Bakuchiolový olej vs. Retinol: Ktorý z nich je lepší? Náš sprievodca nájdením toho pravého pre vás

Retinol tak dlho vládol ako šampión v starostlivosti o pleť pre dermatológov po celom svete. Derivát vitamínu A bol oslavovaný ako „zlatý štandard“ pri problémoch s akné a starnutím pleti. Citovali to odborníci schopnosť povzbudiť výmenu kožných buniek zvyšuje produkciu kolagénu a regeneruje poškodené kožné bunky.

A hoci množstvo skvelých ingrediencií pomáha pokožke mnohými ďalšími užitočnými spôsobmi – derms tvrdili, že žiadna nedržala sviečku vedeckej literatúry a účinnosti kyseliny retinovej. 

aug 9 zverokruh

Potom sa však botanická aktívna látka s názvom bakuchiol stala „trendovou“ – táto zložka je tu v skutočnosti už dlho – a čoskoro prírodné a čisté značky tvrdili, že má vlastnosti podobné retinolu.

Bakuchiol je typ antioxidačnej zlúčeniny nazývanej a meroterpénfenol 1 a najhojnejšie sa nachádza v semenách a listoch rastliny babchi ( Psoralea corylifolia ), ktorý pochádza z Indie a má v tejto oblasti dlhú históriu používania.

Na lokálne použitie, výhody zahŕňajú hladšiu štruktúru pokožky , znížené markery oxidačného stresu, menej jemných liniek a menej zafarbenia alebo menej tmavých škvŕn. 

Čo je však najúčinnejšie – alebo skôr, ktorý je pre vás ten pravý? To je to, čo je certifikovaný dermatológ a člen kolektívu mindbodygreen Whitney Bowe, M.D., zdieľané v a najnovšie video TikTok porovnávanie oboch. 

Bakuchiol vs. Retinol: Čo hovorí výskum?

Krátka odpoveď je táto: Existuje absolútna dôveryhodnosť jeho prezývky ako „prírodnej alternatívy k retinolu“ – je však potrebné vykonať viac porovnávacích štúdií, ako aj rozsiahlejšie štúdie o optimálnej koncentrácii, použití a mechanizmoch bakuchiolu. 

'Čo je medzi bakuchiolom a retinolom lepšie na hyperpigmentáciu a vrásky? Existuje jedna štúdia - a je to dobrá štúdia - ktorá ukazuje, že ak používate bakuchiol raz denne a retinol raz denne po dobu troch mesiacov, môžete skutočne vidieť porovnateľné výsledky.' medzi týmito dvoma skupinami,“ hovorí Bowe. 'Ale to je len jedna štúdia.' 

3737 číslo anjela

Štúdia, na ktorú sa odvoláva, v skutočnosti uviedla toto: V jednej 12-týždňovej, dvojito zaslepenej štúdii bola polovici účastníkov pridelená lokálna liečba obsahujúca 0,5 % retinolu na noc a druhej polovici bola pridelená liečba obsahujúca 0,5 % retinolu. bakuchiolu dvakrát denne. Vedci to zistili obe skupiny zaznamenali výrazné, ale rovnaké zlepšenia v oblasti línií, vrások, pigmentácie, pružnosti a pevnosti pokožky s celkovým znížením fotostarnutia. Skupina bakuchiolu však zaznamenala menšiu suchosť, šupinatosť a podráždenie – a predovšetkým nemala fotosenzitivitu, vďaka čomu bolo používanie dvakrát denne vhodné. 

A ako certifikovaný dermatológ Keira Barr, M.D., predtým nám povedal: „Hoci nemá žiadnu štrukturálnu podobnosť s retinoidmi, ukázalo sa, že bakuchiol funguje podobne ako tradičné retinoly. cielenie 1 podobné bunkové dráhy – aktivujúce signály, ktoré zohrávajú úlohu v schopnosti pokožky bojovať oxidačný stres 2 , bojuje proti voľným radikálom a redukuje tmavé škvrny. Výsledkom je hladšia textúra pokožky, menšia hyperpigmentácia, lepšia elasticita a menej vrások.'

Ktorý je pre vás ten pravý? 

Počúvajte: Retinol, retinoidy a kyselina retinová majú stále najväčší podiel na výskume – ale nie nevyhnutne znamená, že je to pre vás tá správna voľba. Ak však hľadáte malý návod, tu je naša najlepšia rada. Ale v konečnom dôsledku je to čokoľvek, čo zistíte, že najlepšie funguje pre vašu pokožku. 

26. decembra zverokruh

• Akné: Retinol. Zatiaľ čo bakuchiol môže pomôcť s akné - má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti 3 — nebol skúmaný ako liečba akné. Retinol, na druhej strane, má veľa údaje poukazujúce na jeho schopnosť liečiť akné 4 , najmä stredne ťažké až ťažké prípady. 
• Hyperpigmentácia, jemné linky a vrásky: Buď. Podľa časti vyššie sa ukázalo, že obe možnosti sú pri správnom používaní účinnými spôsobmi liečby týchto problémov. Hľadajte možnosti s koncentráciou približne 0,5 % – a retinol používajte iba v noci, zatiaľ čo pre dosiahnutie najlepších výsledkov by ste mali používať bakuchiol dvakrát denne. 
• Pre silnú liečbu na predpis: Retinoid. Ak chcete získať koncentrované, vysoko účinné dávky, môžete prejsť na svoju dermu, aby ste dostali verziu s predpismi. ( Retinol je voľnopredajná odroda , zatiaľ čo retinoidy zahŕňajú  Retin-A ako aj jeho generický náprotivok Tretinoin.) Keďže sú oveľa silnejšie, dôsledne dodržiavajte pokyny svojho dermatológa.   
• Citlivá pokožka: Bakuchiol. Mnoho ľudí nemôže tolerovať retinol alebo retinoidy kvôli ľahko podráždenej pokožke. Dostupné výskumy naznačujú, že bakuchiol nemá rovnaký problém, a preto je lepšou voľbou pre túto skupinu ľudí. 
• Ak ste tehotná alebo dojčíte: Bakuchiol. Dermatológovia neodporúčajú používať retinoidy akéhokoľvek druhu, keď ste tehotná a dojčíte z veľkej opatrnosti. Bakuchiol sa však považuje za bezpečný. 

Nakoniec necítite tlak ani na použitie! Poznám toľko ľudí, ktorí cítia, že potrebujú nastúpiť na vlak s retinolom alebo bakuchiolom, inak im chýba Fontána mladosti. Ale buďte si istí, že ich je dosť skvelé zložky starostlivosti o pleť tam, ktoré môžu podporiť produkciu kolagénu, hladkú pokožku, znížiť pigmentáciu, pomôcť s akné – zoznam pokračuje.

Najdôležitejšie je, aby ste si našli rutinu, ktorá sa zhoduje s vašou jedinečnou pleťou a ste konzistentná.