7 najlepších matracov pre tehotenstvo roku 2022, ktoré vám pomôžu prespať celú noc

Tehotenstvo je obdobie plné zmien. Áno, mnohé sú magické, ale niektoré môžu byť...no, menej ako. Zatiaľ čo sa vaše telo prispôsobuje novým pocitom (bolesti a bolesti, neustále potrebu cikať), váš spánok môže dostať ranu – a bez najlepšieho matraca na tehotenstvo nebudete pripravení na úspech.

Výskum preukázali súvislosť medzi nedostatkom spánku počas tehotenstva a komplikáciami, ako je zvýšená bolesť pri pôrode, predčasný pôrod a nízka pôrodná hmotnosť. Takže ak ste príprava na tehotenstvo (a plánovanie najlepšieho prístupu k vášmu výživa , fyzická zdatnosť , a spánok), teraz je ten správny čas zhodnotiť aj váš matrac.

Nižšie je uvedených niekoľko najlepších matracov pre tehotenstvo, vďaka ktorým budete pohodlne driemať a po príchode bábätka.

Rýchly zoznam:

Aký typ matraca je najlepší počas tehotenstva?

Zatiaľ čo matrace sú zvyčajne nákupom podľa osobných preferencií, pri výbere najlepšieho matraca pre vaše tehotenstvo je potrebné zvážiť niekoľko vecí:

Bočné spanie

Podľa Navya Mysore MDCM, CCFP, najlepší typ matraca pre tehotenstvo je taký, ktorý vám umožní pohodlne spať na boku. „Spánok na boku sa väčšinou odporúča v tehotenstve od 20. týždňa, pretože maternica je väčšia a môže tlačiť na dolnú dutú žilu (veľkú krvnú cievu, ktorá vracia krv do srdca),“ vysvetľuje. 'Keď sa vám do srdca vracia menej krvi, máte tiež menší prietok krvi do iných orgánov, ako aj do vášho dieťaťa.'

Jedna štúdia z roku 2019 tiež dospel k záveru, že spanie na boku je najbezpečnejšou metódou pre tehotné osoby, ako aj súčasné pokyny z Americká asociácia pre tehotenstvo.

Stredne pevný pocit

Keď príde na najlepšie matrace pre spanie na boku , mala by existovať rovnováha podpory pre vašu chrbticu a vankúš, aby boli vaše tlakové body šťastné. „Na spanie na boku by som odporučil matrac, ktorý je polotvrdý,“ dodáva Mysore. 'Chcete, aby vás dokázalo dobre podopierať bez toho, aby sa ponorilo, ale nie také pevné, aby ste sa nemohli cítiť pohodlne.'

Udržujte to v pohode

V štúdia z roku 2013 ktorá sledovala 429 žien počas tehotenstva, 35 % účastníkov hlásilo návaly tepla. Hybridné matrace s pružinami môžu zvýšiť prúdenie vzduchu a postele s chladivými materiálmi, ako je latexová pena, vlna odvádzajúca vlhkosť alebo grafit, môžu pomôcť podporiť chladnejšie prostredie na spánok.

Priateľský k pohybu

Spať ako poleno je o niečo ťažšie, keď sa vo vašom bruchu hýbe a rýpe niekto nový. Ak máte tendenciu sa počas noci pohybovať, reagujte hybridný matrac pomôže tieto zmeny oveľa jednoduchšie. Ešte lepšie je, ak sa môžete rozhodnúť pre posteľ King alebo California King, ktorá poskytne viac priestoru pre podporné vankúše – najmä ak zdieľate posteľ s partnerom.

Ako sme vyberali:

Na základe rád nášho odborníka sme sa zamerali na matrace, ktoré boli stredne tvrdé (alebo prispôsobiteľné tak, aby poskytovali viac či menej vankúša) pre pohodlné spanie na boku.

Tento zoznam obsahuje prevažne hybridné matrace, aby ste si zaistili ten najlepší zásah pri strednej tvrdosti a prúdení vzduchu. Napriek tomu niektorí ľudia milujú pocit z pamäťovej peny a latexovej peny, takže sme tam pridali aj niekoľko najlepších možností.

Každý z týchto matracov je vyrobený v USA a používa netoxické materiály s certifikátom CertiPUR-US. Uprednostňovali sme aj značky, ktoré používajú organické materiály a majú ďalšie osvedčenia o udržateľnosti.

Čítali sme stovky recenzií a hľadali sme spätnú väzbu od tehotných ľudí, horúcich spáčov a najmä tých, ktorí spí na boku.

mbg's tipy na najlepšie matrace pre tehotenstvo:

Najlepšia pamäťová pena: Matrac z pamäťovej peny Brentwood Home Cypress

Pros

• Používa netoxickú pamäťovú penu na rastlinnej báze
• Možnosť pre hybridné alebo vyššie modely

Zápory

• Len jedna pevnosť
• Menšia podpora hrán

Ako sa vyrába a ako prichádza:

Aj keď nie je známe, že je najpodpornejšia, pamäťová pena môže byť skvelou voľbou pre ľudí, ktorí spia na boku, pretože drží vaše ramená a boky. Matrac z pamäťovej peny Cypress od Brentwood Home je na pevnejšej strane a má podľa značky hodnotenie 6 z 10. Môžete si vybrať z 11- alebo 13-palcovej výšky a máte tiež možnosť urobiť z tejto postele hybrid. Ak použijete hybridný model, získate ďalšiu vrstvu cievok na podporu a dodatočné prúdenie vzduchu, čo môže byť dobrý nápad, ak máte návaly horúčavy v tehotenstve.

Ďalšia výhra pre nastávajúcich rodičov? Hoci pamäťová pena nie je najudržateľnejšou možnosťou, Brentwood Home má viac certifikácií pre netoxické materiály ako väčšina celopenových matracov – ako napríklad OEKO-TEX Standard 100 a GREENGUARD Gold – a značka je Certified Climate Neutral, čo znamená, že kompenzujú ich emisie o 100 %. Táto posteľ dokonca používa zmes pamäťovej peny na rastlinnej báze, ktorá je lepšia pre životné prostredie ako tradičná pamäťová pena a pomáha znižovať potenciál uvoľňovania zápachu, keď je doručená stlačená v krabici.

Čo hovoria zákazníci:

Matrac z pamäťovej peny Cypress má viac ako 1 000 recenzií a má hodnotenie 4,7 z 5 hviezdičiek. Existuje niekoľko recenzií od tehotných ľudí, ktorí sú spokojní s touto posteľou, vrátane jednej osoby, ktorá raves 'Dokonca aj v deviatom mesiaci tehotenstva som dokázala rýchlejšie zaspať a zostať tak cez noc, takže to je veľký problém.'

Na druhej strane niekoľko recenzentov, ktorí sú prísni na spanie na boku, tvrdí, že by si želali, aby bol tento matrac mäkší – a niektorí tvrdia, že podpora okrajov by mohla byť lepšia, čo môže byť zváženie, ak do postele pridávate tehotenský vankúš.

Najlepší pevný matrac: Saatva Classic

Pros

• Viacero možností tuhosti
• Prírodné, organické materiály

Zápory

• Nie pre milovníkov peny

Ako sa vyrába a ako prichádza:

Jeden z matracov s najvyšším hodnotením na dnešnom trhu, Saatva Classic, spája tradičný pocit podporných oceľových vnútorných pružín s plyšovou vrstvou netoxickej pamäťovej peny pre skutočný luxusný pocit. Matrac je možné prispôsobiť výberom výšky 11,5 alebo 14,5 palca a výberom z troch rôznych možností tvrdosti: Plyšový mäkký, Luxusný pevný a Pevný. Keďže ide o dizajnovo pevnejšiu posteľ, niektorí ľudia na boku a ľudia s menšou postavou môžu uprednostniť model Plush Soft. Ale s 3-palcovým vrchným dielom na vankúš Euro je Luxusná firma najpredávanejšou značkou a môže najlepšie fungovať pri tehotenskom spánku na boku (plus v akejkoľvek polohe, ktorú po tehotenstve uprednostňujete).

15. marca sign

Saatva dodáva všetky svoje matrace prostredníctvom dodávky v bielych rukaviciach, čo znamená, že vám ich niekto prinesie do domu a pomôže vám s nastavením. Značka hovorí, že nebude mať žiadny zvláštny zápach plynovania a nebudete musieť čakať, kým sa na ňom vyspíte.

Čo hovoria zákazníci:

So 4,8 z 5 hviezdičiek a viac ako 2 800 recenziami je väčšina ľudí s ich Saatva Classic mimoriadne spokojná. Jeden recenzent píše “Tento matrac je sen. Je to pekné a pevné, ale stále príjemné. Už nikdy nechceme spať nikde inde okrem vlastnej postele. Dokonca dobre spím, keď som tehotná.' Najbežnejšia negatívna spätná väzba je od ľudí, ktorí považujú túto posteľ za príliš pevnú – ale aj tieto recenzie zvyčajne uvádzajú hviezdny zákaznícky servis spoločnosti Saatva.

Najlepšie chladenie: Prírodný matrac Birch Luxe

Pros

• Organické, prírodné materiály
• Dobré pre reguláciu teploty

Zápory

• Jedna možnosť tuhosti
• Kratšia skúška spánku

Ako sa vyrába a ako prichádza:

Tento organický matrac využíva všetky prírodné chladivé materiály a je vylepšenou verziou vlajkovej lode Birch's. Je to stredne pevný hybrid vyrobený z prírodného latexu Talalay, jednotlivo zabalených oceľových zvitkov a pohodlných vrstiev organického kašmíru s certifikáciou GOTS a organickej vlny s certifikáciou Wool Integrity NZ. Kombinácia cievok, priedušného latexu a vlny odvádzajúcej vlhkosť a kašmíru z neho robí viac priedušný matrac bez akýchkoľvek patentovaných pien alebo „chladiacej technológie“. Matrac má tiež zvýšenú bedrovú opierku pre bočné spanie, a zosilnené okraje — takže zaberiete väčšiu časť postele.

Tento matrac prichádza zbalený a zrolovaný do krabice. Vďaka prírodným materiálom by po rozbalení nemali unikať žiadne nepríjemné pachy a po priložení na rám na ňom môžete spať 1-2 hodiny.

Čo hovoria zákazníci:

S celkovým počtom 4,6 z 5 hviezdičiek a viac ako 3 200 recenziami sú matrace Birch hitom. Len si všimnite, že stránka kombinuje recenzie na modely Luxe a Original. Jedna osoba, ktorá špecifikuje model Luxe píše “Vlna určite pomáha regulovať teplotu matraca a nespíme v teple ani v pohode. Je to správne.' Iná osoba hovorí, že táto posteľ pomohla zmierniť tehotenské bolesti a bolesti. Samozrejme, pretože existuje len jedna možnosť tvrdosti, niektorí ľudia sa sťažujú, že tento matrac bol príliš mäkký alebo príliš mäkký firma pre nich – tí druhí odporúčajú pridať Birch’s Organický poťah na matrac .

Najlepšie pre ľudí, ktorí spia v žalúdku: The WinkBed

Pros

• Pocit luxusnej hotelovej postele
• Skvelá podpora hrán

Zápory

• Nie pre milovníkov peny
• Dlhšia dodacia lehota

Ako sa vyrába a ako prichádza:

9 mesiacov je krátka doba (v porovnaní s tým, ako dlho budete vlastniť matrac), preto je najlepšie nájsť posteľ, ktorá vyhovuje nielen vašim tehotenským potrebám, ale aj viac. Ak ste prísny spáč v žalúdku, originálny WinkBed je skvelý hybridný výber, ktorý ponúka reguláciu teploty, stredne pevný pocit a dostatočnú kvalitnú oporu hrán, aby sa doň zmestil tehotenský vankúš.

Tento matrac je vyrobený z recyklovaných, jednotlivo zabalených oceľových zvitkov, peny napustenej gélom a plyšového eurovrchu. Je k dispozícii v štyroch rôznych možnostiach tuhosti: mäkšia, luxusná, pevnejšia a plus, ktorá je určená pre ťažších ľudí. Luxusná firma je najpredávanejšia značka a skvelá voľba pre všetky polohy spánku.

Matrac WinkBed vám príde zbalený a zrolovaný v krabici. Nemusíte dlho čakať, kým sa roztiahne, a môžete spať na matraci hneď, ako dosiahne svoju plnú výšku.

Čo hovoria zákazníci:

Pôvodný matrac WinkBed má 4,8 z 5 hviezdičiek z 8 000 recenzie . Ľudia milujú posteľ WinkBed pre jej teplotne neutrálny povrch, plyšovú podporu pre všetky typy spánku a luxusný pocit hotelovej kvality. Jeden hovorí: „Tento matrac je ešte kvalitnejší, ako som očakával, a podporuje môj chrbát a boky, čo mi mení život! Som nadšený, že som si vybral môj Winkbed!' Niektorí recenzenti sa sťažujú, že ich posteľ WinkBed je buď príliš mäkká, alebo príliš pevná – ak však svoju posteľ nakoniec nebudete milovať, počas prvých 120 nocí ju môžete vymeniť za inú možnosť tvrdosti (alebo ju úplne vrátiť).

Najlepšie na tehotenské bolesti bedier: Nolah Evolution 15”

Pros

• Cielená podpora pre zarovnanie
• Tri možnosti tuhosti

Zápory

• Skôr vysoký a ťažký
• Žiadne ekologické materiály

Ako sa vyrába a ako prichádza:

Evolution 15” je hybridný matrac s luxusným pocitom z hotelovej postele. K dispozícii v troch variantoch tvrdosti (Plyšová, Luxusná pevná a Pevná), každý matrac je dodávaný s vrchnou časťou plyšového euro vankúša pre väčšie zníženie tlaku. Ak počas tehotenstva pociťujete bolesti a bolesti, cielené podporné cievky Evolution budú fungovať tak, aby udržali vaše boky a ramená v jednej rovine. Okrem toho, ak sú pre vás tehotenské návaly problémom, oceníte pridanú vrstvu peny naplnenej grafitom na podporu chladnejšieho spánku.

Samozrejme, tehotná nebudeš navždy , ale tento matrac (najmä model Luxury Firm) by sa mal stále skvele hodiť do akejkoľvek polohy spánku, ktorú ste preferovali pred tehotenstvom.

Nolah posiela svoje matrace stlačené a zrolované v krabici. Webová stránka neposkytuje časový rámec na rozšírenie postele, ale recenzie poznamenávajú, že na nej môžete okamžite spať.

Čo hovoria zákazníci:

Nájsť negatívnu recenziu na Nolahovej webovej stránke je takmer nemožné (čo sa zdá byť mierne…). Okrem niekoľkých sťažností týkajúcich sa tohto matraca, že je ťažký na manévrovanie alebo že tvrdosť jednoducho nefunguje, sú všetky recenzie pozitívne. Existuje veľa ľudí, ktorí blúznia o uvoľnenom ramene a bolesť bedrového kĺbu , s jedným hovorí 'Konečne prespím celú noc a bez obávaných bolestí bedier, ktoré som mával zo spánku na boku.'

Najlepší hybrid: Nest Sparrow Signature Hybrid

Pros

• Priedušný hybridný dizajn
• Vymeniteľné možnosti tuhosti

Zápory

• Žiadne organické materiály
• Pre niekoho príliš pevné

Ako sa vyrába a ako prichádza:

Tento hybridný matrac je ideálnou kombináciou chladiacej gélovej peny, podporných oceľových špirál a prispôsobiteľného, odnímateľné stredná komfortná vrstva. Na začiatok si môžete vybrať z troch možností tuhosti — Plyšová, Stredná a Pevná — pre vašu pohodlnú vrstvu. To, čo robí tento skvelý výber pre tehotné ženy, je to, že môžete využiť výhodu „Lifetime Renewal Exchange“ spoločnosti Nest a vymeniť túto komfortnú vrstvu za inú pevnosť. Ak teda tradične spíte na chrbte alebo na bruchu, ale chcete mäkší povrch na spanie na tehotenskom boku, môžete zvážiť použitie plyšovej vložky počas tehotenstva a po pôrode ju vymeniť za strednú alebo pevnú! Výmena komfortnej vrstvy po niekoľkých rokoch vlastníctva matraca tiež pomáha predĺžiť jeho životnosť, vďaka čomu spoločnosť Nest získala niekoľko bodov udržateľnosti v našej knihe.

Sparrow Signature Hybrid prichádza stlačený a zrolovaný v krabici a komfortná vrstva podľa vášho výberu už bude zastrčená vo vnútri. Väčšina recenzentov tvrdí, že z obalu nevypúšťa žiadne funky pachy a značka hovorí, že na ňom môžete hneď spať.

Čo hovoria zákazníci:

Väčšina recenzií na matrac Nest je mimoriadne pozitívna, najmä pokiaľ ide o zákaznícky servis spoločnosti a jej veľkorysý výmenný program. Aj keď sme nenašli žiadne recenzie najmä od tehotných ľudí, je ich veľa pochvala od vedľajších spáčov, horúcich spáčov a ľudí, ktorí predtým pociťovali bolesť pred prechodom na túto posteľ. Ľudia s kráľom a rozdelený kráľ modely sú tiež spokojné so svojou schopnosťou prispôsobiť si stranu postele.

Negatívne recenzie sú väčšinou od ľudí, ktorí neboli spokojní s trvanlivosťou tejto postele v roku 2018, ale zdá sa, že značka sa odvtedy zlepšila. Niektorí varujú, že stredná a pevná pena sú dosť pevné, takže plyš je pravdepodobne vašou najlepšou voľbou pre pohodlný spánok na boku.

Najlepší mäkký matrac: Matrac z organického latexu Spindle

Pros

• Certifikované organické materiály
• Prispôsobiteľné z domu

Zápory

• Nastaviteľné vrstvy sú ťažké
• Slabá podpora hrán

Ako sa vyrába a ako prichádza:

Ďalší skvelý ekologický výber, tento matrac je vyrobený z organických a udržateľných materiálov, ako je organická bavlna, vlna a prírodný latex s certifikáciou GOTS a GOLS. Dodáva sa s jednotlivými vrstvami mäkkej, strednej a pevnej organickej latexovej peny Dunlop, ktoré si môžete preusporiadať tak, aby ste si našli to, čo vám vyhovuje (čo je opäť skvelé, ak sa vaše preferencie po tehotenstve zmenia!).

Stále nemôžete nájsť dostatočne mäkké nastavenie po 60 dňoch? Spoločnosť vám vráti peniaze a pomôže darovať vašu posteľ na charitu. Ešte lepšie: ak vy robiť matrac si ponechajte, ďalšiu vrstvu latexu si môžete kedykoľvek dokúpiť s 30% zľavou. Pre tých, ktorí hľadajú niečo mäkšie ako latex, si určite prečítajte náš výber najlepšie mäkké matrace .

Preprava Spindle je rýchla a všetko je stlačené a zrolované v krabici. Proces zostavovania postele bude o niečo praktickejší, pretože budete musieť prísť na to, s akou štruktúrou pevnosti začať – takže ak ste neskoro v tehotenstve, budete chcieť mať druhú sadu rúk. vypomôcť. Organický latex a vlna znamenajú, že táto posteľ by nemala vydávať žiadne zvláštne pachy, keď ju skladáte.

Čo hovoria zákazníci:

Schopnosť prispôsobiť si tvrdosť je hlavným dôvodom, prečo ľudia milujú tento matrac. Recenzenti tiež tvrdia, že je to pohodlná, priedušná možnosť a že značka ponúka skvelé služby zákazníkom. Mäkkosť je, samozrejme, subjektívna a niektorí ľudia sa nedokázali dostať do pohodlia ani po preložení postele. Hŕstka recenzií varuje, že jednotlivé vrstvy sú ťažké.

Ako si vybrať:

Pri výbere nového matraca budete chcieť myslieť dlhodobo (nebudete tehotná navždy). Uistite sa, že matrac, ktorý si vyberiete, bude stále spĺňať vaše potreby spánku aj po príchode vášho dieťaťa. To znamená nájsť matrac, ktorý vyhovuje vašej typickej polohe spánku.

Ak sa chystáte pridať vankúše pre väčšie pohodlie počas tehotenstva, budete si chcieť byť istí, že máte dostatok miesta. Pevná opora hrán môže vašu posteľ zväčšiť, pretože sa môžete úplne roztiahnuť bez toho, aby sa okraje prehýbali.

Ako sa vaše telo mení, môžu sa meniť aj vaše preferencie spánku. Uistite sa, že poznáte zásady vrátenia značky a skúšobné obdobie spánku – niektoré značky vám pred konečným rozhodnutím umožnia testovať posteľ celý rok!

Tipy, ako pohodlne spať počas tehotenstva:

Investujte do tehotenského vankúša

Spánok na boku môže byť úpravou, ak na to nie ste zvyknutí, takže môžete zvážiť nový vankúš na hlavu , alebo aj dlhý tehotenský vankúš (ak máte priestor). „Naozaj si myslím, že telový vankúš stojí za vyskúšanie, pretože vám môže pomôcť nájsť si pohodlnú polohu, ktorá neleží priamo na bruchu, ale poskytuje dostatočnú oporu, vďaka ktorej sa môžete pohodlne cítiť na boku,“ súhlasí Mysore. . Tieto dlhšie vankúše sú navrhnuté tak, aby podopreli hlavu, hrbolček a kolená v pohodlnej polohe na spanie na boku.

Skúste spať s vankúšom medzi nohami

„Ak máte pocit, že telový vankúš zaberá v posteli príliš veľa, potom a klinový vankúš (medzi nohami) alebo dokonca vankúš pod kolená môžu pomôcť poskytnúť väčšiu oporu a zvýšiť pohodlie,“ radí Mysore.

Robte, čo môžete, aby ste zostali v pohode

Regulácia teploty je kľúčom pre kvalitný nočný spánok. Ak nie ste pripravení sa odvážiť a kúpiť si úplne nový matrac, existuje veľa poťahy na matrace ktoré vám môžu pomôcť schladiť sa pri odkladaní (a medzitým vám ušetriť nejaké peniaze).

FAQ:

Jedlo so sebou.

Niet pochýb o tom, že tehotenstvo môže byť vzrušujúcim obdobím v živote človeka. Ale ak si strata spánku alebo sa nedokážete cítiť pohodlne, tehotenský lesk môže rýchlo vyprchať. Našťastie nový matrac, ktorý vám vyhovuje spanie na boku potreby vám môžu pomôcť dosiahnuť hlbší spánok, po ktorom ste túžili – len sa uistite, že je to posteľ, ktorú budete milovať aj po príchode vášho drobca!