Zistite Svoj Počet Anjela

5 zlatých pravidiel, ktoré pomôžu empatom prosperovať vo vzťahoch (bez straty samých seba)

Obrázok od Pekic / GettyJanuary 9, 2023Naši redaktori nezávisle vybrali produkty uvedené na tejto stránke. Ak si kúpite niečo uvedené v tomto článku, môžeme zarobiť malú províziu .

Byť citlivým človekom, ktorý dokáže zachytiť pocity a energiu druhých, vás privedie k neobyčajne blízkym vzťahom. Cítiť sa tak v súlade s ľuďmi a svetom okolo vás môže byť veľmi výživný zážitok. Napriek tomu byť a hyper-vnímavý empat kto zachytáva všetko – vrátane energie priestorov a jemností vo fyzických podnetoch – môže byť tiež ohromujúci.





Ako empat ste prirodzene naladení na veľmi intímne spojenie s ostatnými, a preto sa tiež potrebujete stiahnuť a vytvoriť priestor od ostatných, aby ste zostali v rovnováhe. Je to empatický paradox! Vedomé prepínanie medzi týmito dvoma polaritami – otváranie sa energetickému miešaniu sa s ostatnými a vedomé oddelenie – je kľúčom k tomu, aby si citlivá osoba udržiavala výživné vzťahy každého druhu.

Nižšie sú uvedené niektoré zlaté pravidlá pre empatiu vo vzťahu k milencom, priateľom, rodine, kolegom, susedom a kolektívu. Prijmite a prispôsobte si ich tak, aby vyhovovali vašim individuálnym potrebám a vzťahom. Ako citlivá osoba medzi miliónmi ďalších senzibilov ste stále jediní svojho druhu. Váš jedinečný život, osobnosť, história a okolnosti si vyžadujú jedinečný prístup.



27. mája zverokruh

Pravidlo #1: Pochopte rozdiel medzi cítiť a absorbovať proti svedčiť a pozorovať .

Empati sú prirodzene napojení na to, aby cítili s ostatnými, do tej miery, že cítia energiu a emócie druhých vo svojom vlastnom systéme. Toto môže byť predvolená reakcia citlivej osoby, takže veľa empatov si neuvedomuje, že sa zvyčajne môžu rozhodnúť súcitne svedčiť a pozorovať pocity druhých namiesto toho, aby ich absorbovali.



Keď ste svedkami a pozorovaním jednotlivcov, skupín alebo kolektívu, zostávate pevne ukotvení vo svojej vlastnej energii. Namiesto toho, aby ste išli do svojho srdca jasnozmyslové (alebo citové) intuitívne vedenie , začnete byť zvedaví na ostatných a idete si do hlavy pre jasnozrivé (prelomové myšlienky) vedenie. Svedčiť a pozorovať znamená vytvárať emocionálny priestor medzi vami a niekým iným. Toto zdravé odlúčenie a neutralita sa časom a praxou zjednoduší.

Zhrnutie

Keď ste vyčerpaní, ohromení alebo zmätení citmi s ostatnými, vedome prejdite na svedectvo a pozorovanie.

Pravidlo č. 2: Nacvičte si ústup od ostatných, aby sa váš citlivý systém mohol zotaviť.

Empati potrebujú to, čomu hovorím pravidelný čas na „ústup a zotavenie“. Je to preto, že ako niekto, kto je citlivejší na emocionálne, energické a niekedy aj fyzické podnety, ako je hluk, sa budete musieť spoľahnúť na rytmus pobytu v prostredí s nízkou stimuláciou, ako je tiché skladanie puzzle s partnerom alebo čítanie pred spaním alebo prechádzky po okolí so psom.



Čas ústupu a zotavenia sa nemusí nastať sám, ale väčšina z tisícov empatov, pre ktorých som intuitívne čítal, si skutočne vážia svoj čas osamote. Urobte z tohto ústupu a času zotavenia predvídateľný vzor, ​​aby ste sa nestali chronicky nadmerne stimulovanými. Množstvo času na ústup a zotavenie, ktoré potrebujete, sa bude líšiť v závislosti od toho, kam spadnete introvertné/extrovertné spektrum , vaša základná tolerancia stimulácie a koľko stimulácie ste v poslednom čase riešili.



Dajte ostatným vedieť, že čas na ústup a zotavenie je zdravý a váš citlivý systém po ňom túži. Uistite sa, že komunikujete, že vaša potreba osamote alebo ticha nemá vplyv na to, ako veľmi si ceníte a radi trávite čas s ľuďmi vo svojom živote.

Zhrnutie

Pravidelné vtiahnutie späť do osamelého času alebo času s nízkou stimuláciou vám dáva viac vytrvalosti, aby ste boli opäť vo svete a užívali si ostatných.

Pravidlo č. 3: Hľadajte a vytvorte liečivú intimitu s ostatnými a vyhýbajte sa izolácii.

Jedna z tém v mojej novej knihe, Empath Heart: Vzťahové stratégie pre citlivých ľudí , povzbudzuje empatov, aby si budovali výživné vzťahy všetkého druhu – dokonca aj s kolektívom. V empatickej komunite je veľa informácií o tom, ako sa chrániť pred ostatnými, a to dáva veľký zmysel a moja kniha je obšírne pokrytá. Musíme to však vyvážiť tým, že budeme pamätať na to, že ľudia sú podľa návrhu zvieratká v balení. Empati, ktorí sú prirodzene spojení s ostatnými, určite túžia po pocite hlbokého spojenia s inými jednotlivcami, skupinami a kolektívom.



Investujte do vzťahov každého druhu pre lepší pocit pohody. Keď si zlepšíte svoje zručnosti v stanovenie hraníc ako citlivý človek a nácvik starostlivosti o seba , izolovať sa, aby ste ochránili svoj citlivý systém, už nebude praktickou zručnosťou.



Zhrnutie

Intímne, úzke spojenie s ostatnými je liečivé pre empatov a so správnymi nástrojmi sa dá udržiavať vyváženým spôsobom.

Pravidlo č. 4: Nesnažte sa „opravovať“ iných, vlastniť problémy iných ľudí alebo riadiť emócie iných ľudí.

Keď dokážete cítiť emócie a energiu iných ľudí vo svojom vlastnom systéme ako empatik, môže vás to urobiť veľmi súcitnými voči nádejam, snom a utrpeniu iných. Mohlo by to tiež spôsobiť, že budete chcieť, aby sa ostatní cítili pokojne a „OK“, aby ste nemuseli cítiť žiadne náročné alebo intenzívne emócie inej osoby.

Zistili ste, že máte obavy zo sna spolupracovníka o povýšení, keď nie ste v práci? Aj keď je normálne starať sa o druhých a chcieť pomáhať, empatickí ľudia môžu byť náchylnejší na zapletenie, potešenie ľudí a spoluzávislosť.

horoskop 26. júna

Aj keď je normálne starať sa o druhých a chcieť pomáhať, empatickí ľudia môžu byť náchylnejší na zapletenie, potešenie ľudí a spoluzávislosť.



Ak drahý priateľ uvažuje o rozvode, cvičte súcitné počúvanie , ktorá ponúka rady, ak a kedy sa o to požiada. Potom po rozhovore odneste svoje myšlienky niekam inam, pretože tam, kde idú vaše myšlienky, prúdi vaša energia. Empati, ktorí sa púšťajú do liečebných záchranných misií, je ďalšou témou mojej knihy a je to niečo, čomu sa citliví ľudia môžu a musia vyhnúť.

Zhrnutie

Ak si budete pamätať, že životy iných ľudí sú ich vecou, ​​pomôže vám to viac si užívať vzťahy a tiež vám pomôže uprednostniť svoje vlastné túžby a potreby.

Pravidlo č. 5: Cvičte sa vedome naladiť sa na druhých s vašou citlivosťou, aby ste pochopili svoju intuíciu a cítili sa celistvejšie.

Schopnosť empata absorbovať pocity a energiu okolo seba dostáva zlý rap. Koniec koncov, je to superschopnosť empata! Všímavým otvorením sa pocitom s ostatnými a kolektívom – či už sú tieto pocity radostné alebo bolestivé – môže byť neuveriteľne výživné, ak sa to robí vyváženým spôsobom. Niekedy môže byť pocit s niekým iným cestou späť domov k sebe, ak niečo v ich situácii hovorí o niečom, s čím máte dočinenia. A pocit s kolektívom počas osláv aj tragédií vás môže inšpirovať k tomu, aby ste vo svete podnikli zmysluplné, nápomocné kroky a boli silou milosti pre ostatných.

Psychická dráha jasnozmyslenia alebo cítenia môže byť len jednou z vašich intuitívne darčeky ako empat, v závislosti od toho, ako ste jedinečne naladení. Ale je to určite dôležité, ktoré by sa malo ctiť a vykonávať.

Zhrnutie

Aby ste pochopili svoju intuíciu ako veľmi citlivej osoby, musíte jej dovoliť, aby bola prítomná a aktívna. Čím viac prijmete svoju citlivosť a budete s ňou pracovať, tým bude silnejšia – a tým ľahšie ju zvládnete.

Jedlo so sebou.

Precvičte si používanie svojej výnimočnej intuície ako empatia, aby ste sa rozhodli, ktoré pravidlo empatie práve teraz precvičovať pozornejšie. Opýtajte sa svojej intuície na číslo medzi jedna a päť. Počujete vo svojej mysli číslo ako jemný hlas? Toto by bolo jasnovidectvo , sluchová psychická dráha. Alebo si možno predstavujete číslo ako mentálny obraz? To je jasnovidectvo , duševná dráha videnia. Alebo použite svoju empatickú psychickú cestu, jasnozrivosť a všimnite si, ktoré očíslované pravidlo vás najviac energicky ťahá alebo priťahuje, keď naskenujete všetkých päť.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi:

február 21 zverokruh