3 meditácie na zlepšenie vašich komunikačných schopností

Tieto 3 meditácie pomôžu so súcitom, videním vecí z pohľadu druhého a hovorením svojej pravdy - všetko k zlepšeniu komunikácie.

Čítajte Viac

Prečo je vďačnosť rozhodujúca počas meditácie COVID-19 + vďačnosť

Aj keď meditácia vďačnosti nemusí byť vašim typickým cvičením typu „zatvorte oči a dýchajte“, môže mať podobné účinky na vaše duševné zdravie.

Čítajte Viac

Koľko jogy je príliš veľa jogy?

Nadmerné cvičenie s jogou: Od bolesti kĺbov po vynechanie sociálnych aktivít, tu je návod, ako zistiť, kedy cvičíte príliš veľa jogy.

Čítajte Viac

Dýchanie je trendy zo všetkých správnych dôvodov: 5 výhod praxe

Pretože viac ľudí hľadá jednoduché a efektívne techniky starostlivosti o seba, niet divu, že dychová práca sa vyšplhala na popredné priečky v trendoch wellness.

Čítajte Viac

Chcete prehĺbiť svoju meditačnú prax? Tu je to, čo by ste mali jesť ako prvé

Čo by ste mali jesť pre hlbšie meditácie? Tu je všetko, čo potrebujete vedieť, podľa certifikovaného trénera zdravia funkčnej medicíny.

Čítajte Viac

Sprievodná meditácia pre návrat k sebe počas chaotických čias

Či už si to uvedomujete alebo nie, vaše vyššie ja je vám vždy k dispozícii. Táto 17-minútová meditačná prax so sprievodcom vám môže pomôcť pripojiť sa k nej.

Čítajte Viac

10 spôsobov, ako využiť silu ticha

Nechajte svoju krásu prejaviť sa bez rozprávania a vypočítavosti.

Čítajte Viac

Štvrťročný mesiac tohto týždňa je jemným pripomenutím, aby sa upustilo od perfekcionizmu

V dňoch 25. - 31. mája 2020 AstroTwins predpovedajú, že budeme musieť byť mimoriadne usilovní v komunikácii svojich hraníc a znižovaní náskoku.

Čítajte Viac

Ako mi meditácia pomohla prejaviť manželstvo

Meditoval som sa do manželstva. Máte pravdu, čítate správne. Meditáciou som si získal manželku.

Čítajte Viac

Zaludne miesta, ktoré môžete meditovať na cestách

Aj keď je ideálne vstávať skoro a sedieť pred meditáciou 15 alebo 20 minút, ...

Čítajte Viac

Ako môže 5 Niyamas pomôcť ustanoviť osobné pokyny vo vašom živote

Ak chcete začleniť niyamy do svojej vlastnej praxe jogy - a vo svojom živote mimo podložky - je tu všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste mohli začať.

Čítajte Viac

Cítite sa horšie po praktikách všímavosti? 3 Potenciálne dôvody prečo

Postupy všímavosti môžu niekedy spôsobiť, že sa vaša energia pohne zlým smerom. Tu je príklad, ako opraviť kurz, aby ste sa vyhli negatívnym výsledkom.

Čítajte Viac

8 vecí, ktoré si každý pomýli pri najintenzívnejšom jogovom štýle

Od toho, koľko dní v týždni cvičíte, do akej dennej doby to máte, je tu 8 vecí, ktoré sa pri cvičení Ashtanga každý pokazí.

Čítajte Viac

Ako vám umývanie riadu môže pomôcť stráviť myšlienky (a vaše jedlo)

Jedlá sa môžu javiť ako koniec jedla alebo skôr ako smeti za bielizníkmi. Ale príprava jedla môže byť meditatívna, dokonca hlboká.

Čítajte Viac

3 meditácie od Gabby Bernsteinovej, ktoré pomáhajú regulovať nervový systém

Pri všetkej neistote, ktorá vo svete panuje, stále máte schopnosť ovládať svoj vlastný dych, účel a emocionálnu slobodu.

Čítajte Viac

Prejavte svoje vlastné meditačné útočisko - bez opustenia domova

Miniústup je obdobím intenzívnej meditačnej praxe. Môže to byť tak krátke ako v nedeľu ráno, ...

Čítajte Viac

Sila hlbokého dýchania

Venovanie pozornosti svojmu dýchaniu je jedným z najrýchlejších spôsobov, ako sa upokojiť, sústrediť a nabiť energiou. Všimli ste si, že keď ste.

Čítajte Viac

10 zmien životného štýlu, ktoré sa stanú po začiatku meditácie

Len čo začnete meditovať každý deň, život, ako ste vedeli, začne naberať zaujímavé obrátky. Tu je 9 veľkých zmien, ktoré si môžete všimnúť.

Čítajte Viac

Rituál s vysokou náladou, ktorý vám pomôže prilákať lásku, ktorú si zaslúžite

Toto je ideálny kúpeľ, ktorý si môžete vziať, keď chcete svojej aure dodať trochu viac iskry a cítite sa ako magnet na lásku. Zhromaždite si zásoby a kúpte sa.

Čítajte Viac

5 dychových cvičení na zvýšenie zamerania

Dýchacie cvičenia vám môžu pomôcť znova zamerať energiu a cítiť sa pokojne. Existuje veľa rôznych druhov uvedomelého dýchania - tu je niekoľko spôsobov, ako začať.

Čítajte Viac