Mrazené ovocné smoothies

  • Úroveň: Jednoduché
  • Celkom: 5 min
  • príprava: 5 min
  • Výnos: 2 porcie
  • Informácie o výžive
    Nutričná analýza
    Na jednu porciu
    Kalórie
    366 kalórií
    Celkový tuk
    7 gramov
    Nasýtený tuk
    4 gramy
    Cholesterol
    20 miligramov
    Sodík
    88 miligramov
    Sacharidy
    75 gramov
    Vláknina
    6 gramov
    Proteín
    8 gramov
    cukor
    58 gramov
  • Úroveň: Jednoduché
  • Celkom: 5 min
  • príprava: 5 min
  • Výnos: 2 porcie
  • Informácie o výžive
    Nutričná analýza
    Na jednu porciu
    Kalórie
    366 kalórií
    Celkový tuk
    7 gramov
    Nasýtený tuk
    4 gramy
    Cholesterol
    20 miligramov
    Sodík
    88 miligramov
    Sacharidy
    75 gramov
    Vláknina
    6 gramov
    Proteín
    8 gramov
    cukor
    58 gramov

Ingrediencie

Odznačiť všetko



1 mrazený banán, olúpaný a nakrájaný na plátky

2 šálky mrazených jahôd, malín alebo čerešní





1 šálka mlieka



1/2 šálky obyčajného alebo vanilkového jogurtu

1/2 šálky čerstvo vylisovanej pomarančovej šťavy



2 až 3 lyžice medu alebo podľa chuti



Smery

SLEDOVAŤ Pozrite sa, ako pripraviť tento recept.
  1. Všetky ingrediencie dáme do mixéra a spracujeme do hladka. Nalejeme do pohárov a podávame.
  2. Poznámka pre kuchárov: Pre nemliečne smoothies nahraďte mlieko a jogurt 1 šálkou ryžového mlieka. Alebo použite sójový jogurt alebo mlieko namiesto mliečnych výrobkov.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: