Vnútorná a vonkajšia motivácia: Ako povzbudiť svoje deti

Väčšina rodičov vie, že prinútiť deti, aby si robili veci samy - či už ide o domáce úlohy, domáce práce alebo pomoc pri práci v domácnosti - môže byť boj. Možno sa pýtate sami seba, Uf, ako ich motivujem k niečomu? v pravidelných intervaloch. Táto neustále bitka nie je pre nikoho zábavou.

Nájsť spôsob, ako autenticky motivovať deti, sa tak stáva prvoradým. „Motivácia je však komplikovaná a má veľa vplyvov“. Aliza Pressman, Ph.D. , hovorí nám spoluzakladajúci riaditeľ a riaditeľ klinického programovania pre rodičovské centrum Mount Sinai. A ukazuje sa, že technicky existujú dva typy motivácie: vnútorná a vonkajšia.

Čo to znamená, ako môžu pomôcť deťom pri vykonávaní práce a existuje štýl, ktorý je efektívnejší? Hovorili sme s odborníkom, aby sme to zistili.

horoskop 28. júla

Čo je to vonkajšia motivácia?

Vonkajšia motivácia je podporovaná k tomu, aby niečo urobila, kvôli vonkajším (vonkajším) silám. Uvedená motivácia môže byť pozitívna alebo negatívna, čo znamená, že ich možno povzbudiť k tomu, aby niečo robili, aby dostali nejakú výhodu alebo pochvalu, alebo odradiť, aby niečo robili zo strachu z následkov.

Príklady vonkajšej motivácie:

• Športovanie s cieľom získať cenu.
• Dokončovanie školy, aby ste mohli pozerať televíziu.
• Pomoc okolo domu aby sa mohli ísť hrať s priateľmi.

Prečo používate vonkajšiu motiváciu.

Existujú samozrejme platné dôvody, ktoré môžete deti povzbudiť tak, že pred ne zavesíte cenu - a samozrejme, konanie má následky, takže často budete musieť disciplinujte ich, keď sa správajú zle . Nehovoriac o tom, že odmeny môžu dať dieťaťu signál, že odviedli dobrú prácu a ste na ne hrdí, čo je dobrá vec, nie?

„Keď ti je úplne jedno, či napríklad dieťa internalizuje motiváciu niečo robiť, chceš len to, aby si ľahlo do postele a ležalo v posteli, pretože si unavená! Môžete nastaviť systém odmien, ak ste v poriadku, že sa nestarajú o to, aby niečo skutočne robili, “hovorí Pressman. „Pokiaľ tiež nebudeme mať obavy, že z dlhodobého hľadiska budú uviaznutí a budú potrebovať vonkajšie odmeny, aby mohli niečo urobiť.“

Problémy s vonkajšou motiváciou.

Problém však nastáva, keď motivácia končí. Deti a ľudia všeobecne môžu fungovať tak dobre, iba ak ich overenie vychádza výlučne z vonkajšej strany. Aj to je podporené výskumom: V jednej štúdii dostali batoľatá odmenu po hraní s hračkou - hračkou, o ktorú predtým prejavili záujem. Potom, čo dostali uvedenú odmenu, začali sa o hračku menej zaujímať o ktoré sa predtým zaujímali.

Nielen to, ale ak neustále ponúkate externé odmeny za pozitívne správanie, môžete svojim deťom vysielať nesprávny signál, keď vyrastajú: že za dobré správanie získate vždy ocenenie - a jednoducho to tak nefunguje. Preto vás odborníci odporúčajú, aby ste, keď je to možné, pomáhali pri vytváraní vnútornej motivácie.

feb 2 zodiac

Čo je to vnútorná motivácia?

Vnútorná motivácia je to, čo sa stane, keď deti konajú podľa toho, pretože je to pre nich prínosom. Robíte niečo preto, lebo to chcete urobiť, nie preto, že ste k tomu nútení, alebo preto, že túžite po chvále. „Vnútorná motivácia znamená, že z vnútorných dôvodov máte motiváciu niečo robiť alebo sa niečo naučiť,“ hovorí Pressman. „Keď má niekto vnútornú snahu niečo robiť, cíti sa lepšie a má viac života počas celého života.“

Príklady vnútornej motivácie:

• Usilovne cvičte v športe, pretože ich táto činnosť baví a keď sa zlepšia, cítia sa šťastní.
• Dokončenie domácej úlohy načas, pretože vďaka nej majú hrdosť na to, keď splnia svoje úlohy.
• Pochopenie toho, že domáce práce pomáhajú ostatným členom rodiny, a tak si zabezpečia, aby si splnili svoje povinnosti.

Ako rozvíjať vnútornú motiváciu.

Problém je teda v tom, že je náročné vyvinúť vnútornú motiváciu. Málo ľudí prirodzene baví upratovanie, nie? Ako teda dosiahnuť, aby deti pocítili vnútorné overenie, keď uvedená úloha nie je vždy lákavá?

„Motivácia pochádza zo súboru neurochemických sietí, ktoré sa časom vyvíjajú na základe skúseností, ktoré máme,“ hovorí Pressman s tým, že motiváciu môžete rozvíjať aj prostredníctvom týchto skúseností. „Najlepším spôsobom, ako udržať motiváciu, je podpora interných vodičov správnym typom externej spätnej väzby: nie veľa z nich, zamerané na proces, a pamätajte, že ak je dieťa plne vnútorne motivované, neprerušujte ho veľmi externe komentár, inak by mohli stratiť zo zreteľa svoj vnútorný pohon. “

Jej tipy na rozvoj vnútornej motivácie u detí:

• Pomôžte im zvoliť dosiahnuteľné ciele a dostatočne vyzvite deti.
• Zamerajte plánovací proces a povzbuďte deti, aby identifikovali niečo konkrétne, čo chcú dosiahnuť. Najdôležitejšie je, aby ciele mali pre vaše dieťa zmysel a neboli stanovené ostatnými.
• Pripomeňte deťom, aby pravidelne sledovali ich správanie a zvážili, či robia veci, ktoré plánovali, a či tieto plány dosahujú stanovené ciele.
• Dajte deťom agentúru —Ak sú schopní niečo urobiť sami, tak ich nechajte. Ak sú takmer schopní, trochu im pomôžte.
• Poskytnite stimuly / odmeny, iba ak je to potrebné na začatie nového zvyku, ktorý je vnútorne ťažko motivovateľný a ktorého sa to netýka, bude mať dlhodobé dôsledky.
• Proces chvály, nie výsledok: Chcete, aby boli deti motivované pre tvrdú prácu a dodržiavanie, nie pre dosiahnutie konečného cieľa.
• Udržujte úzke spojenie , najmä u dospievajúcich.
• Venujte pozornosť jazyku - keď vy alebo dieťa poviete: „Nie som dobrý v xyz“, posuňte ho na „Zatiaľ v tom nie som dobrý.“ Buďte otvorení možnosti, že vďaka praxi budete múdrejší.
• Monitorujte svoje vlastné správanie: Zamyslite sa nad tým, ako zlyhávate pred svojimi deťmi. (Vieme všetko o tom, že sme vzorom úspechu, ale čo tak byť dobrým * neúspechom * vzorom?)

Jedlo so sebou.

Podpora detí v rozvíjaní vnútornej motivácie im nakoniec pomôže z dlhodobého hľadiska nájsť vo svojich úlohách radosť, hodnotu a odmenu. Na vonkajšiu motiváciu samozrejme existuje čas a miesto, nemalo by sa to však používať ako jediný stimul.

Chcete, aby vaša vášeň pre wellness zmenila svet? Staňte sa trénerom funkčnej výživy! Zaregistrujte sa ešte dnes a pripojte sa k našim nadchádzajúcim živým úradným hodinám.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: