7 praktických spôsobov, ako sa neurológ pozrie na seba, keď má obavy
Súbor nástrojov na znižovanie starostí s praktickými každodennými tipmi, ktoré vám pomôžu ovládať vaše obavy, je užitočný, najmä keď úzkosť dopadne z ničoho nič.
Čítajte ViacKaždý deň som mal záchvaty paniky - potom som si vyskúšal jogu
Roky som trpela úzkosťou. Potom som našiel jogu a tá všetko zmenila.
Čítajte ViacBojím sa zimy: 6 rád psychiatra, ako sa vyrovnať s temnými dňami
Aj keď SAD v minulosti ovplyvnil mnohých, odborníci na duševné zdravie majú podozrenie, že účinky budú v tejto sezóne väčšie vďaka COVID-19, existujú však spôsoby, ako pomôcť.
Čítajte Viac5 mantier na duševné zdravie, ktoré si v túto sviatočnú sezónu strážim najlepšie
Prázdniny môžu byť naplnené stresom a pocitom viny, najmä pokiaľ ide o výber jedál. Odborník tu zdieľa na pomoc mantry o duševnom zdraví.
Čítajte ViacČo chce tento klinický psychológ vedieť o OCD a COVID-19
Čo potrebujú ľudia s OCD, aby sa chránili pred COVID-19, pričom by sa nezhoršili ich príznaky spojené s nutkaním a kontrolou.
Čítajte Viac5 výziev v oblasti duševného zdravia, ktorým budeme čeliť Post-COVID a ako ich riešiť
Toto sú problémy v oblasti duševného zdravia, ktoré môžeme očakávať v reakcii na pandémiu koronavírusov a ako sa na ne môžeme vopred pripraviť.
Čítajte Viac3 tipy, ako sa vyrovnať s úzkosťou vyvolanou koronavírusmi, od Ellen Vora, MD
Aj keď tieto triky môžete použiť bez ohľadu na ročné obdobie (okrem globálnej pandémie), nezabudnite na tieto tri tipy počas karantény.
Čítajte ViacSprievodca privádzaním blaženosti do kratších, pochmúrnych dní zimy
Sprievodca funkčným liekom na boj proti sezónnym afektívnym poruchám, ktorý sa častejšie označuje ako SAD, vrátane aromaterapie, chladovej terapie a ďalších.
Čítajte ViacČo som sa dozvedel o stanovení priorít a hľadaní rovnováhy ako sestra na jednotke intenzívnej starostlivosti
Tana Amen sa delí o svoje skúsenosti z práce traumatologickej sestry na JIS. Tu je to, čo sa dozvedela o živote pri práci v tomto stresujúcom prostredí.
Čítajte ViacMentálne komfortné jedlo: 4 spôsoby výživovej psychiatrie môžu pomôcť zmierniť úzkosť
Keď premýšľame o pohodlnom jedle, môže nás napadnúť pečivo, výdatné polievky a syrové kastróly. Pohodlné jedlo pre naše duševné zdravie je ale trochu iné.
Čítajte ViacDoplnok, ktorý nakoniec upokojil môj ranný stres a úzkosť *
Aby som počas karantény zostal pokojný, potreboval som začať s novými rannými rutinami. Tu sú štyri, ktoré milujem, vrátane doplnku, ktorý pomáha môjmu stresu.
Čítajte ViacZvedavosť je superveľmoc: Tu je návod, ako ju použiť na boj proti úzkosti a závislosti
Existuje dôvod, prečo by ste mohli siahnuť po inom bonbóne alebo prechádzať Twitterom príliš dlho - jadrom akejkoľvek závislosti je nedostatok pozornosti.
Čítajte ViacAko zistiť od psychológa svoje najhlbšie hodnoty a odblokovať svoje ciele
Uznesenia z roku 2021 nebudú mať zmysel, ak nebudú informovaní o výzvach a ponaučeniach z roku 2020. Od psychológa si môžete stanoviť úspešné ciele takto.
Čítajte ViacČo chce tento psychológ vedieť o vysoko funkčnej úzkosti
Vysoko funkčná úzkosť, aj keď nemusí byť vo vašej tvári, je rovnako dôležitá na zvládnutie. Tu jej psychologička ponúka odborné tipy.
Čítajte ViacAký je náš psychologický imunitný systém? Ako chrániť náš duševný stav
Rovnako ako naše telá majú spôsoby, ako bojovať s baktériami a vírusmi, aby zlepšili naše fyzické zdravie, aj naša myseľ má spôsoby, ako si udržať naše duševné zdravie.
Čítajte ViacSedem najlepších odborníkov na duševné zdravie o tom, čo robiť v tomto pandemickom roku
Rok po pandémii sa odborníci na duševné zdravie podelia so spoločnosťou lifeinflux o dôležité ponaučenia zo skúseností a rady pre ďalší postup.
Čítajte ViacVždy som bojoval s občasnou nespavosťou - až kým som to neskúšal
Keď sa začala karanténa, môj spánok výrazne zasiahol a zažil som veľa nepokojných nocí za sebou. Potom som vyskúšal doplnok magnézia + doplnok lifeinflux.
Čítajte ViacAko si treba dávať pozor na poruchy stravovania na pracovisku
V priemyselných odvetviach s vysokým stresom je neuveriteľné ľahké zanedbávať svoje osobné zdravie. Tu je postup, ako rozpoznať klesajúcu špirálu a v duchu ju priblížiť.
Čítajte Viac3 fázy spracovania COVID-19 a ako vytvoriť stabilitu
Psychológ vysvetľuje fázy vyrovnávania sa so stresom a smútkom počas prevratu koronavírusmi a ako sa vyrovnať a znova začať cítiť nádej.
Čítajte ViacRozdiel medzi šťastím a radosťou, vysvetlil psychológ
Zatiaľ čo šťastie je pominuteľné - bublina náladu z niečoho vonkajšieho - skutočná radosť spočíva vo vnútri a za emócie nie je zodpovedná žiadna osoba alebo položka.
Čítajte Viac