Slečna, kto si bol predkry? Ako ctiť a smútiť svoje minulé ja

Byť mamou troch bolo najväčšími blikajúcimi a napriek tomu doteraz najrozsiahlejší kreatívny proces môjho života. Mnohé z minulých ja, ktoré som držal - akademik v Berkley, spisovateľ žijúci v byte v Argentíne nad kvetinovým obchodom, žena, ktorá koni jazdí každý deň - sa dlhšie javí ako živá. 

Teraz som obklopený logistickými otázkami, ako je, ako vyzerá starostlivosť o deti? Aké hodiny dňa, medzi starostlivosťou a únavou, môžem napísať? Budem ochotný domácu školu svoje deti? Realita môže mať deflačný účinok na sen.

Pochopenie zármutku ako nová mama

Proces, aby sa stala matkou, je často vydláždený s určitým zármutkom. Tu definujem smútok Ako forma láska berie, keď niekto, koho milujete, odchádza alebo zomrie. Smútok chce za niečo, čo bolo alebo nikdy nebolo. V prvých niekoľkých mesiacoch po tom, čo som mal svoje dieťa, som žil s pikantnou zmesou toho, že som mal a chcel - mať spolupatričnosť, chcieť nezávislosť, mať sladkosť, chcieť sexuálnosť, vyčerpanie, chcieť pokojnosť. 

Veľa častí mňa, ktoré som stelesňoval, boli nepredvídateľné, spontánne a zábudlivé, čo je v rozpore s tým, ako som sa musel ukázať pre svoje dieťa, a tak som tieto časti položil na zdriemnutie a premýšľal som, kto som bez nich.  

Práca mojej materskej cesty rozlišovala medzi tým, ktoré časti mňa zomreli neoprávnenou smrťou a je potrebné vzkriesiť a ktoré môžem nechať žiť v minulosti.

Tento proces stáva/vzdania sa sa označuje ako Matrascencia : Fyzické, sociálne, emocionálne, hormonálne, tektonické posuny, ktoré človek prechádza po dieťati. 

Aj keď sa považuje za „normálne“, pýtať sa sami seba „kto som?“ V dospievaní sa matky často cítia menej pripravené na zmeny identity, ktoré prichádzajú s materstvom. Áno, vieme, že je to ťažké, ale nemôžeme vedieť, ako sa nebudeme cítiť. 

Smútok z minulosti z vás robí zlého rodiča

V tlaku, ktorý sa rodičia cítia vďační za naše deti, strácame príležitosť smútiť, čo sme potrebovali, aby sme sa vzdali, aby sme stelesňovali úlohu opatrovateľa. Je to zvláštny zážitok, smútiť, keď dostanete niečo, čo ste hlboko chceli, ako dieťa. Ale to, čo som sa naučil, je pri každej akvizícii prichádza určitá strata. Ako psychoterapeut a sprostredkovateľ skupiny si všimnem, že prechody, dokonca aj tie najlepšie, vyvolávajú tri prevládajúce emócie: úzkosť, smútok a strach. 

V dominantnej bielej americkej kultúre nie je väčšina prechodných procesov primerane uznávaná, pretože sa očakáva, že sa dostaneme do našich nových úloh pomerne rýchlo. Mnoho ľudí prichádza do terapie a pýta sa ma: „Ako sa dostanem cez tento koniec [zamestnania, smrť, vzťah]?“ Čo som počul v tejto žiadosti, je: „Môžete mi pomôcť zastaviť bolesť?“ Moja odpoveď je, že to nemôžeme zastaviť, ale môžeme z toho počuť peklo - to je to, ako sa cez ňu pohybujeme. 

Smútok, ktorý môže prísť v ranom rodičovstve, sa označuje ako “ zrušený smútok „Ten, že nie je pohreb. Keď som sa stal matkou, bol som pripravený ohroziť svoje vlastné potreby, ale nebol som pripravený na to, ako by som to urobil cítiť Keď sa kompromisy (to, čo sanitárne slovo!), sa cítili skôr ako konfrontácie so sebou a počítami so stratou. 

Strata vyzerala: Keď moje vlasy začali vypadávať po 4 mesiacoch po pôrode. Smútok, ktorý prišiel, keď to už nebolo ja a môj partner, ale teraz bolo v posteli medzi našimi telom dieťa. 

Nikto nehovoril o tom, ako zmätený by som bol, keď som sa pozrel na prsia, ktoré som poznal viac ako 30 rokov, čo sa zdalo nepoznateľné po vyschnutí mlieka. Ako by sa cítil iný pohlavie, keď estrogén klesol a prolaktín vzrástol. Alebo ako by som sa necítil usadený, keď som bol so svojím dieťaťom, a necítil by som sa usadený, keď som bol bez nej. 

kompatibilita so zverokruhom 25. apríla

Že by som sa vždy cítil, akoby som sa ponáhľal, k osobe, ktorej chcem byť bez nej, a potom od tejto osoby, späť k nej.

Ctiť všetky naše ja

Keď v noci držím svoje dieťa, stlačím ju extra pevne. Chcem, aby sa cítila tak dobre milovaná, že jedného dňa sa podobá tomu druhu plyšového medveďa, o ktorom viete, že sa mazlí a stlačil a zaskočil. 

Toto je typ intimity, ktorú si túžim poznať, a napriek tomu si táto blízkosť vyžaduje, aby som si niektoré z mojich seba pozastavil. V tejto privilégii je česť a v ňom túži. Obe sú rovnako dôležité. 

Túžba, ktorá prichádza so smútkom, často beží hlboko. Keď smútime jednu časť našej skúsenosti, dostane nás to v kontakte so všetkými ostatnými smútkami, ktorým sme prežili. Aby som bol jej matkou, musím byť v kontakte s tým, ako by som si želal, aby som bol matkou. Musím smútiť nielen životy, ktoré nemusím žiť v budúcnosti, ale aj životy, ktoré som nežil skôr, ako som sa stal matkou. 

Musím upraviť svoju definíciu života, ktorý je v poriadku-ten, ktorý niekedy môže byť zmysluplnejší ako naplnenie. Musím byť dospelým, zintenzívniť, spôsobom, ktorý nechcem, podobne ako pyré jedlo, keď chcem čítať, zastaviť šťavnatú konverzáciu, aby som zmenil plienku alebo znova a znova tempo s mojím dieťaťom v jej kočíku, aby sme obaja cítili pokoj v okamihu príjemnej oddelenosti.

Pamätám si, že som sa dozvedel o libanonskom umelcovi Huguette Caland , ktorý opustil svojho manžela a jej tri deti v Bejrúte, aby uprednostnil jej tvorivé wellness a slobodu. Pomyslel som si, aké odvážny a zbabelý. 

Byť v tejto dualite nás môže poslať do sveta sebaovládania a pochybností. Toľko rodičov sa neustále ponecháva interne, pýtajúc sa: „Som normálny? Komu to môžem povedať? Kto ma nebude súdiť, ak to poviem nahlas na výkyvoch na ihrisku?“

7 spôsobov, ako sa pohybovať matrascenciou

Ako Navigujeme obdobie smútku, ktoré prichádza s matrascenciou, čím sa vytvára priestor, aby sme vytvorili viac priestoru pre radosť, ktorá prichádza s nejakým procesom stať sa? Tu je 7 pozvánok: 

Rešpektovať tmu: 

Vyčerpanie, ktoré prichádza s starostlivosťou o nového človeka, je skutočné. Dávate toľko, robíte toľko - a učíte sa tak, ako to robíte, čo si vyžaduje dvojnásobnú energiu. Hormonálne výkyvy, ktoré prichádzajú s prechodom z tehotenstva alebo do/mimo dojčenia, prinášajú slzy, hnev a nadšenie. 

Nové materstvo sa často cíti ako horská dráha v Disney World, „Woohoo! Mám to“ na „Ach nie, čo sa deje!?“ za zlomok sekundy. Ako ľudia túžime po poznaní; Náš mozog sa usiluje o istotu a predvídateľnosť na potvrdenie bezpečnosti. Napriek tomu s novým životom prichádza veľa neznámych. Kamarát raz zavolal prvotné mesiace po narodení ako „Temné dni“ a cítil som sa tak videný. Skoro ako keby mi dala povolenie cítiť sa do tmy. Skrytie bráni uzdraveniu. Ak sa chceme pohybovať tvrdými vecami, musíme tomu čeliť, nie ich odmietnuť povinnou pozitivitou alebo nádejou.

aug 26 znamenie zverokruhu

Vezmite si inventár toho, čo a koho ste sa museli vzdať: 

Zvážte totožnosti, ktoré držíte. Zvážte, ktoré časti vás najviac chýba? Ako sa pohla? Ako vyzerala? Kam išla? Ako trávila čas? Pozývam vás, aby ste jej vytiahli fotografie, čelili jej, zavesili ju na vašu chladničku, keď robíte detské fotografie. Pripomeňte jej, že ju vidíte. A potom si všimnite, čo sa stane, keď to urobíte.

Nezúcvňujte hlbokú lásku : 

Naša kultúra romantizuje materstvo, a napriek tomu zo skúsenosti viem, že všetky moje najväčšie lásky boli zložité, ako sú korene stromov, ktoré prechádzajú hlboko a komplexné ako oceánske dno. Krásne, tvrdé, únavné, výsluch, vzrušujúce, nudné a ďalšie. To všetko je spravodlivé v láske. 

Zápas s myšlienkou obete:  

Neustále som šokovaný tým, koľko potrebujem ako matka. Niekedy budem mať pol dňa pre seba a potom sa vrátim domov a všimnem si, že to nestačí. Niekedy, keď sa cítime smútok, je to preto, že sme sa vzdali viac, ako potrebujeme. 

Odkladáte toľko na svojho malého, na úkor, že budete mať seba? Zášť je ukazovateľ, že ste prešli okolo svojho limitu - venujete pozornosť svojim limitom? Ktoré aspekty toho, čo ste stratili v materstve, by ste mohli chcieť znova integrovať? Experimentovanie je sloboda - poskytnite si povolenie vyskúšať niečo, ako je preskakovanie povinností pred spaním, a potom si všimnite, ako sa cítite, čo ste získali, a ak je táto skúsenosť niečo, s čím chcete pokračovať v drotárii.

Pripomeňte si, že rovnako ako vaše dieťa je skoro v jeho vývoji, tak ste:  

Vedzte, že toto vyjednávanie medzi identifikáciou toho, čo je pre vás to pravé a čo je pre vaše deti správne, je normálnou súčasťou vývojovej cesty ako rodiča a nevyhnutnou súčasťou tvrdej práce milovania seba a iného súčasne. Nové veci by nemali byť ľahké. V skutočnosti, s každým dieťaťom, ktoré som narodil, som sa stal novou ženou. 

Musíme sa bojovať (aby sme sa nezamieňali trpieť ) v akomkoľvek užitočnom procese stáva sa. Pozývam vás, aby ste sa porozprávali s vašou časťou z vás, ktorá bojuje s tým, že sa stáva, tento smútok, a vyzývam ju, aby sa podelila o jej boj s vami a ostatnými, ktorí vás nútia cítiť sa, upokojení a bezpeční.

Dajte si povolenie cítiť všetko:  

Nudiť sa. Nenávidte to. Ľutovať to. Plač za to. Hovorte o tom. Potiahnutie pocitov vedie k fyzickým ochoreniam, odpojeniu vzťahov a rozhorčeniam. Buďte matkou, ktorá riskuje a vyberá pravdu pre pohodlie na ihrisku. Nehovorte o kočíkoch, nehovorte o vypadávaní vlasov, strate pohlavia, zmenách tela, kuriozitách a neistotách. 

Zvážte, čo chcete, aby vaše deti o vás vedeli/mysleli na vás: 

Pri pohľade do budúcnosti zvážte, čo chcete, aby vaše deti o vás hovorili. Aký typ človeka chcete, aby povedali, že ste? Ako psychoterapeut mi počujem veľa matiek, ktoré mi hovoria, že učia svoje deti, aby šli po svojich snoch, ale nechodia po svojich snoch sami. 

Naše deti robia to, čo sú svedkami, nie to, čo im hovoríme. Aké sú vaše sny pre seba? Môžete o nich povedať svojmu malému, spolu so svojimi snami pre neho? Aj keď v tomto okamihu nemožno všetci prežiť, existuje sila, aby ich udržala nažive. Fantasy informuje realitu.

Kde som pristál

Pre mňa, práve teraz, zápas so smútkom znamená byť ženou, ktorá stále tancuje, ale opúšťa tanečný parket skôr, ako zlomí pot, vediac, že ​​sa musí zobudiť so slnkom a nebude na ňom zúrivá. 

Hovorí nie priateľom, ktorých milujem, aby som mohol sedieť sám a byť svedkom svojej vlastnej fantázie. Rozhodlo sa ísť budúci týždeň na okrúhly stôl na zdvíhanie odolných dievčat cez koncert mojich obľúbených spevákov. Počuje zvuk môjho dieťaťa, ktoré plačú na zadnom sedadle auta, a zvyšuje hlasitosť na boxerovi Simona & Garfunkel's The Boxer, v nádeji, že ju upokojí alebo ju utopila, a zároveň sa obáva, že je príliš hlasná a ovplyvní jej sluch. 

Počuje viac plaču na prízemí a rozhodne sa dokončiť túto vetu pred tým, ako sa stará o slzy, ale nepíše toľko ďalších viet, ktoré vo mne stále sedia. Obaja/a obaja/a znova a znova.

Existujú aspekty tohto života, do ktorého som zamilovaný. A je absolútne 10 ďalších životov, ktoré som mohol žiť. Normalizujte pochybnosti. Normalizujte zármutok, ktorý pochádza z výberu jednej cesty, normalizácia niečoho 80%.

sníva o žabách