7 znakov vášho vzťahu je urážlivý (aj keď nedôjde k fyzickému násiliu)

Možno vás partner nezasiahne. Možno ich fyzické násilie nezanecháva viditeľné jazvy.

Mám nahrávku, kde sa môj bývalý smeje: „Keby ste tam stáli otlčení a narazení, potom by ste možno mali nohu na státie.“

To je chytrosť násilníka, ktorý vie, kde urobiť hranicu. V tom okamihu som si uvedomil, že môj bývalý mal vlastne kontrolu - nebol to nezmyselný hnev - a robil to pre zábavu. Ak to nazveme „menšie násilie“ alebo „bežné napadnutie“, bagatelizuje to utrpenie počas zneužívania, ale tak to rámcuje spoločnosť a systém trestného súdnictva, takže s tým jednoducho ideme.

Pretože je to tak skryté, pochybujete o svojom zdravom rozume. Táto osoba nepochybne je plynové svetlo ty - hovoríš ti, že si príliš citlivý a všetko je tvoja chyba. To sú niektoré z vecí (okrem fyzického násilia), ktoré naznačujú, že vaša polovička môže byť urážlivá.

1. Váš partner sa vás snaží izolovať.

Počas nášho posledného pol roka môj partner opakovane hovoril: „Tvoje vlasy a bunda voňajú ako niekto iný“, aby mi zabránili ísť von, vypočúval ma, keď sa mi „topánky pohli“, a dokonca aj keď som vyniesol smeti. Dokonca sa ma pokúsil presvedčiť, že môj rodič sa choval násilnícky.

To bolo, keď už bol zúfalý. Predtým by sa rozčuľoval nad vecami, ktorým som práve nerozumel. Pri spätnom pohľade to dáva dokonalý zmysel.

Raz, po hodine jogy, trval na tom, že som mu povedala, že ideme do krabovej reštaurácie, a že som si určite „pohrávala s [jeho] hlavou“, pretože Burger a morský rak bola vyzdobená po celej reštaurácii. Zakaždým, keď som išiel na jogu, pripomínal mi to. Nakoniec sa stalo jednoduchšie ísť.

Ak ste finančne závislí alebo ste v jamke zneužívania, môžete sa cítiť mimoriadne izolovaní.

Nikdy nie si úplne uväznený. Ak chcete získať späť svoje spojenie s priateľmi a rodinou, jednoducho povedzte: „Môže to znieť čudne a ťažko mi to hovorí. Bol som týraný [menom] a stalo sa pre mňa nemožné hovoriť s kýmkoľvek. Napriek tomu by som bol naozaj rád, keby sme sa znova pripojili. “

Boli by ste prekvapení, ako veľmi vám vaši blízki pomôžu.

2. Váš partner mieša taktiku zastrašovania s prosbami o súcit.

„Mám plné právo zobrať ti peňaženku. Je v ňom vaše vízum a ja som váš sponzor pre prisťahovalectvo. “ Sponzorstvo mojich víz použil ako zámienku na kontrolu správania. Vyžadoval heslá k mojim zariadeniam a ja som sa nakoniec prepadol. „Vieš, že neznášam telefóny,“ povedal by. 'Takto som zistil, že ma môj bývalý podvádza.'

Nemal som čo skrývať. Ale čítal moje e-maily a správy a vypočúval ma.

Trval na tom, aby poznal moje miesto pobytu: „Čo ak sa ti niečo stane? Čo by povedali vaši rodičia a polícia? “ Možno sa niekde objaví, a aj keby som sedel pri okne a mával mu, trval by na tom, že tam nie som.

Niektorí násilníci sa vyhrážajú, že ublížia deťom alebo domácim miláčikom. Samotná myšlienka je dostatočne desivá. Kráčate po škrupinách vajec a viete, že do vášho osobného priestoru môže byť kedykoľvek vniknuté, ani len netušíte, čo by mohlo spôsobiť výbuch.

Dnes od neho stále dostávam výhražné správy, ktoré sú plné dejových príbehov a pokusov hrať na hrdinu aj obeť. Nikdy som nepotreboval, aby ma niekto zachránil, tým menej on. Ty tiež nie.

3. Váš partner sa snaží kontrolovať vaše činy.

Mám rada krásne oblečenie. Takže keď mi bývalý povedal, že sa musím prezliecť, pretože som bol „príliš oblečený do práce“, bol som zmätený. Vyzeral som slušne a profesionálne. „Ja to viem najlepšie. Som starší a skúsenejší, “trval na svojom.

okt 1 zodiak

Ak som urobil to, čo navrhol, boli to dôkazy o tom, že som „k ničomu“. Keby som to neurobil, použil by to proti mne celé mesiace. Bol to klasický prípad sakra ak to urobím, sakra ak nie.

Možno sa váš násilník nesnaží ovládať to, čo máte na sebe. Môže však ovládať spôsob skladania oblečenia, upratovanie domácnosti, rozprávanie alebo vykonávanie iných činností.

Čím triviálnejší a banálnejší, tým viac sa cítite degradovaní a tým menej osobného priestoru máte. Je to mocný nástroj na emocionálnu manipuláciu.

4. Váš partner vás prostredníctvom emocionálneho úskoku núti robiť veci, ktoré vám sú nepríjemné.

Pamätám si na noc, keď s tými zranenými očami povedal: „Kúpil som nám túto drogu. Nechceš mi byť nablízku. “ Nebolo to prvýkrát, čo som mu povedal, že sa o nelegálne látky nezaujímam. Keď som to odmietol, vyhodil do vzduchu a okamžite sa rozhodol, že to musí znamenať, že som ho podvádzal.

Jeho tlak osciloval medzi „Len sa ti snažím ponúknuť potešenie“ a „Si taký snob, moji priatelia ťa nemajú radi.“ Moje rozhodnutia sa nikdy nerešpektovali a akosi vždy boli o ňom.

Potom boli noci, ktoré ma prinútil stráviť na gauči svojho drogového dílera, pretože ísť sám domov znamenalo, že som ho ‚podvádzal‘. Jednej noci, keď som urobil hranicu, som šiel domov bez neho a povedal: „Teraz všetci vedia, že niečo nie je v poriadku. Moji priatelia ťa nenávidia. A stále sa ťa zastávam. “

Ale vidíte, násilník verí, že má nárok. Povedal mi, aký bol tolerantný a láskavý, preklopil scenár a nazval ma náročným alebo citlivým - citlivým, pretože som mu nedovolil skontrolovať obsah toalety skôr, ako som spláchol.

5. Váš partner sa snaží riadiť vašu realitu bez vášho vedomia alebo súhlasu.

Mená by z môjho telefónneho zoznamu zmizli - čo môj partner očividne vymazal - a zašiel až tak ďaleko, že na to upozornil a povedal, že hrám mindráky. E-maily boli odstránené bez toho, aby som ich niekedy videl. Toto je ďalší príklad plynové svetlo —Technika, pri ktorej sa násilníci snažia skresliť vašu realitu, čím pochybujete o svojom rozumu a úsudku.

Po tom, čo urobil niečo fyzicky násilne - napríklad hodil po mne iPad alebo namieril nôž - trval na tom, že je príliš opitý, aby si to pamätal, ale bude prosiť o ľútosť. Postupom času príbeh prepísal tak, že si všetko pamätá a ja som klamal. Ak sa vám to stane, držte sa svojho vnútorného inštinktu - váš násilník klame.

6. Váš partner vás obsadí ako darebáka.

Po riešení jednej z jeho epizód som sa často pokúsil spamätať z masáže alebo prechádzky. Potom by ma však obvinil zo zneužívania: „Očakávaš, že si budem myslieť, že ma netrestáš chodením?“

Keby som odišiel po jeho opakovaných posmeškoch, povedal by, že sa chovám „hrubo“, keď som vyvolal jeho obavy z opustenia. Nevadí, že niekto má právo používať toaletu bez toho, aby mu bolo povedané, že je neverná.

Ale skontroloval som sa. Bol som ten, kto utekal z vlastného domu znova a znova. Bol som ten, kto sa triasol od strachu. A bol som ten, kto chcel niekedy ukončiť svoj život.

7. Váš partner využíva vašu empatiu a lásku na to, aby ste sa cítili previnilo.

Keď je triezvy, zahnal ma doma a povedal: „Nemysli si, že len preto, že sa máš dobre, nie si chorý.“ Keby som sa rozčúlil, chladne by povedal: ‚Pozri sa na mňa. Som taký pokojný. A ty sa rozpadáš. Čo to hovorí? “

Keďže som sám terapeut, posmieval sa mi rečníckymi otázkami typu: „Nemal si mi pomáhať? Mali by ste to vedieť lepšie. “

Nezáležalo na tom, koľkokrát som povedal: „Nie som váš lekár ani terapeut. Som tvoja priateľka. “ Naďalej urážal moje poverenie a dôveryhodnosť.

„Ako vôbec pomáhate svojim klientom, ak so mnou nemôžete byť trpezliví?“

Ostatné týrané ženy mi povedali, ako sa proti nim využíva ich empatia. 'Si liečiteľ / kouč - ako mi nemôžeš pomôcť?' Ale nemôžete pomôcť človeku, ktorý neústupne odmieta čokoľvek meniť a chce iba kŕmiť vašu energiu. Ženy, ktoré sú obzvlášť empatické, sú skutočne často návnadou psychopati, sociopati a narcisisti - presne kvôli tejto citlivosti na pocity druhých.

Výskumy ukazujú, že násilníci sa nakoniec stanú násilníkmi. A viem, aké to je byť tak znecitlivený, že prijímaš veci, ktoré by si predtým nikdy netoleroval, ako normálne. Keď mi policajtka povedala: „Máš stredné riziko značného ublíženia na zdraví alebo zabitia, ktoré spáchal tvoj partner“, bol som ohromený. O toľko bola skreslená moja realita.

Dlho som sa cítil vinný, že som ešte pobavil myšlienku na vytvorenie stratégie výstupu. Keď mi priateľ povedal: „Zlatko, musíš navštíviť svojho lekára. Zaznamenajte to, 'cítil som sa v pasci viny za to, že som ho prezradil odborníkovi.

Stále som chcel veriť, že je to dobrý človek. Že sa mohol zmeniť. Že ma miloval. Že on mohol Miluj ma.

Dlhujete sami sebe, aby ste sa udržali v bezpečí. Ak si nebudete ctiť a chrániť sa, kto to urobí? Ste oveľa vzácnejší, ako by si veril váš násilník.

znak 26. marca

Kroky k východu pre mňa prebehli pomaly, časom. Moji miestni priatelia, charita pre domáce násilie a môj lekár to vedeli. Potom som si začal mentálne organizovať svoje veci, aby som mohol ľahko popraviť, keď nadíde ten čas. Nakoniec som začal veci v malých dávkach vyraďovať a darovať; Ohradil som svoje dôležité dokumenty a naskenoval kľúčové. Uzamkol som svoje zariadenia, pevné disky a účty Kindle a zmenil som každé heslo, ktoré som mal.

Nasával som informácie o temná triáda (psychopati, narcisi a machiavelisti) kdekoľvek a kedykoľvek som mohol a nechcel som, aby to vedel. A každú noc som na tajnú nástenku Pinterestu pripichol všetko, čo som chcel v mojom novom domove. Bolo by to miesto krásy a svetla - v posteli žiadny tabakový popol - a voňalo by to božsky. Dalo mi to niečo, na čo sa môžem tešiť. Dokonca som zariadil, že si prenajmem priateľovu voľnú izbu, ak by som potreboval núdzovú situáciu.

Stále som sa však držal nejakej neviditeľnej nádeje. Myslel som, možno skontroluje rehabilitáciu. Možno sa zmení.

Ale neurobil. A všetko, čo som do tej doby urobil, znamenalo, že keď ma dvakrát strčil, zdvojnásobil ma bolesťou, nemusel som premýšľať o tom, či môžem alebo nemôžem vypadnúť. Len som musel ísť.

Všetko som zbalil za osem hodín a nikdy som na chvíľu neľutoval túto voľbu.

Chcete, aby vaša vášeň pre wellness zmenila svet? Staňte sa trénerom funkčnej výživy! Zaregistrujte sa ešte dnes a pripojte sa k našim nadchádzajúcim živým úradným hodinám.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: