70+ pozitívnych afirmácií, ktoré môžete využiť kedykoľvek na sebadôveru, starostlivosť o seba a ďalšie

Či už máte čo do činenia so stresom, potrebujete zvýšiť sebavedomie alebo sa jednoducho chcete povzbudiť, pozitívne afirmácie sú mocným nástrojom na preniknutie do vášho podvedomia a prebudovanie vašich myšlienok. A keďže si môžete vybrať akékoľvek potvrdenie (afirmácie), ktoré chcete, sú skvelou voľbou pre každého – dokonca aj deti !

111 znamená láska

Tu rozbaľujeme to, čo tvorí pozitívne afirmácie tak užitočné a navyše poskytnite viac ako 70 príkladov afirmácií, aby ste mohli začať.

Ako fungujú pozitívne afirmácie.

Pozitívne afirmácie sú frázy, ktoré vás majú povzniesť a inšpirovať, aby ste boli najlepší. Ako psychiater Anna Yusim, M.D. , ako už bolo vysvetlené mbg, afirmácie zahŕňajú opakovanie samostatne vybranej frázy (alebo série fráz) „ktoré stelesňujú to, kým by sme sa chceli stať“ (t. j. som pokojný ).

Čím viac pracujete vaše potvrdenie , tým viac môže pozitívne myslenie pomôcť pri sebazdokonaľovaní, pretože pomáha transformovať negatívne myšlienkové slučky a vzorce. „[Afirmácie] fungujú predovšetkým na vedomej úrovni, zatiaľ čo mnohé z našich konfliktov o nás samých a o našom pocite primeranosti sú v našom podvedomí alebo podvedomí,“ vysvetľuje Yusim.

'Fungujú ešte lepšie, keď sú sprevádzané úprimnou vnútornou reflexiou a hlbšou vnútornou prácou, ktorá sa dostane na podvedomú alebo nevedomú úroveň,' hovorí a dodáva, že je tiež dôležité podniknúť konkrétne kroky na vytvorenie zmien, ktoré potvrdzujete. 'Spolu s úprimnou sebareflexiou a konkrétnymi krokmi v konaní,' poznamenáva, 'pozitívne afirmácie môžu byť úžasnou súčasťou režimu zmeny správania človeka.'

Ste pripravení začať pracovať s afirmáciami? Tu sú desiatky nápadov prispôsobených rôznym situáciám.

Pozitívne afirmácie na stres:

1. Som mier, mier je vo mne, mier je všade okolo mňa.
2. Uvoľňujem všetok strach, ktorý sa mi snažil povedať, že by som mal byť niekde inde.
3. V tejto chvíli som v bezpečí a v bezpečí.
4. Som ochotný vidieť lásku, ktorá je mi dostupná v tejto skúsenosti.
5. Všetok kontrast mi prináša jasnosť.
6. Som prítomný.
7. Potrebujem sa sústrediť len na tu a teraz.
8. Som uvoľnený a pokojný.
9. Dokážem prekonať ťažkosti.
10. Robím čo môžem.
11. Som viac ako moja práca.
12. stačí mi.

Pozitívne afirmácie pre starostlivosť o seba:

1. Ponúkam si oddych a relax.
2. Zaslúžim si vlastnú lásku a starostlivosť.
3. Starám sa o svoju myseľ, telo a ducha.
4. Robím zdravé rozhodnutia.
5. Viem sa o seba postarať.
6. Môžem pomáhať druhým, keď najprv pomôžem sebe.
7. Starám sa o seba, pretože sa milujem.
8. Moja starostlivosť o seba je prioritou.
9. Na mojom pokoji záleží.
10. Správam sa k sebe ako k drahému priateľovi.

Pozitívne afirmácie na použitie ráno:

1. Som dobre oddýchnutý.
2. Moje telo je silné.
3. Teším sa na tento deň.
4. Som tak vďačný, že som nažive.
5. Mám sa rád.
6. Budem mať skvelý deň.
7. Som otvorený príležitostiam.
8. Dnes a každý deň som požehnaný.
9. Môj život je bohatý a naplnený.
10. Venujem sa svojmu osobnému rastu.
11. Každý deň som lepší ako predtým.
12. Žiadna výzva nie je pre mňa príliš veľká.
13. Som nabitý energiou.
14. Každé ráno sa budím s úsmevom.
15. Cítim sa tak živý.

Pozitívne afirmácie pre dôveru:

1. Som silný.
2. Som schopný prekonať čokoľvek.
3. Som odolný.
4. Vždy prekonávam prekážky.
5. Nič mi nemôže stáť v ceste.
6. Dokážem prekonať ťažkosti.
7. Verím v seba.
8. Som úžasný človek.
9. Moja sebadôvera a sebaúcta sú vysoké.
10. Poznám svoju hodnotu.
11. Milujem kto som.
12. Ľudia v mojom živote ma milujú a podporujú.
13. Zaslúžim si to, po čom túžim, a dosiahnem to.
14. Vyžarujem dôveru.
15. Robím rozhodnutia, ktoré podporujú moje najvyššie dobro.
16. som odvážna.
17. Učím sa a rastiem cez ťažkosti.
18. Vždy sa vyberiem späť.
19. Som mocný.
20. Zatlačím a idem vpred.
21. Prepúšťam to, čo mi už neslúži.
22. Som prispôsobivý.

Pozitívne afirmácie pre šťastie:

1. Som na seba hrdý.
2. Som šťastný a zdravý.
3. Žijem účelovo.
4. Každý deň je dar.
5. Som plný radosti.
6. Cítim pokoj.
7. som pozitívny.
8. Milujem byť nažive.
9. Každý deň stelesňujem tú najlepšiu verziu seba samého.
10. Som obklopený láskou.
11. Môj život je bohatý.
12. Mám všetko, čo potrebujem.

Tipy, ktoré treba mať na pamäti.

Jednou z krásnych vecí na afirmáciách je, že sa s nimi veľmi jednoducho pracuje a môžete si vybrať také, ktoré sa k vám prihovárajú – či už ste ich našli na zozname, alebo ste si ich sami vymysleli. Na tento účel je dôležité rozhodnúť sa pre afirmácie, ktoré skutočne rezonujú s vami a osobou, ktorou chcete byť.

Ako duchovný autor Shannon Kaiser hovorí mbg, 'nie je potrebné premýšľať o afirmáciách; je to skôr o energii toho, ako sa cítia, keď ich hovoríte.'

Napríklad, ak hľadáte svoju spriaznenú dušu a tvrdenie: „Moja spriaznená duša práve teraz prichádza ku mne“ nie je práve v rezonancii, môžete to zmeniť na: „Som plný a hodný hojnosti. miluj teraz.' 'Takže vmasírujete afirmáciu do vibrácie, ktorá sa cíti dobre a môže byť práve teraz pravdivá,' vysvetľuje Kaiser.

A keď už hovoríme, môže byť neuveriteľne posilňujúce vysloviť svoje tvrdenia nahlas vesmíru, kedykoľvek si na ne spomeniete. Kaiser skutočne odporúča zapisovať si ich na lepiace papieriky a umiestnite ich tam, kde ich uvidíte počas dňa (t. j. na stole alebo v zrkadle) ako užitočnú pripomienku.

Odtiaľ sa vrátime k Yusimovmu predchádzajúcemu bodu o spárovaní vašich afirmácií so sebareflexiou a krokmi. Koniec koncov, môžete hovoriť „som bohatý“, ako chcete, ale bez toho, aby ste sa zamysleli nad svojím vzťahom k peniazom alebo podnikli kroky na zlepšenie svojho finančného zdravia, veľa sa nezmení.

A zmyslom afirmácií nie je kúzlo čarovať na váš život, ale skôr začať vás posúvať k pozitívnejšiemu mysleniu, aby ste boli schopní lepšie podnikať kroky smerom k čo hľadáte .

Jedlo so sebou.

Opakovanie pozitívnych afirmácií, mantry a meditácie sú skvelé spôsoby, ako pripraviť mozog na zmenu. Môže byť ľahké uviaznuť v negatívnych myšlienkových slučkách, ale s niekoľkými personalizovanými a posilňujúce afirmácie (spolu s úprimnou sebareflexiou), môžete pomaly, ale isto začať odučiť a pretvárať tieto vzorce.

znamenie zverokruhu 11. okt

Obnovte svoje črevo

Zaregistrujte sa u nás ZDARMA lekárom schválená príručka o zdraví čriev s nákupnými zoznamami, receptami a tipmi

Teraz ste prihlásený/-á

Sledujte uvítací e-mail vo svojej doručenej pošte!

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: