7 odborníkmi schválených spôsobov, ako prirodzene napnúť pokožku na tvári

Zatiaľ čo nie je nič zlého  vrásky (pamätajte – sú znakom toho, že ste žili dlhý život!), niekedy môže ochabnutá koža spôsobiť neistotu. Existuje množstvo procedúr, ktoré môžu pomôcť pokožke vyzerať mladšie, ale vy nie mať ísť touto cestou, ak nechcete. Navyše pre zdravie vašej pokožky z dlhodobého hľadiska veľa neurobia.

Požiadali sme odborníkov o najlepšie neinvazívne prostriedky na spevnenie ochabnutej pokožky na tvári. Aby ste sa riadili ich odbornými radami a tým, čo v prvom rade spôsobuje uvoľnenú kožu. Poďme sa do toho pustiť. 

Čo spôsobuje uvoľnenú a ochabnutú pokožku na tvári?

'Keď premýšľame o pokožke vo vrstvách a o tom, čo spôsobuje starnutie pokožky v priebehu času, skúmame zdola nahor, aké úrovne tváre sú ovplyvnené starnutím,' certifikovaný dermatológ a riaditeľ kozmetickej dermatológie v Montefiore Einstein Advanced Care. Kseniya Kobets, M.D. , hovorí mbg.

Ako starnete, vaša tvár môže pomaly strácať objem okolo kostí líc, čela, spánkov a čeľuste. 'Toto je naša infraštruktúra alebo lešenie, ktoré zadržiava tuk, kolagén a kožu,' hovorí Kobets. 

'Keď sa to zmenšuje, spôsobuje to vydutie líc, pod očami a spánkov, ale aj spodná časť tváre začína ochabovať a klesať v lalokoch alebo bábkových líniách,' vysvetľuje. Posledné bábkové čiary odkazujú na zvislé čiary okolo úst. 

Ako začínate starnúť, ochabnutá pokožka je nevyhnutná, certifikovaný dermatológ a zakladateľ  MMS starostlivosť o pleť  Ellen Marmur, M.D. , hovorí mbg. 'Ale môžu k tomu prispieť aj iné faktory, ako je strava, pobyt na slnku a nedostatok spánku,' dodáva. 

26. decembra znamenie zverokruhu

To všetko hovorí: Starnutie pleti je prirodzený proces, ktorému sa nemožno (ani by sme nemali) vyhnúť. Existujú však vonkajšie faktory, ktoré prispievajú k zrýchlenému starnutiu pokožky. A čo viac, tieto faktory, ako je nedostatok spánku, fajčenie, chronický stres atď., nie sú dobré pre zdravie vašej pokožky alebo vášho tela. 

Zhrnutie:

Ako napnúť pokožku na tvári

Teraz, keď už viete prečo koža začína ochabovať, poďme sa ponoriť do najlepších spôsobov, ako napnúť pokožku. Všetky nižšie uvedené body sú nielen ideálne na ošetrenie už zostarnutej pleti, ale sú nevyhnutné aj na prevenciu zrýchleného starnutia. 

Takže majte na pamäti, či ste si začali všimnúť ochabnutú pokožku alebo nie: 

Použite mikroprúdový nástroj

„Mikroprúd je veľmi malý elektrický prúd, ktorý napodobňuje prirodzené impulzy vášho tela,“ hovorí biomedicínsky inžinier a odborník na holistickú starostlivosť o pleť. Pooja Johari, M.S. , zakladateľ spoločnosti 7E Wellness , raz povedal mbg .

'To znamená, že náš mozog používa prúdy na komunikáciu cez naše neurologické dráhy, kde neustále vysiela signály. To, čo robíme s touto technológiou, je napodobňovanie týchto prúdov a ich dodávanie do svalov tváre,' dodala.

Mikroprúdové nástroje v podstate fungujú prostredníctvom produkcie adenozíntrifosfátu (ATP) alebo molekuly, ktorá sa prirodzene vytvára v tele a pôsobí ako energetická mena.

Vaše telo (vrátane pokožky a svalov) ho využíva ako súčasť svojho regeneračného procesu a vytvára viac kolagén , elastín atď. Tieto nástroje navyše pomáhajú posilňovať tvárové svaly pod kožou. To zase pomôže zlepšiť kontúry tváre a tón pleti a redukovať vrásky. 

'Mikroprúdové zariadenia môžu byť vysoko účinné,' hovorí Marmur, ale iba pri dôslednom používaní. Tak si vezmite mikroprúdový nástroj a urobte z neho súčasť vašej každodennej rutiny – tu je náš prehľadný zoznam šiestich najlepších možností na trhu práve teraz .

Zhrnutie

Pridajte kolagén do svojho denného jedálnička

'Kolagén je to, čo dáva našej pokožke napätý a napätý vzhľad, ale ako starneme, začíname strácať prirodzený kolagén,' certifikovaný dermatológ a asistent klinického profesora dermatológie na Mount Sinai School of Medicine. Jeannette Graf, M.D. , hovorí mbg. 

Jedným zo spôsobov, ako zvýšiť prirodzenú produkciu kolagénu, je suplementácia kolagénu. Nie všetky doplnky sú si však rovní. „Aj keď na kolagénových doplnkoch stimulujúcich produkciu kolagénu môže byť niečo pravdy, je dôležité pri nákupe kolagénových doplnkov nešetriť na kvalite,“ zdôrazňuje Graf. 

Odporúča hľadať hydrolyzované kolagénové peptidy. Zatiaľ čo výskum kolagénu môže byť trochu nový, väčšina sľubných výsledkov bola zaznamenaná s touto formou kolagénového doplnku. 

Presnejšie povedané, výskum ukazuje, že tieto kolagénové peptidy sú schopné podporuje pružnosť pokožky a hustotu dermálneho kolagénu 1 . A čo viac, 'Aminokyseliny v kolagénových doplnkoch môžu zvýšiť úroveň hydratácie v pokožke,' dodáva Graf. Tu je zoznam najlepších kolagénových doplnkov, všetky podporené nutričným Ph.D. ak chceš začať hľadať.  

Zhrnutie

Cvičte gua sha

Gua sha, tiež známy ako škrabanie jadeitu, používa malý nástroj na škrabanie kameňa na zvýšenie krvného obehu. Aj keď je to samo o sebe určite cenný prínos, táto prax môže tiež pomôcť pri starnutí pokožky. 

Jedna štúdia ukázala, že rolovanie tváre – ktoré má podobný účinok ako gua sha – len päť minút denne zlepšený prietok krvi do tváre 2 , čo má za následok lepšiu kvalitu pokožky a hladšiu pokožku v priebehu času. V inom tvrdili pacienti pocit pevnejšej, pružnejšej pokožky 2 po pravidelných masážach. 

Avšak gua sha nie je jednorazový druh cvičenia – musíte byť dôslední, aby ste videli výsledky. Navyše, používanie tohto nástroja nie je nevyhnutne intuitívne, takže by ste sa mali naučiť niekoľko minút ako použiť gua sha predtým, ako sa ho dotknete pokožky. 

Ak chcete získať rýchly prehľad osvedčených postupov a dozvedieť sa viac o tom, prečo gua sha funguje, pozrite si tento príbeh . 

Zhrnutie

Mikroihličková úprava

Mikroihličkovanie je v podstate proces pichania do kože malými, sterilizovanými ihlami. Keď tieto ihly prepichnú kožu, vytvoria drobné vpichy. 

„To v konečnom dôsledku vedie k spusteniu procesu hojenia rán v našom tele a uvoľneniu rastových faktorov, ktoré stimulujú regeneráciu buniek a produkciu kolagénu a elastínu “, certifikovaný dermatológ Michelle Henry, M.D., FAAD , raz povedal mbg.

Ako už viete, spustenie produkcie kolagénu a elastínu je cieľom, pokiaľ ide o omladenie pokožky a jej napnutie. 

Kobets poznamenáva, že mikroihlovanie je ďalšou hodnou investíciou do napínania pokožky – mal by to však robiť profesionál, nie doma. Dermarollery v štýle DIY môžu byť nebezpečné a ťažko použiteľné . Navyše, pri návšteve profesionála na toto ošetrenie uvidíte väčšie výsledky, pretože ich ihly prenikajú hlbšie do pokožky. 

Nehovoriac o tom, že kancelárske mikroihličkové nástroje sa často používajú v spojení s inými metódami, ako je LED svetelná terapia (o tom o niečo viac) – to znamená, že získate rovnomerné viac výhody ako zlepšenie tónu, textúry atď. 

737 anjelské číslo láska

Zhrnutie

Použite retinol

Ďalšou možnosťou, ako oživiť ochabnutú pleť, sú lokálne retinolové séra a krémy. 'Retinol sa viaže na retinoidné receptory v kožných bunkách,' potvrdil dermatológ Zeichner raz povedal . To 'aktivuje gény, ktoré regulujú produkciu kolagénu,' dodal.

Tento účinok bol pozorovaný v malej štúdii na ľuďoch, kde liečba retinolom stimulovaná produkcia kolagénu 3 v zrelej pleti, pomáha znižovať výskyt vrások. 

Retinol prichádza v mnohých formách, pričom sú k dispozícii voľne predajné produkty a produkty na predpis. V závislosti od vášho jedinečného typu pleti a cieľov môžete byť kandidátom na silnejšie prípravky na predpis, ale najprv sa budete musieť poradiť so svojím dermatológom. 

Ak chcete začať používať retinol čo najskôr, rozhodnite sa pre jedno z týchto odborníkmi schválených retinolových sér a používajte ho v spojení s hydratačnou rutinou, aby ste predišli suchosti a podráždeniu. Môžete sa dokonca rozhodnúť pre metódu cyklovania pokožky s použitím retinolu každých pár dní – všetko o tom si môžete prečítať tu .

Zhrnutie

Investujte do prístroja na svetelnú terapiu LED

Zariadenia na svetelnú terapiu LED sú ďalším prístupom. 'Existujú štúdie, ktoré hodnotia použitie terapie červeným svetlom na zvýšenie produkcie kolagénu a potenciálne elastínu, ako aj s preukázateľným zvýšením hustoty kolagénu,' certifikovaný dermatológ. Erum Ilyas, M.D., MBE, FAAD , povedal o zariadeniach .

V skutočnosti jedna štúdia zistila, že pacienti, ktorí dostávajú terapiu červeným svetlom na tvár dvakrát týždenne, celkovo zažili 30 sedení zlepšená pleť 4 , tón pleti, hladkosť pokožky a hustota kolagénu (merané ultrasonografickým testom).

V skutočnosti štúdia niektoré zahŕňala obrázky pred a po 4 , ktoré sú dosť pôsobivé. Možným vysvetlením úlohy terapie červeným svetlom na produkciu kolagénu je mechanizmus fotobiomodulácie. 'To znamená, že svetlo stimuluje rôzne dráhy v bunkách, ktoré môžu vyvolať rôzne výsledky,' vysvetlil Ilyas.

Kobets súhlasí a uvádza, že existujú „silné vedecky podložené dôkazy pre LED zariadenia, ktoré obsahujú červené svetlo a infračervené svetlo na stimuláciu kolagénu v pohodlí vášho domova“. Budete si však chcieť urobiť vlastný prieskum, aby ste našli dôveryhodné zariadenie – tu je niekoľko možností A+, ako začať . 

Zhrnutie

Uprednostňujte spánok

Spánok je v oblasti krásy často prehliadaný, ale je životne dôležitý pre udržanie zdravej pokožky v každom veku – a výskum toto tvrdenie podporuje. 

Strata spánku zvyšuje hladinu kortizolu (stresového hormónu), ktorý môže časom rozkladať kolagén – výskum preukázal a spojenie medzi zatváraním očí a produkciou kolagénu 5 , a preto mnohí odborníci považujú spánok za nevyhnutnú súčasť každého „anti-aging“ pleťová rutina . 

Urobte preto maximum, aby ste si dopriali celých sedem až deväť hodín spánku, keď môžete. Ak potrebujete nejaké tipy, ako rýchlejšie zaspať a získať kvalitnejší spánok, tento návod je pre vás . Navyše si pozrite naše obľúbené prírodné prostriedky na spanie .

Zhrnutie

Najlepšie produkty na spevnenie pokožky

NuFACE

30. január podpísať

Opitý slon

Ďalší

FAQ

Jedlo so sebou

Starnutie je krásna vec, ale niekedy môže ochabnutá pokožka spôsobiť, že sa budete cítiť neisto. Medzi najlepšie neinvazívne spôsoby spevnenia pokožky patrí používanie mikroprúdových zariadení, kolagénových doplnkov, gua sha alebo nefritových valčekov, mikroihlovanie, retinol, LED svetelná terapia a dostatok spánku. Ak hľadáte kompletnú rutinu starostlivosti o starnúcu pleť, táto príručka vám pomôže zostaviť režim A+ od začiatku do konca .