Chipotle kuracie burritos
- Úroveň: Jednoduché
- Celkom: 25 min
- Aktívne: 25 min
- Výnos: 4 porcie
- Informácie o výžive
- Nutričná analýza
- Na jednu porciu
- Kalórie
- 731
- Celkový tuk
- 30 gramov
- Nasýtený tuk
- 11 gramov
- Cholesterol
- 117 miligramov
- Sodík
- 1501 miligramov
- Sacharidy
- 70 gramov
- Vláknina
- 8 gramov
- Proteín
- 43 gramov
- Úroveň: Jednoduché
- Celkom: 25 min
- Aktívne: 25 min
- Výnos: 4 porcie
- Informácie o výžive
- Nutričná analýza
- Na jednu porciu
- Kalórie
- 731
- Celkový tuk
- 30 gramov
- Nasýtený tuk
- 11 gramov
- Cholesterol
- 117 miligramov
- Sodík
- 1501 miligramov
- Sacharidy
- 70 gramov
- Vláknina
- 8 gramov
- Proteín
- 43 gramov
Ingrediencie
Odznačiť všetko
1 lyžica rastlinného oleja
3/4 šálky pico de gallo alebo čerstvej salsy
1 chipotle chilli v adobo omáčke, nakrájané plus 1 až 2 polievkové lyžice omáčky z plechovky
Jedna 14-uncová plechovka fazule, scedená a opláchnutá
1 1/2 šálky strúhaného kurčaťa, zbaveného kože
55555 anjelské číslo
1/4 šálky nahrubo nasekaného čerstvého koriandra
Košér soľ
4 múčne tortilly veľkosti burrito
1 1/3 šálky uvarenej bielej ryže, zohriatej
1 1/3 šálky strúhaného syra Monterey Jack (asi 5 uncí)
1 1/3 šálky strúhaného rímskeho šalátu
presný týždenný horoskop
Guacamole, na servírovanie (voliteľné)
Smery
Vyskúšajte tento kurz varenia teraz
Vyskúšajte tento kurz varenia terazSledujte triedu
28 m Jednoduché 97 %TRIEDA- Olej zohrejte v strednom hrnci na stredne vysokej teplote. Pridajte 1/2 šálky pico de gallo, nasekané chipotle a adobo omáčku podľa chuti; varíme, kým zmes nezačne prskať, asi 2 minúty. Pridajte fazuľa a 3/4 šálky vody; priveďte do varu, potom vmiešajte kurča a varte, kým zmes mierne nezhustne, asi 2 minúty. Vmiešame koriandr a dochutíme soľou.
- Tortilly zohrejte podľa pokynov na etikete. Usporiadajte ryžu vodorovne do spodnej polovice každej tortilly, pričom na všetkých stranách ponechajte 1 1/2-palcový okraj. Navrch rovnomerne položte syr, kuraciu zmes, šalát a zvyšné pico de gallo.
- Spodný okraj každej tortilly preložte tesne cez náplň, zastrčte boky a pevne zrolujte. Burritos prekrojíme na polovicu a podávame s guacamole, ak ich používame.
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: