Jedna živina, ktorá vám môže chýbať, ak bojujete s kvasinkovými infekciami

Ak ste mali tú smolu, že ste dostali kvasinkovú infekciu, nemusíme vám pripomínať, aké ťaživé môžu byť. A ak ste niekto, kto zažije časté kvasinkové infekcie, pravdepodobne hľadáte účinný spôsob, ako ich udržať na uzde.

Dobrou správou je, podľa výskumu publikovaného v Veda Translačná medicína 1 , je tu jedna kritická živina, ktorá by vám mohla chýbať a ktorá môže byť práve riešením, ktoré hľadáte.

Štúdium súvislosti medzi kvasinkovými infekciami a zinkom

V prípade, že potrebujete osviežovač, kvasinkové infekcie nastanú, keď kvasinky, ktoré sa prirodzene vyskytujú v tele, začnú nadmerne rásť v tkanive vagíny a vulvy. konkrétnejšie kvasinkové infekcie 2 sú prerastaním Candida albicans , kvasinkovitá huba.

Pre túto štúdiu chceli výskumníci lepšie porozumieť molekulárnym mechanizmom stojacim za kvasinkovými infekciami a kandidou, pričom vo svojom výskume uviedli, že kandida v skutočnosti vyžaduje zinok rásť ako normálne. Zistili však, že keď je zinok obmedzený, práve vtedy môžu nastať problémy.

Kandida totiž vytvára proteín nazývaný Pra1, keď nie je prítomný zinok, čo umožňuje kandide nájsť kov v iných bunkách. Ale tento mechanizmus môže často skončiť spustenie infekcie , vysvetľujú autori štúdie, pretože Pra1 vyvoláva zápal a následne spôsobuje príznaky ako svrbenie, pálenie, bolestivé močenie atď.

Keď však ženy s opakujúcimi sa kvasinkovými infekciami dostali vaginálny gél, ktorý obsahuje zinok (ktorý je dostupný na trhu pre každého!) a používali ho každý večer počas dvoch týždňov a potom dvakrát týždenne až tri mesiace, konečne sa im uľavilo. .

Bola to pomerne malá štúdia, na ktorej sa zúčastnilo iba šesť žien, ale výsledky ukázali, že päť zo šiestich žien zaznamenalo úplné zníženie symptómov. a prevencia reinfekcií.

Čo s tým robiť

Zatiaľ čo autori štúdie poznamenávajú, že na podporu ich zistení je potrebná väčšia veľkosť vzorky, zinok by mohol byť sľubným riešením pre tých, ktorí trpia častými kvasinkovými infekciami. A najlepšie na tom je, že autori štúdie použili komerčne dostupný zinkový gél, ktorý sa používa na liečbu vaginálnej suchosti, takže ho môže dostať každý.

Navyše, existuje toľko ďalších dôvodov, prečo zabezpečiť dostatočný príjem zinku. Ako bývalý viceprezident pre vedecké záležitosti spoločnosti mindbodygreen, Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , predtým napísal pre mindbodygreen, ' Zinok je stopový minerál a esenciálna mikroživina. Keď hovorím „nevyhnutné“, myslím tým, že naše telá si tento kov nedokážu syntetizovať samé a musíme ho konzumovať.  Denne '

Podľa Ferira, aby zabrániť nedostatku zinku 3 , ženy potrebujú prijať aspoň 8 miligramov (mg) zinku denne (alebo 11 mg počas tehotenstva a 12 mg počas dojčenia), zatiaľ čo muži potrebujú aspoň 11 mg zinku každý deň. Ale to je minimum, pretože Ferira si všíma optimálne zdravie a cielenú podporu imunity, pričom sa predpokladá, že potreby zinku sú rovnomerné.  vyššie 4 (15 až 30 mg).

váhy žena panna muž

V každom prípade, či už sa chcete vyhnúť kvasinkovým infekciám alebo podporiť svoju celkovú schopnosť bojovať s akoukoľvek infekciou, zinok nie je živina, ktorú by ste chceli vynechať.

Jedlo so sebou

Kvasinkové infekcie nie sú vtip – sú bolestivé, dráždivé a sú známkou premnoženia kandidy. Ak to znie až príliš povedome, možno by ste mali začať viac zinku vo vašej strave , jeho doplnením alebo nájdením gélu na báze zinku ako ženy v tejto štúdii, aby ste našli úľavu.