Mrazené ovocné smoothies
- Úroveň: Jednoduché
- Celkom: 5 min
- príprava: 5 min
- Výnos: 2 porcie
- Informácie o výžive
- Nutričná analýza
- Na jednu porciu
- Kalórie
- 366 kalórií
- Celkový tuk
- 7 gramov
- Nasýtený tuk
- 4 gramy
- Cholesterol
- 20 miligramov
- Sodík
- 88 miligramov
- Sacharidy
- 75 gramov
- Vláknina
- 6 gramov
- Proteín
- 8 gramov
- cukor
- 58 gramov
- Úroveň: Jednoduché
- Celkom: 5 min
- príprava: 5 min
- Výnos: 2 porcie
- Informácie o výžive
- Nutričná analýza
- Na jednu porciu
- Kalórie
- 366 kalórií
- Celkový tuk
- 7 gramov
- Nasýtený tuk
- 4 gramy
- Cholesterol
- 20 miligramov
- Sodík
- 88 miligramov
- Sacharidy
- 75 gramov
- Vláknina
- 6 gramov
- Proteín
- 8 gramov
- cukor
- 58 gramov
Ingrediencie
Odznačiť všetko
1 mrazený banán, olúpaný a nakrájaný na plátky
2 šálky mrazených jahôd, malín alebo čerešní
1 šálka mlieka
1/2 šálky obyčajného alebo vanilkového jogurtu
1/2 šálky čerstvo vylisovanej pomarančovej šťavy
2 až 3 lyžice medu alebo podľa chuti
Smery
SLEDOVAŤ Pozrite sa, ako pripraviť tento recept. - Všetky ingrediencie dáme do mixéra a spracujeme do hladka. Nalejeme do pohárov a podávame.
- Poznámka pre kuchárov: Pre nemliečne smoothies nahraďte mlieko a jogurt 1 šálkou ryžového mlieka. Alebo použite sójový jogurt alebo mlieko namiesto mliečnych výrobkov.
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: