Hľadáte sval? 3 dôvody na prehodnotenie vášho rastlinného proteínu

Všeobecne sú rastlinné proteíny nižšie v stavebných blokoch aminokyselín potrebných na podnietenie rastu svalov. Z tohto dôvodu sú na to lepšie zvieracie bielkoviny.

Čítajte Viac

Vychutnajte si ryžu bez hrotov cukru v krvi týmto ľahkým spôsobom, ako ju pripraviť

Ryža je známa tým, že spôsobuje glukózové hroty kvôli jej vysokému obsahu rýchlo stráviteľného škrobu. Tu je návod, ako uvariť ryžu, aby bola priateľská k krvi.

Čítajte Viac

Prečo by mohla byť tmavá čokoláda najsladším spôsobom, ako znížiť riziko cukrovky

Podľa výskumu môže byť užívanie trochu tmavej čokolády iba jedným z najchutnejších spôsobov, ako znížiť riziko rozvoja cukrovky 2. typu.

Čítajte Viac

Chcete zabrániť kognitívnemu poklesu? Jedzte tento druh stravy, naznačuje výskum

Podľa štúdie v časopise Alzheimer's & Demencia, prijatie tejto stravy v strednom veku by vám mohlo pomôcť zabrániť kognitívnemu poklesu po ceste.

Čítajte Viac

Jedna prekvapivá prínos z tmavej čokolády, o ktorej ste nevedeli

Nový výskum ukazuje, že váš mozog by mohol mať úžitok z vysoko kvalitnej horkej čokolády. Zistilo sa, že vaše zameranie zaostrenie počas mentálne náročných úloh.

Čítajte Viac

Tieto chrumkavé domáce oblátky sú vegánske a bezlepkové: tu je návod, ako ich vyrobiť

Tento recept na vafle je vegánsky, bezlepkový a úprimne ... celkom jednoduchý. Používa zmes múky a ľanového vajíčka na to, aby sa vonku chrumkavý vnútorný interiér dostal chrumkavý.

Čítajte Viac

Ešte ďalší lekár hovorí

Zatiaľ čo zbožňujeme celý rad bylinkových pivovarov, vždy sa vraciame k starým výhodám zeleného čaju. Mnoho odborníkov robí tiež, vrátane Eudene Harry, M.D.

Čítajte Viac

Najlepší spôsob, ako variť sušené fazule, je šokujúco jednoduchý

Uviaznuté doma s taškou fazule? Tu je návod, ako z nich získať čo najväčšiu chuť, plus recept, ktorý je možné uložiť a užiť si až dva týždne.

Čítajte Viac

Táto svieža misa na zrno pomáha podporovať vaše zdravie srdca pri každom uhryznutí

Je to oficiálne americký mesiac zdravia - a každý deň hľadáme kreatívne spôsoby, ako podporovať náš kardiovaskulárny systém.

Čítajte Viac

5 Zdravé a pohodlné potraviny, ktoré sa majú zahrnúť do vašej potrasovej diéty

Je dôležité, aby nové matky dobre uprednostňovali výživu tela. Pomôcť vám môže pomôcť mať niekoľko zdravých a pohodlných po pôrode.

Čítajte Viac

Frittatas vs. Quiche: Čo ich robí rôznymi a 3 recepty na vyskúšanie

Pokiaľ ide o klasické možnosti brunch, Quiche a Frittatas sú prírodné možnosti. Čo však odlišuje tieto jedlá? A môžete to urobiť vegánskym?

Čítajte Viac

Pečená feta len zasiahne inak: Ako urobiť toto mäkké, krémové (a moderné) jedlo zdravé

Pečenie Feta je mäkšími, a to v textúre aj vkusu, a cíti sa ako jemnejší spôsob, ako jesť fetu, ak to dáva zmysel. Navyše, zvyšky sú pevné.

Čítajte Viac

Cozy s týmto MD Coconut Golden Latte (skvelé pre imunitu!)

Podľa Bindiya Gandhi, M.D., je tento ajurvédsky nápoj ideálny na zvládanie zápalu a udržanie vašej imunity pod kontrolou, na jeseň a ďalej.

Čítajte Viac

3 vynikajúce recepty poháňané kouli, ktoré si môžete vychutnať počas chladných mesiacov

Tu sú tri recepty zo série Loaves and Fishes Farm, aby ste sa inšpirovali k používaniu karfiolu.

Čítajte Viac

Vytvorte tieto falafel pečené rúry pomocou konzervovaného cíceru

Tieto falafély pečené v rúre sú skvelé občerstvenie na cestách a do vášho šalátu pridá trochu viac látky. Spárujte ich s akýmkoľvek typu flatbread, ktorý chcete!

Čítajte Viac

4 potraviny, ktoré môžu spôsobiť mastnú pokožku + čo namiesto toho jesť, od RD

Lokálne sú dôležité, ale možno budete chcieť zvážiť aj priblíženie sa k svojej mastnej pokožke interne - čo znamená, že je čas pozrieť sa na svoju stravu.

Čítajte Viac

Toto bežné raňajkové jedlo môže znížiť riziko Alzheimerovej choroby, zistila sa nová štúdia

Nový výskum naznačuje, že jesť vajcia raz týždenne môže znížiť riziko demencie Alzheimerovej demencie o 47%.

Čítajte Viac

Je pre teba zlá kukurica? Čo vedieť o zdravotných prínosoch a nevýhodách

Kukurica je nepopierateľne univerzálna, ale je zdravá? Dietici vysvetľujú zdravotné prínosy, výživu, možné nevýhody a najlepšie spôsoby, ako ich variť.

Čítajte Viac

Vynikajúci recept na polievku na pokožku: Ako to urobiť + prečo budete žiariť

Tento chutný recept paradajok a paprikovej polievky je plný prvkov podporujúcich pokožku. Navyše je to jednoducho chutné. Tu je recept a výhody.

Čítajte Viac

Bone Bort vs. Stock: Sú skutočne iné?

Vieme, že kostný vývar má výhody, ale líši sa od zásoby, ktoré sme vždy vytvorili? Požiadali sme dietológa, aby zvážil, a odpoveď vás môže prekvapiť.

Čítajte Viac