Kľúč k dosiahnutiu ďalšej úrovne v roku 2021? Tento odborník na wellness hovorí, že to nie je to, čo si myslíte
Kľúč na postup na vyššiu úroveň v roku 2021? Tento odborník na wellness tvrdí, že to nie je to, čo si myslíte.
Čítajte ViacPosuňte svoju dosku na ďalšiu úroveň pomocou kolenných kohútikov
Máme radi dobré cvičenie celého tela, ktoré umožňuje jednoduché, rýchle a efektívne cvičenie. Posuňte cviky na plank na vyššiu úroveň klepnutím na kolená!
Čítajte ViacTáto 10-minútová sekvencia jogy je presne tým, ako chcete začať deň
Táto 10-minútová ranná jogová rutina vytvorená inštruktorkou jogy Shawnou Davis je skvelým spôsobom, ako začať deň s pokojným a pozitívnym nastavením mysle.
Čítajte ViacVyznania perfekcionistu: 6 spôsobov, ako je jóga pre osobnosti typu A skvelá
Počas hodiny jogy, ktorú som toto leto navštevoval, učiteľ predviedol pózu a dodal: „Táto je skvelá pre ľudí, ktorí sú.
Čítajte ViacNájdené: Pivo, ktoré nezhorší váš aktívny životný štýl (ani si nevšimnete, že je nealkoholické)
Pivo, ktoré vám umožní vychutnať si zážitok z pitia remeselného piva bez celku
Čítajte Viac6 základných spôsobov, ako začať svoj deň (od Mindfulness Pro)
Ako začať deň s všímavosťou
Čítajte Viac5 ráno sa môžete natiahnuť z postele a začať deň s čírou hlavou
Táto ranná rutina, ktorú som vytvoril, je o vytvorení dobrého spojenia so sebou. Vyskúšajte týchto 5 úsekov pre menšie napätie a lepšie vedomie.
Čítajte ViacBozkávajte sa na rozlúčku s týmito 4 jednoduchými cvičeniami pre lepšie trávenie
Posledná vec, na ktorú počas prázdnin chceme myslieť, je nadúvanie. Namiesto toho, aby sme si z toho tento rok robili starosti, však s tým niečo robíme.
Čítajte ViacPikantná variácia bočného dosky, ktorá podrobí vaše jadro a oblúky testu
Bočné dosky sú skvelým krokom k začleneniu do tokov jogy a tréningov telesnej hmotnosti. Ak chcete dať extra kop, stačí pridať zdvih nohy.
Čítajte Viac5 denných návykov na posilnenie imunitného systému (ktoré si vyžadujú nulové úsilie)
Tu je niekoľko drobných návykov, ktoré zmysluplne posilnia váš imunitný systém (niektoré z nich už možno robíte, v tom prípade - len tak ďalej!).
Čítajte ViacVďaka tomuto jedinému cvičeniu budú vaše glutety, štvorkolky a hamstringy funkčné
Ak hľadáte nový krok, ktorý by okorenil vašu obvyklú rutinu, môže byť čas nakopnúť svoje štandardné výpady o úroveň vyššie. Zadajte výpady zo strany na stranu.
Čítajte ViacOd tréningu po prácu: Ako sa táto látka odolná voči zápachu a teplotne reguluje
Vlna je látka odolná voči zápachu a regulujúca teplotu a je skvelá na nosenie po celý deň - či už pri práci alebo pri cvičení.
Čítajte ViacZačnite rok silným týmto jednoduchým 2-minútovým cvičením celého tela
Ak sa chystáte naštartovať nový rok silným štartom, je pravdepodobné, že hľadáte pohyby celého tela, ktoré by ste mohli začleniť do svojich tréningov.
Čítajte ViacGoing All In: 3 dôvody Hlboké preskúmanie vašich záujmov stojí za čas a energiu
Prečo by ste mali ísť all in v roku 2021 ...
Čítajte ViacÚtulná detská spomienka, ktorú votkávam do svojho každodenného života
V mojich 30 rokoch, s mojou rodinou a komunitou, je táto jedna rodinná tradícia a detská pamäť zakorenená aj v mojom každodennom živote.
Čítajte ViacAko som zmenil rutinu spánku a produkt, ktorý je kľúčom k môjmu úspechu
Ako tento rok vylepšiť spánok
Čítajte Viac3 pohyby tai-či pre začiatočníkov, ktoré vám pomôžu ľahšie sa priblížiť ku každému dňu
Či už iba začínate s tai chi, alebo začínate znova s novou perspektívou, tu sú tri jednoduché postupy, ktoré vám pomôžu vytvoriť základ pre pokrok.
Čítajte Viac5 základných krokov, ktoré môže urobiť ktokoľvek a kdekoľvek, aby sa zabránilo zraneniu
Vyskúšajte 5 základných pohybov prevencie úrazov od kondičného trénera Anthonyho Crouchelliho, NCSF-CPT. Tieto pohyby s telesnou hmotnosťou sú skvelé pre každú úroveň zdatnosti.
Čítajte Viac10 najobľúbenejších tréningových rutín, ktoré sme tento rok absolvovali
Po väčšinu roka sa ľudia spoliehali na domáce tréningy, aby podporili svoje fyzické a duševné zdravie, a toto boli najobľúbenejšie rutiny mbg.
Čítajte ViacNie je čas cvičiť? Tu je 10 rýchlych a ľahkých spôsobov, ako zostať v pohybe
V skutočnosti spálite ohromné množstvo vašich celkových denných kalórií, keď vôbec necvičíte v termogenéze mimo cvičebnej aktivity, alebo NEAT.
Čítajte Viac