Pečená tilapia s paradajkami a zemiakmi

Pozrite sa, ako pripraviť tento recept. Od: Food Network Magazine
  • Úroveň: Jednoduché
  • Celkom: 40 min
  • príprava: 5 min
  • Cook: 35 min
  • Výnos: 4 porcie
  • Informácie o výžive
    Nutričná analýza
    Na jednu porciu
    Kalórie
    367 kalórií
    Celkový tuk
    11 gramov
    Nasýtený tuk
    2 gramy
    Cholesterol
    85 miligramov
    Sodík
    535 miligramov
    Sacharidy
    29 gramov
    Vláknina
    4 gramy
    Proteín
    38 gramov
  • Úroveň: Jednoduché
  • Celkom: 40 min
  • príprava: 5 min
  • Cook: 35 min
  • Výnos: 4 porcie
  • Informácie o výžive
    Nutričná analýza
    Na jednu porciu
    Kalórie
    367 kalórií
    Celkový tuk
    11 gramov
    Nasýtený tuk
    2 gramy
    Cholesterol
    85 miligramov
    Sodík
    535 miligramov
    Sacharidy
    29 gramov
    Vláknina
    4 gramy
    Proteín
    38 gramov

Ingrediencie

Odznačiť všetko



1 1/4 libry nových zemiakov, nakrájaných na 1/2-palcové kúsky

2 lyžice extra panenského olivového oleja





február 9. zverokruh

3 lyžičky nasekaného čerstvého tymiánu



Kóšer soľ a čerstvo mleté ​​korenie

844 význam čísla anjela

Sprej na pečenie



2 šálky cherry paradajok



1/4 šálky vykôstkovaných olív kalamata

2 lyžice kapary, scedené



3 strúčiky cesnaku, rozdrvené



13. september sign

1/4 šálky bieleho balzamikového octu alebo bieleho vínneho octu

4 filé tilapie s hmotnosťou 6 uncí

Smery

  1. Predhrejte rúru na 400 stupňov F. Zemiaky premiešajte v miske s 1 lyžicou olivového oleja, 1 lyžičkou tymiánu, 1/4 lyžičky soli a korením podľa chuti. Natrite lemovaný plech na pečenie sprejom na varenie; pridajte zemiaky a rozložte na rovnomernú vrstvu. Opečte do zhnednutia a chrumkava, v polovici premiešajte, asi 35 minút.
  2. Medzitým si v miske premiešajte paradajky, olivy, kapary a cesnak s 1 lyžičkou olivového oleja, 2 lyžicami octu a 1 lyžičkou tymiánu. Natrite ďalší plech na pečenie sprejom na varenie; pridajte paradajkovú zmes a rozotrite v rovnomernej vrstve. Restujeme do zmäknutia, 15 minút.
  3. Zmiešajte zvyšné 2 lyžičky olivového oleja a 1 lyžičku tymiánu, 2 lyžice octu, 1/4 lyžičky soli a korenie podľa chuti v miske; štetcom na rybu. Rybu položte na zmes pečených paradajok a vráťte do rúry, kým sa neuvarí, asi 10 minút. Rozdeľte na taniere a podávajte so zemiakmi.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: