Ako vytvoriť plán odchodu do dôchodku (bez ohľadu na váš vek) od trénerov pre dôchodcov

Časy, keď bol dôchodok synonymom golfu, tenisu a výletných plavieb, sú preč. Zatiaľ čo voľnočasové aktivity, ako sú tieto, sú stále populárne, dôchodcovia čoraz viac hľadajú nové spôsoby, ako sa spojiť s ostatnými, spojiť sa s účelom a v konečnom dôsledku zanechať trvalé dedičstvo. Konzultovali sme s trénermi odchodu do dôchodku, aby sme sa dozvedeli, ako vytvoriť napĺňajúci dôchodkový plán – a prečo nikdy nie je príliš skoro začať premýšľať o tom vašom.

Ako si naplánovať účelovo riadený dôchodok

Podľa amerického úradu pre sčítanie ľudu je počet Američanov vo veku 65 rokov a starších na historickom maxime a očakáva sa, že sa v priebehu nasledujúcich 40 rokov viac ako zdvojnásobí, v roku 2040 dosiahne 80 miliónov .

'V dôchodku je veľa rokov, čo pred 80 rokmi nebolo. Teraz žijeme dlhšie, sme zdravší a chceme robiť viac,' Phyllis Diamond, LCSW , dôchodkový kouč a psychoterapeut, hovorí mindbodygreen.

Úlohou Diamonda ako kouča je pomôcť klientom identifikovať, ako chcú tento čas stráviť. Začína to odhalením ich vnímania odchodu do dôchodku, oboznámením sa s tým, čo ich zaujíma, a nakoniec im pomôžeme vytvoriť si vlastnú „cestovnú mapu odchodu do dôchodku“.

Účel často hrá hlavnú úlohu pri formovaní tejto mapy. Zatiaľ čo cieľ mnohých ľudí vo veku 20, 30, 40 a 50 rokov sa točí okolo zarábania peňazí, kariérneho postupu a starostlivosti o rodinu, po dosiahnutí dôchodkového veku sa zvykne zmeniť.

anjel číslo 0000

'Pre toľkých ľudí je ich práca v podstate ich zmyslom. Je to to, čo ich každý deň dostane z postele; poskytuje to štruktúru v ich živote,' hovorí kouč dôchodcov. Jennifer Rovet . 'Keď sa to skončí odchodom do dôchodku, môže to byť pre ľudí boj. Musia zistiť, aký je ich účel a aká bude ich identita v ďalšej etape života.'

Tu Rovet a Diamond zdieľajú niekoľko spôsobov, ako začať osvetľovať váš cieľ a vášeň , aj keď ich na chvíľu pochovali iné záväzky:

Baran žena Strelec muž

• Zvážte, čo vás vzrušovalo ako dieťa: Diamond odporúča zamyslieť sa nad tým, čo ste radi robili, keď ste vyrastali, skôr ako ste museli zvážiť, či sú vaše koníčky „praktické“ alebo „lukratívne“.
• Zamyslite sa nad spomienkami, ktoré tvoria váš život: Akých je päť až 10 najvýraznejších pozitívnych spomienok z vášho doterajšieho života? Rovet navrhuje zapísať si ich a zistiť, či dokážete identifikovať nejaké spoločné témy.
• Urobte si „zoznam kuriozít“: Zapíšte si všetko na svete, čo vás zaujíma. Nie je potrebné byť vzácny; len si zapíšte, čo vás napadne – či už je to spracovanie dreva alebo miestna politika. Keď ich budete mať na stránke, Diamond hovorí, že si môžete prejsť a identifikovať niekoľko, ktoré chcete preskúmať ako prvé.

Dokonca aj tí, ktorí nie sú ani zďaleka v dôchodku, môžu považovať tieto výzvy za užitočné. „Najlepšie je začať plánovať skôr, ako niekto prestane pracovať,“ hovorí Diamond. 'Aby niekto, keď odíde do dôchodku, mal už pripravený plán a mohol okamžite skočiť do ďalšej fázy namiesto toho, aby mal pocit, že padá z útesu, čo veľa ľudí robí!' A mohlo by to niekedy naozaj byť príliš skoro začať žiť život, ktorý je v súlade s vecami, ktoré skutočne milujete?

Čo môže byť na vašej „cestovnej mape odchodu do dôchodku“?

Akonáhle budete mať zmysel pre typ vecí, ktoré vás vzrušujú, môžete zvážiť, ako ich zapracovať do napĺňajúceho dôchodkového plánu. Diamond poznamenáva, že tie najlepšie majú tendenciu nahrádzať základné funkcie práce na plný úväzok: finančné ohodnotenie, štruktúra, postavenie, zmysel pre užitočnosť a socializácia.

Existuje nekonečne veľa spôsobov, ako mať naplnený, pútavý a účelovo riadený dôchodok, ktorý začiarkne políčka práce na plný úväzok. Ale tu je niekoľko príkladov toho, čo by sa mohlo stať:

Dobrovoľníctvo

Mnoho ľudí, ktorí sú vo svojej kariére veľmi úspešní, odchádza do dôchodku s pocitom, že ich práca nikdy neslúžila väčšiemu dobru. Dobrovoľníctvo je spôsob, ako si zachovať zmysel pre užitočnosť a stýkať sa s ostatnými a zároveň vytvárať svoj vlastný odkaz. Diamond poznamenáva, že aj keď ste vo svojej práci na plný úväzok nahromadili veľa bohatstva, doučovanie jedného dieťaťa môže byť tou najdôležitejšou vecou, ​​ktorú kedy vo svojom živote robíte.

Koučovanie

Koučing je ďalší obľúbený odbor medzi dôchodcami. Diamond poznamenáva, že jeden z jej klientov absolvoval diaľkové kurzy stať sa trénerom zdravia napríklad po odchode do dôchodku a nazbieral veľa zmyslu z pomoci druhým.

Množstvo absolventov z Certifikácia zdravotného koučingu mindbodygreen program má podobné skúsenosti. Jedna nedávna absolventka poznamenáva, že ju inšpirovalo ísť do terénu po tom, čo osobne našla toľko výhod zo spolupráce so zdravotným trénerom. Nechcela sa vrátiť do školy na roky tréningu, takže ocenila, že program mbg trval len 20 týždňov – a bol naplnený ďalšími, ktorí mali podobné záujmy. Hoci jej kariéra na plný úväzok nesúvisela s koučovaním, veľmi si užívala príležitosť naučiť sa niečo úplne nové a dúfa, že začne flexibilný pracovný čas ako tréner už čoskoro .

Kreatívne odbory

Tí, ktorí pochádzajú z akademického prostredia, si môžu tiež užiť radenie prevodových stupňov a skúmanie kreatívnejších činností, hovorí Rovet s odkazom na jedného klienta, ktorý sa po odchode do dôchodku začal zaujímať o prácu s drevom. 'Naozaj som ho videla žiariť od nášho prvého sedenia až doteraz. Dokonca vyzerá inak - len vyzerá vzrušenejšie, šťastnejšie a uvoľnenejšie,' hovorí.

Všetky tieto činnosti môžu zaškrtnúť päť políčok práce na plný úväzok – finančné ohodnotenie, štruktúra, postavenie, zmysel pre užitočnosť a socializácia – a zároveň otvoriť dvere učeniu a novým objavom. Koniec koncov, „byť celoživotným študentom je veľmi obohacujúce,“ hovorí Diamond. 'Ako starneme a prestávame pracovať na plný úväzok, nemôžete prestať rásť.'

panna žena vodnár muž

Jedlo so sebou

Čo budete skúmať, keď sa skončí vaša kariéra na plný úväzok? Je to otázka, ktorú si tréneri na dôchodku odporúčajú položiť si, bez ohľadu na vek. Zamyslenie sa nad svojimi najsilnejšími spomienkami, spomienka na to, čo ste milovali ako dieťa, a zapojenie sa do vašej zvedavosti sú spôsoby, ako urobiť váš druhý skutok tým najuspokojujúcim.