Čokoládové smoothie s arašidovým maslom s prísadami, ktoré sú priaznivé pre krvný cukor

Keďže leto sa pomaly chýli ku koncu (áno, trvá do 21. a o opaku ma nepresvedčíte), pociťujem miernu nostalgiu. Mal som to šťastie, že som vyrastal pri pláži, takže moje letné spomienky z detstva pozostávajú z dní strávených skákaním medzi morom a pieskom, jazdou na bicykli po promenáde s priateľmi a popíjaním hustých krémových mliečnych koktailov na konci móla.

Minule som mal túžbu po mojej starej objednávke na mliečny kokteil: čokoládové arašidové maslo. Ale v zmrzlinovom oddelení mi chýbala mraznička, tak som sa rozhodol zaimprovizovať a našľahať niečo rovnako krémové a chutné – ale ideálne bez hl. skok cukru v krvi .

88 anjelské číslo láska

Do mixéra som teda hodil ľad, mrazený banán, surový kakaový prášok, trochu tmavej čokolády, arašidové maslo, chia semienka, škoricu a domáce orechové mlieko. Potom som sa rozhodol pridať ešte jednu ingredienciu, aby som skutočne zvýšil zdravú priazeň: organická zelenina od mindbodygreen+ .

Už samotná zmes je úžasnou rovnováhou vlákniny a bielkovín – nehovoriac o tom, že kakaový prášok ponúka niektoré protizápalové výhody. Pridanie zeleného prášku do zmesi skutočne pozdvihne zmes (bez ohrozenia chuti). Iste, zmes obsahuje celý rad organických produktov (listová zelenina! morská zelenina! bobule!) – ale v tomto konkrétnom recepte som bol obzvlášť nadšený, ako organická zelenina+ môže tiež pomôcť udržať zdravú hladinu cukru v krvi.* Je to preto, že nielenže ponúka dobrý zdroj vlákniny, ale obsahuje aj škorica extrakt z kôry, ktorý pomáha spomaliť trávenie a obmedzuje množstvo glukózy, ktoré vstupuje do krvného obehu.*

organická zelenina+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(67)

Toto dávam pravidelne zelený prášok v mojom rannom smoothie , ale trochu som váhala, či ho pridať k alternatíve mliečneho kokteilu. S radosťou však môžem oznámiť, že sa hladko začlenil do receptu bez zmeny chuti. Za zmienku tiež stojí, že milujem naozaj hustý mliečny kokteil (alebo smoothie, keď na to príde), ale orechové mlieko si môžete upraviť podľa preferovanej konzistencie.

Vezmite si mixér, slamku na opakované použitie a trochu nostalgie – potom si pripravte tento snový letný pôžitok.

Mliečny kokteil s čokoládovým arašidovým maslom bez obsahu mlieka

Ingrediencie

• 2 šálky ľadu
• 1 mrazený banán
• 2 lyžice arašidového masla
• 1 lyžica chia semienok
• 1 šálka orechového mlieka (použila som kešu kokosové mlieko)
• 1 štvorček tmavej čokolády (použila som 80%)
• 2 lyžice surového kakaového prášku
• 1 ČL škorice
• 1 polievková lyžica mindbodygreen organická zelenina+

Metóda

Pridajte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte, kým sa nespoja. Upravte množstvo orechového mlieka podľa preferovanej hrúbky.