Mali by ste sa sprchovať ráno alebo v noci? Klady, zápory a záverečný verdikt

Nie je núdza o pitevné návyky. Niektorí ľudia majú záľubu v dlhom praní v kúpeľoch, iní sa rozhodnú pre rýchle opláchnutie. Niektoré sú čiastočne tekuté na umývanie tela, zatiaľ čo iné môžu siahnuť po spoľahlivom mydle. Zoznam binárnych súborov je nekonečný. Ale asi najpolarizujúcejšou (a najpálčivejšou) z nich je veľká debata medzi rannými a nočnými sprchami: Existujú ľudia, ktorí prisahajú na očistenie od ranných vtákov, zatiaľ čo iní by sa neodvážili liezť do postele bez dobrého opláchnutia.

Spýtali sme sa teda odborníkov: Ak sa chystáte umývať iba raz denne, je lepšie sa sprchovať ráno alebo v noci? Poďme sa ponoriť.

Ranné sprchy klady a zápory:

Pro: Môže zo spánku zmyť pot a baktérie.

Popremýšľajte, ako si umývať tvár: Ak sa chcete zobudiť veľmi mastne, môžete najskôr napumpovať nejaký čistiaci prostriedok (Zatiaľ čo ľudia so suchou pokožkou by sa možno chceli držať špliechajúcej vody.) To isté robí ranná sprcha. —Ak sa zistíte, že sa zobúdzate spotený alebo mastný, rýchle opláchnutie môže zanechať pokožku sviežu a vyrovnanú.

Con: Môžete ísť do postele na špinavejšej strane.

Vaša pokožka sa na konci každého dňa hromadí veľa nečistôt, špiny a nečistôt (nehovoriac o pote a zvyškoch z produktov starostlivosti o pokožku). Ak sa budete držať umývania iba ráno, bez večerného oplachovania, môžete ísť do postele s nejakými nahromadenými baktériami.

Pro: Osviežujúce prebudenie.

Strávte niekoľko minút pod postrekom a môžete pomôcť rannej chorobe ustúpiť, hovorí dermatológ s osvedčením o správnej rade Loretta Ciraldo, M.D., FAAD . Ak máte a drsné prebúdzanie , ranná sprcha môže byť práve to, čo potrebujete, aby ste si na tvári doslova vystriekli úsmev. Pre prvotný šok do systému skúste opláchnuť studenou vodou: Štúdie dokonca preukázali, že chladné ranné sprchy môžu zvýšiť produktivitu počas dňa.

anjel číslo 53

Večerné sprchy klady a zápory.

Pro: Upokojujúci spôsob ukončenia života.

Dobre, asi si myslíte: Nerozprávali sme sa len o tom, ako vás sprchy budia? Sprej však funguje dvojnásobne: Ranné opláchnutie vás môže určite povzbudiť, ale večerné umytie vám môže pomôcť pripraviť telo na spánok. Ako poznamenáva Ciraldo: „Mnoho ľudí považuje večernú sprchu za veľmi upokojujúcu nielen pre pokožku, ale aj pre upokojenie zmyslov po dlhom dni.“ Podporuje to aj výskum, ktorý ukazuje, že vziať si teplú vaňu alebo sprchu jednu hodinu pred spánkom skutočne ochladzuje telesnú teplotu tela a podporuje spánok .

Con: Môžete sa prebudiť s pocitom mastnoty.

Keď chytíte Zzz, vaša pokožka produkuje nadbytočný maz, takže osoby s obzvlášť mastnou pokožkou sa môžu zobudiť a vyzerajú trochu mastne. Rovnako ako si môžete ráno vyčistiť tvár, môže byť pre vaše telo prínosom aj rýchle opláchnutie.

Okrem starostlivosti o pokožku môžu tí, ktorí majú jemné vlasy, spať na mokrých vlasoch a nechať ich pôsobiť mastne a plocho. Nehovoriac o tom, že ak pôjdete spať s mokrými vlasmi, mohli by ste riskovať ich zlomenie (vlasy sú najkrehkejšie) keď je mokro, tak je náchylné na určité opotrebenie, keď sa prehadzujete a otáčate).

Pre: Umýva každý deň zvyšky pred spaním.

Opäť je to podobné ako umývanie tváre : Aj keď ste nikdy neodišli z domu alebo ste sa nespotili, počas dňa sa na vašej pokožke môžu hromadiť oleje a baktérie. To znamená, že večerná očista je zásadná pre zmytie dennej špiny. Najmä ak sa venujete skôr outdoorovým aktivitám, kde by ste mohli byť náchylnejší na živly: „Niektorí dávajú prednosť sprchovaniu sa v noci po domácich prácach, záhradách alebo iných činnostiach, ktoré spôsobujú, že sa chcú osprchovať z trosiek,“ poznamenáva Ciraldo.

Konečný verdikt.

Nakoniec je to na vás. Ako s ako často by ste sa mali sprchovať , ranné alebo večerné opláchnutie úplne závisí od vašich zvykov v životnom štýle. „Je to úplná osobná preferencia a môže sa meniť zo dňa na deň v závislosti od aktivít,“ hovorí Ciraldo. (Môžete sa sprchovať aj ráno a večer, v závislosti od vášho prostredia, typu pokožky a úrovne aktivity.)

Ale keby sme mal aby sme si vybrali tábor, možno by sme boli na strane nočného prania. Aj keď sa vám nebude chcieť plaziť sa do postele namočenej do mokra (najlepšie je trochu ju vysušiť na vzduchu, ak môžete), sprchovanie na konci dňa vám môže pomôcť umyť baktérie a pot - oboje môže viesť k upchatiu pórov a oxidačný stres . Postačí aj jednoduché opláchnutie vodou so zameraním na prepotené miesta (napríklad oblasť podpazušia a slabín) čistiacim prostriedkom, ak je denné napenenie pre vašu pokožku príliš suché. Ako vždy, urobte to, čo najlepšie funguje pre vaše telo: Ak má k tomu čo povedať množstvo diskusií o sprchovaní, je to tak, že neexistuje správna odpoveď.

23. október zverokruh

Chcete, aby vaša vášeň pre wellness zmenila svet? Staňte sa trénerom funkčnej výživy! Zaregistrujte sa ešte dnes a pripojte sa k našim nadchádzajúcim živým úradným hodinám.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: