sa kultivovať alebo vytvárať intímnu energiu a vibrácie s ľuďmi, ktorí nie sú vašimi partnermi
• Udierať svojho bývalého, aby si „len dobehol“, ale hľadať emocionálnu intimitu
• Nakláňať sa do tlačenice namiesto toho, aby sme sa od nich vzďaľovali
• Opakované fantazírovanie o niekom, kto nie je vaším partnerom, spôsobom, ktorý vás odvádza od prítomnosti

Vytváranie hraníc vo vašom vzťahu.

Dôležité je, že nie každé jedno správanie uvedené vyššie sa bude považovať za podvádzanie v každom jednom vzťahu. Každý má inú definíciu podvádzania a je na samotných partneroch, aby určili, čo je a čo nie je pre nich v poriadku. Uistiť sa, že tieto hranice sú stanovené včas, je kľúčom k neskoršiemu úspechu vzťahu.

„Nevera je jedným z najčastejšie uvádzaných dôvodov, prečo sa partneri rozvádzajú,“ hovorí sexuálna terapeutka Sari Cooper, certifikovaná AASECT, z CST, LCSW-R. Centrum pre lásku a sex . 'Myslím si, že ľudia sa spočiatku ani sami seba nepýtajú, aké situácie by pre nich mohli byť lákavé, a cítia sa dostatočne sebavedomí na to, aby o tom diskutovali aj s partnerom.'

Pri nastavovaní podmienok vášho vzťahu sa snažte byť k sebe a svojmu partnerovi (partnerom) skutočne úprimní. Ak viete, že ste koketná osoba, povedzte o tom priamo; nepokúšajte sa to stlačiť. Neskôr vás uhryzne len do úzadia. Ak má partner prehľad o vašom správaní, je pravdepodobnejšie, že sa s tým dokáže vyrovnať. Spolu môžete vymyslieť kompromis, ktorý ctí vás oboch/všetkých.

'Je dôležité, aby každý človek súhlasil len s hranicami, ktorým skutočne verí,' dodáva Zrenchik. „Ak máš chuť pornografia nie je podvádzanie ale váš partner áno (alebo naopak), je dôležité jednoducho nesúhlasiť, len aby ste posunuli konverzáciu ďalej. Hovorte o tom tak dlho, kým to bude potrebné prediskutovať, kým obaja nedospejete k prijateľnému konsenzu (napríklad filmy a klipy sú v poriadku, ale camming so živou osobou nie).

Ako sa vysporiadať s neverou vo vzťahu.

Pre osobu, ktorá bola podvedená:

Ak zistíte, že čelíte skutočnosti, že váš partner podviedol, je dôležité nerobiť žiadne unáhlené rozhodnutia, hovorí Zrenchik. Namiesto toho si nájdite čas na spracovanie toho, čo sa stalo a čo chcete urobiť vpred. Cooper zdôrazňuje, že je dôležité nájsť odbornú pomoc od individuálneho terapeuta, aby 'preskúmal, či chcete na tomto vzťahu pracovať. Je úplne normálne cítiť ambivalentný pocit zotrvania a odchodu v prvej fáze po objavení.'

Jednou z najťažších vecí, s ktorou sa treba vyrovnať, keď odhalíte partnerovu zradu, je stratený pocit dôvery voči všetkým budúcim partnerom. Či už sa rozhodnete zostať alebo odísť, získať dôveryhodného priateľa alebo terapeuta, ktorému môžete vyliať svoje srdce, alebo sa pripojiť k podpornej skupine, je také dôležité, keď prechádzate vlastným procesom smútku, hovorí Cooper.

A tam sú spôsoby, ako pracovať na obnove vzťahu, ak sa tak rozhodnete, poznamenáva Zrenchik. 'Ak si to želáte, pracujte na obnovení záväzku, dôvery a rešpektu s druhou osobou, nájdite malé veci, ktoré by ste mohli robiť spoločne, a umožnite, aby bola prítomná bolesť a bolesť,' navrhuje Zrenchik.

Je naozaj dôležité brať veci pomaly. Smútok nie je nejaký učebný plán, ktorý by mal zabrať určitý čas. Pocity prídu vo vlnách. Snažte sa nebyť na seba krutí, ak sa naťahujete so svojím partnerom kvôli sexu, úteche alebo úteche, zatiaľ čo inokedy ich považujete za hrozné. Vaše telo a myseľ prechádzajú veľa, hovorí Cooper, takže majte so sebou súcit.

A ako poslednú poznámku Cooper odporúča, aby ste si urobili test STI na kontrolu vášho sexuálneho zdravotného stavu v prípade, že ste boli vystavení. Aj keď váš partner povie, že to nie je potrebné, môže to byť dobré pre váš pokoj.

Pre osobu, ktorá podviedla:

Je nevyhnutné, aby ste prevzali zodpovednosť, ak ty si ten, kto podviedol . Bolesť, ktorú ste spôsobili svojmu partnerovi, môže byť nezmerateľná, ale povedať pravdu môže pomôcť zmierniť úder.

„Je dramatický rozdiel v tom, aká bolestivá je nevera, keď sa to zranený partner dozvie od podvádzajúceho partnera, v porovnaní s tým, keď to zistí sám,“ radí Zrenchik. 'Ľudia odhalia neveru veľmi neočakávaným spôsobom. Ak ste podviedli, zvyčajne je najlepšie prísť na to a problém vyriešiť.'

Čeliť podvádzaniu môže byť šancou na dramatické zlepšenie vášho spoločného vzťahu, ale stane sa to iba vtedy, ak budete otvorení, čestní, úprimní, odvážni a zodpovední, hovorí. V tomto období budete musieť byť mimoriadne citliví na potreby vášho partnera.

Mali by ste sa tiež pozrieť na individuálnu terapiu, aby ste zistili, prečo ste sa cítili nútení zradiť dôveru svojho partnera a ako sa tomu dá v budúcnosti vyhnúť . (Tu sú nejaké dôvody, prečo ľudia podvádzajú to nie je to, čo si možno myslíte.)

Pre oboch/všetkých:

Vstúpte do terapie spolu s terapeutom, ktorý sa špecializuje na sex a vzťahy. 'Licencovaný terapeut je vašou neutrálnou stranou v diskusiách a pomôže vám a vášmu partnerovi rozpoznať a spracovať nenaplnené potreby vo vzťahu,' hovorí Moore.

váhy muž panna žena

Po párová terapia , páry hlbšie pochopia, čo sa stalo, budú mať k sebe súcit a nájdu účinné spôsoby riešenia problémov a posunu vpred.

Jedlo so sebou.

„Po incidente s podvádzaním sa váš vzťah bude musieť zmeniť,“ hovorí Moore. 'Často hovorím svojim klientom, aby zabudli na svoj prvý vzťah a namiesto toho si mysleli, že začínajú úplne nový vzťah. A v tomto novom vzťahu musíte vynaložiť rovnakú prácu a úsilie, aby ste sa o seba starali a učili sa o sebe.'

Ak bolo podvádzanie vzorom, potom je potrebné prerušiť cyklus. Tak či onak, musíte začať investovať do zdravej a úprimnej komunikácie a znovu sa spojiť s tým, prečo ste na začiatku chceli byť spolu.

Obnovte svoje črevo

Zaregistrujte sa u nás ZDARMA lekárom schválená príručka o zdraví čriev s nákupnými zoznamami, receptami a tipmi

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: