Prečo sú ženy dvakrát tak pravdepodobné, že budú mať nespavosť ako muži + Čo robiť

Spýtal som sa lekára na spánok, čo spôsobuje, že náš spánok trpí, a vyzerá to, že je to ďalšia vec, ktorú môžeme viniť z patriarchátu - a z našich hormónov.

Čítajte Viac

Hormonálne cvičenie: Plán stravovania a cvičenia zodpovedajúci vášmu cyklu

Dr. Amy Shah vysvetľuje, ako vytvoriť plán životného štýlu, ktorý pracuje v súlade s mesačnými výkyvmi estrogénu a progesterónu.

Čítajte Viac

Viac ako 40 a máte problémy so spánkom? Tu je 7 tipov od odborníka na hormóny

Odborník na hormóny, prečo sa klimaktérium môže zahrávať so spánkom. Plus sedem stratégií pre lepší spánok vrátane najlepšej stravy a doplnkov na spánok.

Čítajte Viac

Neurológ pre rodové rozdiely v zdraví mozgu a 7 spôsobov, ako môžu ženy chrániť

Vedca netrvá, aby poukázal na to, že v rodových rozdieloch je niečo nakrivo. Je však potrebné odsúdiť, ako sú lekársky prehliadaní.

Čítajte Viac

Som genetik a potrebujem, aby ste vedeli, že „normálne“ menštruačné cykly neexistujú

Ženy by si mali uvedomiť, že akákoľvek je ich východisková úroveň, môže byť pre nich normálna, aj keď sa nezmestia do formy učebnice, ktorú sa naučili v škole.

Čítajte Viac

Môže estrogén chrániť váš imunitný systém? Toto si myslí OB / GYN

Estrogén hrá dôležitú úlohu v zdraví, vitalite a funkcii vášho imunitného systému, pretože ho pripravuje na odvrátenie infekcie a chorôb.

Čítajte Viac

Potrebujú ženy viac sacharidov ako muži? Tu je to, čo hovorí The Science

Tu je ideálny pomer sacharidov a tukov na vyváženie ženských hormónov a boj proti únave.

Čítajte Viac

5 nástrojov priateľských k životnému prostrediu pre ženy, vďaka ktorým budete zdravší, úspešnejší a produktívnejší

Biohacking bol odvetvím, v ktorom dominujú muži, ale ženy majú celý systém, ktorý nevyužívajú! Tu uvádzam niekoľko technických nástrojov, ktoré vám môžu pomôcť.

Čítajte Viac

Ako odborníčka na hormóny mení svoje ranné rutiny počas celého mesiaca

Tu je príklad, ako prispôsobiť rannú rutinu vašej biochémii a prečo by ste mali mať viac ako jednu, tvrdí Alisa Vitti.

Čítajte Viac

2 občerstvenie na uspokojenie nepríjemných chutí v období, od gynekológa

Konzumácia nejakej formy občerstvenia bohatého na bielkoviny, po ktorom nasleduje tmavá čokoláda, pravdepodobne uspokojí chuť každého človeka, tvrdí OB / GYN Wendie Trubow.

Čítajte Viac

9 zdravých dôvodov, prečo mať viac orgazmov

Zdravotné výhody pravidelných orgazmov vrátane zvýšeného obehu, zníženej bolesti a pomalšieho starnutia.

Čítajte Viac

Založil som mesiac povedomia o endo: Tu sú moje skúsenosti s chorobou

Po tom, čo Mary Lou Ballweg trpela endometriózou a bola prepustená lekármi, vzala veci do svojich rúk a začala zvyšovať povedomie.

Čítajte Viac

Čo hovorím svojim pacientom, ktorí chcú liečiť svoj PCOS

Jedným z najbežnejších problémov reprodukčného zdravia je syndróm polycystických vaječníkov alebo PCOS. Tu je príklad, ako podľa lekára liečiť PCOS prirodzene.

Čítajte Viac

6 červených vlajok, ktoré vaša antikoncepcia nemusí pre vás fungovať

Tabletka je najčastejšie predpisovanou formou hormonálneho manažmentu. Ale funguje to pre vás v skutočnosti?

Čítajte Viac

5 spôsobov, ako môže ajurvéda pomôcť uľahčiť tehotenstvo

V prípade, že ste potrebovali ďalší dôvod na to, aby ste sa o seba počas tehotenstva mimoriadne dobre starali, je tu 5 dôvodov, prečo je cvičenie ajurvédy užitočné pre dieťa i matku.

Čítajte Viac

Dámy, cvičenie počas tehotenstva môže uľahčiť pôrod. Toto nie je cvičenie.

Je to búrlivá debata: Pomáha vám tesné panvové dno pri pôrode alebo to proces brzdí? V tomto článku vám Dr. Shannon Clark odpovedá na vaše otázky.

Čítajte Viac

Čo si želám, aby všetci vedeli o krvných zrazeninách (to by vám mohlo zachrániť život)

Minulý rok, po oslave nášho výročia v Disneylande, sme sa s manželom vybrali domov ...

Čítajte Viac

Aký je náš infradiánny rytmus? Rozoberáme nové módne slovo o zdraví

Náš infradiánny rytmus je rovnako - ak nie viac - dôležitý na optimalizáciu ako naše cirkadiánne hodiny. Tento koncept budete chcieť pridať do svojej slovnej zásoby, stat.

Čítajte Viac

Tehotná? Vyhýbanie sa tomuto jedlu by mohlo znížiť riziko vzniku cukrovky u vášho dieťaťa

Súvislosť medzi konzumáciou lepku počas tehotenstva vrátane zvýšeného rizika cukrovky.

Čítajte Viac

Skutočná diskusia: Je bezpečné cvičiť, keď dojčíte?

Cvičenie, keď ste tehotná, je jedna vec - ale môžete cvičiť, keď dojčíte? Pred vyskúšaním by ste mali vedieť toto.

Čítajte Viac