Zistite Svoj Počet Anjela

Brokolica a slanina Mac a syr

  • Úroveň: Jednoduché
  • Výnos: 4 porcie
  • Informácie o výžive
    Nutričná analýza
    Na jednu porciu
    Kalórie
    498 kalórií
    Celkový tuk
    20 gramov
    Nasýtený tuk
    11 gramov
    Cholesterol
    60 miligramov
    Sodík
    821 miligramov
    Sacharidy
    51 gramov
    Vláknina
    3 gramy
    Proteín
    27 gramov
  • Úroveň: Jednoduché
  • Výnos: 4 porcie
  • Informácie o výžive
    Nutričná analýza
    Na jednu porciu
    Kalórie
    498 kalórií
    Celkový tuk
    20 gramov
    Nasýtený tuk
    11 gramov
    Cholesterol
    60 miligramov
    Sodík
    821 miligramov
    Sacharidy
    51 gramov
    Vláknina
    3 gramy
    Proteín
    27 gramov

Ingrediencie

Odznačiť všetko





Košér soľ

8 uncí cavatappi alebo iných cestovín s vývrtkou



aug 2 znamenie zverokruhu

4 šálky ružičiek brokolice (asi 8 uncí)



2 lyžice nesoleného masla

4 plátky kanadskej slaniny (asi 4 unce), nasekané



4 cibuľky, nakrájané (biela a zelená časť oddelená)



4 cibuľky, nakrájané (biela a zelená časť oddelená)

Čerstvo mleté ​​korenie



dec 1. zverokruh

2 polievkové lyžice univerzálnej múky



2 lyžice dijonskej horčice

17. mája zverokruh

1 šálka 2% mlieka

1 1/2 šálky strúhaného syra čedar so zníženým obsahom tuku (asi 6 uncí)



1/4 šálky strúhaného parmezánu

Smery

  1. Priveďte do varu veľký hrniec s osolenou vodou. Pridajte cestoviny a varte podľa pokynov na štítku, pričom brokolicu pridajte počas posledných 3 minút varenia. Odložte si 1 šálku vody na varenie, potom ju sceďte.
  2. Medzitým roztopte maslo vo veľkom hrnci na strednom ohni. Pridajte kanadskú slaninu a za občasného miešania opekajte, kým nie je zlatá a mierne chrumkavá, asi 5 minút. Pomocou štrbinovej lyžice preneste na tanier vystlaný papierovou utierkou; odkvapkávanie nechajte na panvici.
  3. Do hrnca pridajte bielky, 1/4 čajovej lyžičky soli a pár kúskov korenia. Varte do mierneho zmäknutia, 1 minútu. Zašľaháme múku a horčicu; varíme, šľaháme, kým sa múka ľahko neopraží, asi 2 minúty. Prišľaháme mlieko a odloženú vodu z cestovín. Varte, šľahajte, kým mierne nezhustne, asi 5 minút. Pridajte syry; varíme, šľaháme, kým nie je krémová, ešte asi 2 minúty.
  4. Do syrovej omáčky vmiešame cestoviny, brokolicu a kanadskú slaninu. Dochutíme soľou a korením. Podávame preliate zeleninovou cibuľkou.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: