Zistite Svoj Počet Anjela

Novým fajčením je oficiálne sedenie, takže tu môžete urobiť, aby ste boli zdraví

Pol roka cestujem medzi Európou, Áziou, USA a Kanadou pre prácu . Páči sa mi, čo robím, ale sedím celkom dosť, trávim hodiny na mobilných telefónoch na letiskách a snažím sa odpovedať priemerne na 200 e-mailov denne. Veda hovorí sedenie je nové fajčenie , a ak je to pravda, vedel som, že moje telo bude vyžadovať ďalšiu pozornosť. Musím uznať, že krk textu a zlé držanie tela zo mňa vyťažovali to najlepšie! Bolo treba niečo urobiť ...





Pri výskume holistického spôsobu liečenia najmä mojej chrbtice som narazil na článok o leteckej joge. Pozrel som sa do štúdia a recenzie boli úžasné, takže som sa toho istého večera prihlásil do triedy pre začiatočníkov.

Prišiel som zvedavý a trochu nervózny.

Myšlienka presunúť moje cvičenie jogy doslova dole hlavou bola odstrašujúca. Kedy som mal naposledy hlavu pod zadkom? Pravdepodobne ako dieťa visiace s bratom na konároch stromov. Zaujímalo ma, do čoho idem, a či to mám cez hlavu.



Po prispôsobení výšky hodvábnych hojdačiek sa prvým cvičením bolo naučiť, ako „namontovať“ svoj hojdací mechanizmus. Sledovali sme učiteľa a vyzeralo to dosť jednoducho: podržte obe strany hodvábu a skočte späť do sediacej polohy na hojdačke. Keď sme spočítali tri, skočili sme späť do sedu, spočiatku sme sa poriadne hojdali, trochu sa nám točila hlava, potom sme sa konečne stabilizovali. Prvá lekcia, ktorú som sa naučil, bola, že vzdušná jóga je predovšetkým o ovládaní vašich pohybov. Aby ste to dosiahli, vo svojom jadre používate stabilizátory, s ktorými sa počas dňa bežne neangažujete, čo je jeden zo spôsobov, ako tento druh voľného pohybu pomáha podporovať a uvoľňovať chrbticu.



Reklama

Učiteľ nás začiatočníkov ubezpečil, že hodváb pojme tisíce libier.

Po sledovaní jej ukážky prvej inverzie som sa nervózne zasmial. Vedel som, že ak nad tým budem príliš premýšľať, nevzdvihnem nohy zo zeme. Vnútorné dieťa vo mne bolo prebudené a chcelo lietať! Ťukla som do a hravá energia Už som sa dlho necítil.

Prvý pohyb hlavou dole bol trochu hrôzostrašný. Pustenie rúk a dôvera v hodváb, ktorý ma drží, bolo strašidelné, ale adrenalín bol neuveriteľný a dal mi krídla lietať. Keď sa trieda rozvíjala, naučil som sa dôverovať svojej rovnováhe a vyvinul som iné vedomie svojho tela vo vesmíre, zbavené účinkov gravitácie.



Som úplne zamilovaný do pocitu ľahkosti.

Natiahnutie každej časti mojej chrbtice a bokov bolo také oslobodzujúce. Okrem hravej dimenzie sa to stalo úžasným tréningom, ktorý mi dáva zadosťučinenie a posúva moje limity. Dá sa dosť dobre povedať, že stúpam od suchozemského jogína k vzdušnému.



horoskop 21. augusta

Na konci hodiny som sa zachytil v zrkadlách štúdia a všimol som si, že moje držanie tela sa zlepšilo už po jednej hodine. Moja chrbtica sa cítila úplne zarovnaná a na mojej pleti bola neuveriteľne ružová žiara zo zvýšeného obehu, najmä po tvári. Vyšiel som z ateliéru s novo pretiahnutou chrbticou, vysoko na detskom pocite radosti, naplnenou ľahkosťou bytia, ktorú som nezažil od hrania na stromoch s bratom. Otvorením priestoru v chrbtici som sa otvoril priestor v mojej mysli .

Ak ste zaseknutí v jogovej rutine alebo trpíte bolesťami chrbta, skúste to týchto päť póz pre veľkú úľavu.



A chcete, aby vaša vášeň pre wellness zmenila svet? Staňte sa trénerom funkčnej výživy! Zaregistrujte sa ešte dnes a pripojte sa k našim nadchádzajúcim živým úradným hodinám.



Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: