Ako ma program mbg Health Coaching stal lepším komunikátorom

Takmer celú svoju profesionálnu kariéru som pracoval v marketingu, no svoj voľný čas trávim počúvaním zdravotných podcastov, čítaním kníh o tele a mysli, varením výživných jedál a pohybom tela tak, aby som sa cítil dobre (vrátane mojich obľúbených — venčenie mojich psov!). Až koncom minulého roka som si uvedomil, že možno mi moje vášne niečo hovoria.

Moja cesta k zdravotnému koučingu

Nedávno som si to začal myslieť zdravotný koučing môže to byť perfektný spôsob, ako spojiť moju vášeň pre zdravie s mojou túžbou pomáhať ostatným cítiť sa lepšie. Akonáhle som dostal nápad v mojej hlave, hlas venovať sa zdravotnému koučingu bol taký hlasný, že som ho jednoducho nemohol ignorovať. A náhodou som dostal e-mail od mindbodygreen o ich programe zdravotného koučovania presne v rovnakom čase (vesmír počúval!).

Rýchly posun vpred takmer rok a momentálne som viac ako v polovici mindbodygreenu Certifikácia zdravotného koučingu (HCC) a nemôžem byť spokojnejší so svojím rozhodnutím ísť touto cestou, ktorá je v súlade s mojimi hodnotami.

Keď som sa prihlásila do programu zdravotného koučingu, nečakala som, že ma naučí toľko o budovaní vzťahov

To, čo na tejto ceste tak otváralo oči, nie je len to, že sa učím, ako na to stať sa najlepším trénerom, akým môžem byť ; Učím sa, ako sa stať najlepším osoba Môžem byť. Či už ide o to, ako dosiahnuť, aby sa ľudia cítili vypočutí, prehĺbenie mojich praktík všímavosti alebo hľadanie skutočných motivátorov, bolo užitočné naučiť sa veľa vecí, ktoré budú prínosom pre moju profesionálnu kariéru a osobný život.

Keď sme vstúpili do tohto programu, moji spolužiaci a ja sme si mysleli, že koučing v oblasti zdravia bude znamenať dosť normatívny vzťah s klientmi. Mysleli sme si, že klient príde s cieľom (napríklad chcieť jesť zdravšie) a my mu povieme, ako sa tam dostať.

Ale naučil som sa, že dať niekomu odpoveď ho v skutočnosti nič nenaučí a tiež to nemusí byť správne riešenie pre nich .

V oblasti zdravotného koučingu klient sedí na sedadle vodiča a autokar je na sedadle spolujazdca. Existuje mnoho ciest, ako sa dostať tam, kam chcú ísť, a my im tam pomáhame – ale my ich nevedieme. Toto bola spočiatku náročná zmena myslenia. Ale po praktizovaní tohto typu koučingu v mojom programe a s mojimi klientmi som videl, aké skutočne magické sú tieto techniky v akcii.

3 efektívne komunikačné zručnosti, ktoré som sa naučil od HCC

mindbodygreen's Certifikácia koučingu v oblasti zdravia Program ma naučil cenné spôsoby budovania pevných vzťahov s klientmi pomocou princípov psychológie. Verím, že tieto lekcie posilňujú aj moje osobné vzťahy a robia zo mňa lepšieho komunikátora.

27. júna znamenie zverokruhu

Pretože tieto informácie sú príliš dobré aby sme sa nezdieľali, tu sú tri princípy zo zdravotného koučingu, ktoré môžete praktizovať vo svojich vlastných vzťahoch. Dúfam, že to bude pre vás rovnako pôsobivé ako pre mňa:

Nenásilná komunikácia (NVC)

Nenechajte sa týmto menom rozhodiť, pretože to je obzvlášť cenné pre romantické partnerstvá (alebo akýkoľvek vzťah, naozaj!). Pomocou štyroch základných komponentov môžete komunikovať efektívnejšie a empatickejšie a zároveň zabezpečiť, aby boli uspokojené potreby každej osoby. NVC sa skladá z:

9191 anjelské číslo

• Pozorovania: Čo vidíme alebo počujeme, bez súdu
• Pocity: Naše emocionálne prežívanie a fyzické vnemy
• Potreby: Potreby alebo hodnoty, ktoré nie sú v tejto chvíli naplnené
• Požiadavky: Podanie žiadosti na uspokojenie našich potrieb

Aby som to uviedol do perspektívy, namiesto toho, aby ste povedali: 'Nechal si riad v dreze - si taký neporiadny!' mohli by ste použiť NVC, aby ste povedali: 'Keď je riad ponechaný v dreze, cítim sa ohromený a nervózny, pretože si vážim organizáciu, pretože ma to upokojuje. Boli by ste ochotní podeliť sa o zodpovednosť za čistenie riadu?'

Aktívne počúvanie

Tento je v dnešnej dobe sa to oveľa ľahšie povie, ako urobí, so všetkými rušivými vplyvmi, ktorým čelíme. Keď však použijete techniky ako reflexné vyhlásenia (opakovaním toho, čo niekto povedal alebo ako sa cíti) a kladením otvorených otázok (podnecovanie zvedavosti v tom, čo majú povedať, bez posudzovania), osoba, ktorá sa s vami rozpráva, nebude mať len pocit, že ho počúvate, ale aj to, že re byť vypočutý .

Všímavosť

Pozorný koučing má niekoľko aspektov, ale jeden, ktorý by mohol byť obzvlášť užitočný pri budovaní vzťahu, zahŕňa klopanie na to, čo vám vaše telo hovorí, keď sa s niekým rozprávate.

Prostredníctvom HCC som sa naučil, že v tele sú tri „centrá múdrosti“ so sprievodnými otázkami, ktoré môžete každému položiť:

• Myseľ/myšlienky: Aké myšlienky mám práve teraz? Ako tieto myšlienky ovplyvňujú moje telo a fyziológiu?
• Srdce: Je moje srdce otvorené alebo zatvorené? Cítim sa stiahnutý v prednej/zadnej časti srdca alebo uvoľnený, mäkký a pripravený prijať?
• Telo: Kde je moja energia otvorená alebo obmedzená?

Všimnite si, kde tieto pocity počas rozhovoru cítite a kde sa môžu prejaviť u druhej osoby. Cvičenie všímavosti týmto spôsobom vám dáva príležitosť porozumieť sebe a ostatným na úplne novej úrovni.

Jedlo so sebou

Išiel som do programu HCC spoločnosti mindbodygreen s očakávaním, že sa naučím základy toho, ako pomôcť ľuďom čítať ich zdravotné ciele. Odchádzam s oveľa bohatším chápaním empatie a toho, ako sa zmysluplne spojiť s ľuďmi. Nenásilná komunikácia, aktívne počúvanie a všímavé skúmanie sú tri spôsoby, ako ma program naučil lepšie porozumieť druhým – aj sebe.

Viac o programe a spôsobe registrácie sa dozviete tu .