Pečená tilapia s paradajkami a zemiakmi
Pozrite sa, ako pripraviť tento recept. Od: Food Network Magazine- Úroveň: Jednoduché
- Celkom: 40 min
- príprava: 5 min
- Cook: 35 min
- Výnos: 4 porcie
- Informácie o výžive
- Nutričná analýza
- Na jednu porciu
- Kalórie
- 367 kalórií
- Celkový tuk
- 11 gramov
- Nasýtený tuk
- 2 gramy
- Cholesterol
- 85 miligramov
- Sodík
- 535 miligramov
- Sacharidy
- 29 gramov
- Vláknina
- 4 gramy
- Proteín
- 38 gramov
- Úroveň: Jednoduché
- Celkom: 40 min
- príprava: 5 min
- Cook: 35 min
- Výnos: 4 porcie
- Informácie o výžive
- Nutričná analýza
- Na jednu porciu
- Kalórie
- 367 kalórií
- Celkový tuk
- 11 gramov
- Nasýtený tuk
- 2 gramy
- Cholesterol
- 85 miligramov
- Sodík
- 535 miligramov
- Sacharidy
- 29 gramov
- Vláknina
- 4 gramy
- Proteín
- 38 gramov
Ingrediencie
Odznačiť všetko
1 1/4 libry nových zemiakov, nakrájaných na 1/2-palcové kúsky
2 lyžice extra panenského olivového oleja
február 9. zverokruh
3 lyžičky nasekaného čerstvého tymiánu
Kóšer soľ a čerstvo mleté korenie
844 význam čísla anjela
Sprej na pečenie
2 šálky cherry paradajok
1/4 šálky vykôstkovaných olív kalamata
2 lyžice kapary, scedené
3 strúčiky cesnaku, rozdrvené
13. september sign
1/4 šálky bieleho balzamikového octu alebo bieleho vínneho octu
4 filé tilapie s hmotnosťou 6 uncí
Smery
- Predhrejte rúru na 400 stupňov F. Zemiaky premiešajte v miske s 1 lyžicou olivového oleja, 1 lyžičkou tymiánu, 1/4 lyžičky soli a korením podľa chuti. Natrite lemovaný plech na pečenie sprejom na varenie; pridajte zemiaky a rozložte na rovnomernú vrstvu. Opečte do zhnednutia a chrumkava, v polovici premiešajte, asi 35 minút.
- Medzitým si v miske premiešajte paradajky, olivy, kapary a cesnak s 1 lyžičkou olivového oleja, 2 lyžicami octu a 1 lyžičkou tymiánu. Natrite ďalší plech na pečenie sprejom na varenie; pridajte paradajkovú zmes a rozotrite v rovnomernej vrstve. Restujeme do zmäknutia, 15 minút.
- Zmiešajte zvyšné 2 lyžičky olivového oleja a 1 lyžičku tymiánu, 2 lyžice octu, 1/4 lyžičky soli a korenie podľa chuti v miske; štetcom na rybu. Rybu položte na zmes pečených paradajok a vráťte do rúry, kým sa neuvarí, asi 10 minút. Rozdeľte na taniere a podávajte so zemiakmi.
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: