Toto je jeden z najväčších determinantov vášho celkového zdravia, podľa GI lekára

V tomto bode pravdepodobne viete, že existuje niekoľko faktorov, ktoré ovplyvňujú vaše zdravie celého tela, vrátane vášho existujúceho mikrobiálneho prostredia (mikroorganizmy žijúce vo vašom tráviacom trakte), vášho genetického zloženia, metabolických faktorov (napríklad cukru v krvi a lipidov). , diétu, ktorú dodržiavate, pohyb a ďalšie.

decembra znamenia zverokruhu

Teraz, hoci každý z týchto aspektov môže ovplyvniť váš celkový zdravotný stav, je tu jeden faktor, ktorý je dôležitejší ako ostatné? V novom videu uverejnené na Instagrame , gastroenterológ Will Bulsiewicz, M.D., MSCI, autor Kuchárska kniha poháňaná vlákninou , ponúka svoje.

Kľúčové faktory určujúce váš zdravotný stav.

Pokiaľ ide o zúženie toho, ktorý faktor zohráva najväčšiu úlohu pri určovaní vášho zdravia, musíme sa najprv pozrieť na dve veci: hladinu cukru v krvi po jedle a krvný tuk. Na tento účel Bulsiewicz vytiahne štúdiu publikovanú v Prírodná medicína od hlavného vedca v Zoe Sarah Berry, Ph.D. „Pozeráme sa na tieto faktory, pretože sú meradlom vás metabolizmus a predpovedajú vaše riziko kardiovaskulárnych [obav] v budúcnosti, takže chceme kontrolovať, čo môžeme,“ vysvetľuje Bulsiewicz vo svojom popise.

Prostredníctvom prezerania zistení Bulsiewicz načrtáva scenár, v ktorom zjete jedlo a potom sa pozriete na svoje hladina cukru v krvi potom . Podľa Bulsiewicza je „[črevný] mikrobióm dôležitejší ako váš vek, dôležitejší ako vaše pohlavie, ale čo jete, ako sa rozhodnete jesť, a vaša genetika je veľmi dôležitá“, pokiaľ ide o hladinu cukru v krvi. Dobrou správou je, že keďže hladinu cukru v krvi určuje to, čo jete a ako to jete, máte voľnosť pri vykonávaní zmien vo výbere výživy, aby ste znížili výkyvy a podporili svoje zdravie pomocou vyrovnávacie potraviny .

Medzitým, po jedle, Bulsiewicz poznamenáva, že je to črevný mikrobióm, ktorý má najväčšie slovo, pokiaľ ide o váš krvný tuk. „Váš mikrobióm je v skutočnosti silnejší ako váš genetický kód, než to, čo je na tanieri, a kontext, v ktorom jete,“ prezrádza.

Stručne povedané, vaše celkové zdravie (a hlavné metabolické parametre, ako je hladina cukru v krvi a lipidy) sú sprostredkované vaším črevným mikrobiómom a výberom stravy, pričom prvý z nich má väčší vplyv na váš krvný tuk a druhý hrá významnejšiu úlohu pri cukor v krvi, podľa Bulsiewicza.

Ako podporiť svoj črevný mikrobióm.

probiotikum+

(106)

Keďže starostlivosť o váš črevný mikrobióm je nevyhnutná pre udržanie vášho celkového zdravia, je dôležité podniknúť kroky na jeho podporu, aby ste sa cítili čo najlepšie. Naše odporúčanie? Farebná strava bohatá na živiny plná zdravých tukov, kvalitných bielkovín a prebiotickej vlákniny z rastlín, plus tento cielený nástroj: mbg probiotikum+ . Formulované so štyrmi cielenými kmeňmi špeciálne vybranými na zvýšenie vášho črevného mikrobiómu a klinicky preukázané, že pomáhajú znížiť nadúvanie , napomáhajú správnemu tráveniu a dokonca podporujú pravidelnosť.*

S 32 miliardami CFU baktérií stabilných pri skladovaní v každej kapsule v kombinácii s vyváženou výživou je tento doplnok vynikajúcim spôsobom, ako dať vášmu črevu všetko, čo potrebuje, aby prosperovalo.

Jedlo so sebou.

Keď sa pozeráte na hladinu cukru v krvi, podľa Bulsiewicza bude mať váš výber výživy najväčší vplyv. Na druhej strane, pokiaľ ide o krvný tuk, je zodpovedný váš črevný mikrobióm, čo ukazuje, že existuje celý rad faktorov, ktoré ovplyvňujú vašu pohodu. Podporou vášho GI traktu a črevného mikrobiómu cieleným probiotikom, ako je mbg's probiotic+, môžete zabezpečiť, že tento aspekt vášho zdravia zostane v špičkovej forme.*

probiotikum+

(106)