3 dôvody, pre ktoré sa vaše zranenie nezahojí + čo s tým robiť

Keď nabudúce zatiahnete sval a pomyslíte si: „Pane bože, nie iný, možno budete musieť zvážiť ...

Čítajte Viac

Čo chce tento psychológ a učiteľ jogy vedieť o tom, ako telo ukladá stres

Podľa Gail Parker, Ph.D., C-IAYT, držíte stres fyzicky v tele - niekedy aj bez toho, aby ste o tom vedeli. Tu je príklad, ako uvoľniť toto napätie.

Čítajte Viac

7, ktoré tento fyzioterapeut používa na zmiernenie bolesti krku a čeľustí

Ak máte problémy s bolesťou a nepríjemnými pocitmi v oblasti čeľustí, fyzikálny terapeut Jaclyn Fulop, M.S., odporúča týchto sedem úsekov na uvoľnenie napätia čeľustí a krku.

Čítajte Viac

Neukončujte teraz: Tento doplnok vám môže pomôcť dosiahnuť vaše fitness ciele

Teraz sme už celý mesiac hlboko v novom roku. Udržať svoje ciele - a motiváciu a vytrvalosť - v chode nie je vždy ľahké. Tu je spôsob, ako pomôcť.

Čítajte Viac

Môže vážená deka znížiť bolesť svalov?

Vážené prikrývky zúria a ľudia ich používajú na úzkosť, stres, nespavosť a ďalšie. Môžu vám teda pomôcť zotaviť sa z tréningu?

Čítajte Viac

Znížte zápal pomocou týchto 3 jednoduchých jogových póz

Odstráňte zápal zo svojho života pomocou týchto jogových póz: Supine Twist, Warrior II a Twisted Figure 4 Pose

Čítajte Viac

Ako som si vyliečil chrbát bez operácie alebo liekov

Pred dvoma rokmi mi lekári povedali, že už nikdy nebudem kandidovať. Nikdy by som nič nezdvíhal, netlačil ani neťahal. Môj chrbát bol taký pokazený.

Čítajte Viac

Bojuje sa vaše cvičenie s vašimi hormónmi?

Trápi sa vaše cvičenie s hormónmi? Ak pravidelne beháte alebo robíte HIIT alebo CrossFit, je to určite možné. Tu je to, čo potrebujete vedieť a čo namiesto toho robiť.

Čítajte Viac

Nie, dni odpočinku nie sú lenivé + 4 dôvody, ktoré sú dôležité pre celkové zdravie

Dni odpočinku by sa mali venovať dekompresii a uprednostňovaniu starostlivosti o seba. Tieto štyri dôvody dokazujú, prečo sú také dôležité pre fyzické a duševné zdravie.

Čítajte Viac

Šampión Ironmana v doplnku, ktorý používa na zotavenie

Zotavenie je pre športový výkon nevyhnutné, bez ohľadu na to, či ešte len začínate alebo ste profesionálny športovec. Tu je doplnok, ktorý vám môže pomôcť.

Čítajte Viac

Novým fajčením je oficiálne sedenie, takže tu môžete urobiť, aby ste boli zdraví

Valerie Gradury, zakladateľka holistickej značky krásy Odacité, má novú posadnutosť: letecká joga. Tu je dôvod, prečo ju tak miluje a ako by vám mohla pomôcť cítiť sa úžasne.

Čítajte Viac

Ako nám opätovné spojenie s našimi čiernymi koreňmi môže pomôcť uzdraviť sa

Hip-hop, jazz, krumping a break-dance sa vracajú k počiatkom čierneho pôvodu, konkrétne k čiernym liečiteľským praktikám.

Čítajte Viac

4 korekcie zarovnania, ktoré pomôžu pri bolestiach a bolestiach vyvolaných laptopom

Nesprávne sedenie pred počítačom niekoľko hodín vytvára mikrotraumy na krku, ramenách a hornej časti chrbta, čo môže byť chronickým zdrojom bolesti.

Čítajte Viac

Ako vám kundaliní joga môže pomôcť zaspať za 9 sekúnd

Kundaliní joga na nespavosť a nespavosť.

Čítajte Viac

Sedíte celý deň? Dajte si rýchlu pauzu a vyskúšajte tento šťavnatý spinálny strečing

Tento krok od Lia Bartha je technicky spinálny úsek, ale tiež uvoľní krk a plecia a zameriava sa na spodnú časť tela v podobe drepu.

Čítajte Viac

Ako vytvoriť liečivé jogové útočisko v pohodlí vášho domova

Či už ste v joge nováčikom alebo sa snažíte vylepšiť svoje cvičenie, vytvorenie jogového útočiska doma by mohlo byť užitočným spôsobom, ako sa naladiť na svoje telo a myseľ.

Čítajte Viac

Ako sa vrátiť k joge po narodení dieťaťa

Márne som hľadal články, ktoré by mi pomohli nadviazať na moje cvičenie jogy po ...

Čítajte Viac

Varujte tlač - toto je najefektívnejšie cvičenie po tehotenstve, ktorým sa vaše telo z obdobia pred narodením dieťaťa vráti späť

Po pôrode dvojčiat som mala do činenia s ťažkým prípadom diastasis recti. Nevedel som, ako sa uzdraviť, nakoniec som začal robiť Pilates - a všetko to zmenilo.

Čítajte Viac

Ako používať výživu na urýchlenie zotavenia z otrasu mozgu

Tieto doplnky môžu pomôcť urýchliť proces obnovy a podporiť ďalšie aspekty hojenia mozgu.

Čítajte Viac

Čo je to perkusívna terapia? Odborníci rozoberajú populárnu techniku ​​obnovy

Chiropraktici, maséri, športoví tréneri a fyzioterapeuti používajú verzie perkusnej terapie. Tu je potrebné vedieť o tejto technike.

Čítajte Viac