Aký je váš náklad? Cievny biológ má 2 ľahké triky, ako sa sám vyhodnotiť

Vieme, že krvný obeh je dôležitý: obehový systém je neuveriteľná sieť krvných ciev, ktorá vyživuje bunky tela tepom srdca a správny prietok krvi pomáha dodávať kyslík a živiny. Nehovoriac o tom, odborníci preukázali súvislosť medzi zdravie ciev a celková pohoda —Vzhľadom na to, že vaše telo obsahuje rozsiahlu 60 000 míľovú sieť krvných ciev, je dôležitý váš cievny systém, na ktorý musíte pamätať.

Ako sa teda môžete ubezpečiť, že je váš obeh v špičkovej forme? Zatiaľ čo technológie ako angiogramy (kde röntgen sníma vaše cievy) a prietokmi sprostredkovanú dilatáciu sa zvyčajne používajú na stanovenie cievneho zdravia, William Li, M.D., lekár, vaskulárny biológ a autor Jesť, aby ste porazili chorobu , hovorí, že niekoľko sebakontrolok môže poskytnúť indície.

Na lifeinflux podcast , zdieľa dve rýchle metódy identifikácie stavu vášho obehu a sú jednoduchšie, ako si myslíte.

február 10 znamenie zverokruhu

Ako skontrolovať stav vášho obehu.

Prvá na rade: Skontrolujte svoje oči. Vysvetľuje: „Niektoré oblasti na kontrolu krvného obehu sú v skutočnosti očné bielka, ako napríklad mäsitá časť pod viečkom. Skutočne vidíte, ako dobre sú na tom vaše cievy. “ Je to preto, lebo vysoký krvný tlak môže potenciálne spôsobiť poškodenie sietnice, stav známy ako hypertenzná retinopatia .

Zlomené cievy v oku sú samozrejme úplne bežné a nie vždy signalizujú zásadný problém (väčšinou k nim dôjde v dôsledku ťahania za oblasť očí alebo intenzívneho kašľania, kýchania alebo dokonca smiechu). Ale ak sa to stane veľa a vy ste vôbec znepokojení, možno by stálo za to, nechať si to skontrolovať.

Druhou (a pravdepodobne najjednoduchšou) metódou je zamerať sa na tón pleti. Podľa Li „[sfarbenie našej pokožky je spôsobené dobrou cirkuláciou“. Ako teda môžete otestovať, či vaša pokožka neobsahuje stopy? Ukázalo sa, že je to celkom jednoduché: „Môžete stlačiť svoju pokožku, aby ste zistili, či zbledne,“ hovorí Li.

anjel číslo 443

Uvidíte, keď dostatočne silno zatlačíte, zablokujete prietok krvi. Výsledkom je, že oblasť, ktorú tlačíte, môže odtiecť farbu. Keď uvoľníte tlak, vysvetľuje a hľadajte, ako rýchlo sa vráti späť: „To, čo hľadáte, sú zmeny v pocite a cítení,“ poznamenáva Li.

12. júla horoskop

To znamená, že ak sa váš obvyklý tón pleti objaví pomerne rýchlo, je to celkom dobré znamenie, že vaša krv sa môže voľne pohybovať cez cievy. Ak to chvíľu trvá (ako za viac ako pár sekúnd), mohlo by to byť znamením, že váš krvný obeh nemusí byť vyrovnaný.

Jedlo so sebou.

Aj keď je vždy dobré porozprávať sa so svojím lekárom, ak máte otázky týkajúce sa vášho krvného obehu, užitočné tipy vám môžu ponúknuť Liine triky, ako to hodnotiť doma. A ak hľadáte spôsoby, ako zvýšiť svoj obeh? Svoju dodávku schváleného Li môžete kedykoľvek zvýšiť potraviny pre lepšie prekrvenie .

Chcete, aby vaša vášeň pre wellness zmenila svet? Staňte sa trénerom funkčnej výživy! Zaregistrujte sa ešte dnes a pripojte sa k našim nadchádzajúcim živým úradným hodinám.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: