Nástroj, ktorý používam na spánok ako bábätko po rokoch nepokojných nocí

Pamätáte si, že keď ste ako dieťa zaspávali, bolo to najjednoduchšie, čo ste celý deň robili? Čím som starší, tým menej to platí. Zaspať sa stalo obrovskou námahou a ja túžim po nociach, keď moje telo vedelo, že je čas spať – žiadne otázky.

Stres mi prekážal v spánku.

Moje problémy so spánkom naozaj začali, keď som nastúpil na vysokú školu. Pretrvávajúci stres z dňa spôsobil, že bolo ťažké sa v noci unášať a začal som sa prebúdzať viackrát, než som dokázal spočítať. Ak by som mohol opísať môj spánok jedným slovom, bolo by to nepokojný -Neustále som sa prehadzoval, až kým mi ráno nezazvonil budík.

Keď som doštudoval a začal pracovať v marketingu na sociálnych sieťach, môj nepokoj sa ešte zintenzívnil. Moja práca si vyžadovala, aby som bol veľa na svojich zariadeniach, čo len sťažilo vypínanie mozgu v noci.

Po nociach neoptimálneho spánku som sa zobudil s pocitom omámenia, stresu a frustrácie sám zo seba. viem že spánok je veľmi dôležitý na všetko, čo robíme – od našej produktivity cez našu imunitu až po našu náladu – a bol som odradený tým, že toho nebudem mať dosť večer čo noc.

Vyskúšal som množstvo liekov na spanie a jednozložkových doplnkov ako napr melatonín a horčík , ale nemal som pocit, že by niektorý z nich priniesol trvalé výsledky alebo sa dostal ku koreňu môjho problému. Tušil som, že nájdenie riešenia, ktoré by pre mňa skutočne fungovalo, by si vyžadovalo osobnú starostlivosť, ktorú som nemusel nevyhnutne hľadať, a zistil som, že noci pokojného spánku, ktoré som zažil ako dieťa, sú už dávno preč – kým som to neskúsil. doplnok + podpora spánku od mindbodygreen .*

Nemyslím si, že by som niekedy v dospelosti zažil taký spánok.

rakovina muž baran žena

Moja skúsenosť s podporou spánku+

Pamätám si na noc, keď som si pred pár mesiacmi prvýkrát vzal podporu spánku+. Hodinu po užití odporúčanej dávky Všimol som si, že moje telo sa začína cítiť uvoľnenejšie; nebol to ani tak intenzívny zhon, ako skôr jemný, pohodlný stav pokoja.* Toto je povedomé , Myslel som. Toto má moje telo robiť prirodzene.

Vidina dobrého spánku ma hneď nadchla, no keďže som už vyskúšala veľa vecí, ktoré mi nefungovali, snažila som sa zmierniť svoje očakávania. Tak som chodil po nociach ako obvykle, až kým som nebol stále viac unavený. V jednej chvíli som vedel, že je čas ísť do postele; moje telo bolo pripravené.

Odtiaľ som rýchlo zaspal a ďalšia vec, o ktorej viem, že sa pozerám na telefón a je niečo po 6. hodine ráno – nejako som prespal celú noc. Tiež som sa vôbec necítil grogy, alebo akoby som potreboval ešte pár minút, aby som sa naozaj zobudil. Len som cítil úľavu a skutočne som sa tešil na tento deň. Nemyslím si, že by som niekedy v dospelosti zažil taký spánok.

Môj vzťah k spánku teraz

Od tej noci som naďalej bral podporu spánku+ ako súčasť môjho života rutina odvetrania .

Vzhľadom na moje predchádzajúce problémy so spánkom som napoly očakával, že to po chvíli prestane fungovať; ako toľko vecí predtým. Ale s radosťou vám môžem oznámiť, že stále rýchlo zaspávam, spím celú noc a vstávam s väčšou energiou – bez akýchkoľvek vedľajších účinkov, ako je malátnosť alebo žalúdočná nevoľnosť.* Teším sa, že pocítim tú vlnu uvoľnenia hodinu po užití doplnku, noc čo noc.*

Keďže tento doplnok beriem tak pravidelne, je nevyhnutné, aby som sa pri tom cítil bezpečne. Ako dlhoročný čitateľ mindbodygreen som presvedčený, že si vyberajú zdravé a vysokokvalitné ingrediencie (v tomto prípade bisglycinát horečnatý, PharmaGABA® a jujubu). všetky ich produkty .*

Teším sa, že budem pokračovať v používaní podpory spánku+ aj v budúcnosti – ale tiež sa nepotím, ak vynechám noc. Určite sa stalo, že som večer zabudla užiť výživový doplnok a vôbec som nepocítila, že môj spánok ustupuje. Namiesto toho mám pocit, že som sa práve dostal do novej a trvalej drážky.

A v konečnom dôsledku to je to, čo chcem: aby moje telo bolo schopné robiť veci, na ktoré bolo navrhnuté. Vďaka podpore spánku+ opäť zažívam, aký je to pocit spať ako dieťa. Znovu objavujem kúsok zo seba, za ktorý som tak vďačný, že sa mi vrátil.

Ako bolo povedané redaktorke mindbodygreen, Emme Loewe.