Zistite Svoj Počet Anjela

10 zdravých pochutín, ktoré vám dodajú palivo počas vašich prázdninových ciest

Letecká doprava zdaňuje, a to fyzicky aj psychicky. Môže to spôsobiť stres a úzkosť, otestovať vašu trpezlivosť a spôsobiť, že budete nafúknutí a nafúknutí. Potom je tu jedlo. Mnoho letiskových terminálov a leteckých spoločností dramaticky zlepšilo svoju ponuku v porovnaní s obdobím pred desiatimi rokmi, stále však nie sú voľbami, na ktoré sa môžete neustále spoľahnúť. Kiosk je zvyčajne zlá správa a najväčšími predajcami sú stále nezdravé jedlá, cukrovinky, rýchle občerstvenie a alkohol. Všetko to ponáhľanie, znepokojovanie a čakanie vás núti túžiť po pohodlnom jedle a možno po niečom, čím by ste sa dostali na hranu.





Tu je niekoľko jednoduchých stratégií z mojej knihy , Láska tela každý deň , nakloniť situáciu späť vo svoj prospech. Keď ste na cestách, môžu pomôcť zmeniť každý deň cestovania - či už ide o stresujúci pracovný výlet alebo zábavnú dovolenku - na ďalší deň milujúci telo.

1.Smoothie je vždy skvelá voľba.

Ak letíte skoro ráno, večer predtým rozmixujte smoothie a vložte ho do chladničky. Cestou na letisko to potom usrkajte v aute. Šetrí čas a peniaze, zastavuje hlad a nastavuje vás na zvyšok dňa.



Reklama

dva.Vždy si môžete vziať so sebou plnohodnotné jedlo.

Ak ste načasovaní, priniesť jedlo prostredníctvom bezpečnosti , potom to zjedzte v termináli alebo dokonca počas letu. Najradšej mám šalát z divokého lososa na Whole Foods alebo Erewhon Market. Tiež rád dávam dokopy teplé jedlá s grilovaným proteínom a restovanou zeleninou. Vybudujte niečo, čo vám znie dobre.



narodeninová osobnosť 22. januára

3.Munch na surovej zelenine.

Zhruba 15 až 20% nášho denného príjmu vody pochádza z potravy. Voda zabalená v zelenine, ako je uhorka, zeler a paprika, sú vynikajúce na cestovanie, pretože vám pomáhajú hydratovať pomaly bez toho, aby ste okamžite potrebovali toaletu.

Tip: Postriekajte trochu olivového oleja a jablčný ocot (ACV) na zeleninu, keď ju zabalíte. ACV im dá trochu sústa a pomôže obmedziť chute na slané občerstvenie v lietadle.



Bez ohľadu na to, kam idem, moja taška je vždy zabalená s predmetmi, ktoré pomôžu podporiť čisté rozhodnutia milujúce telo, keď sa dostanem do cieľa. Tu sú niektoré moje návštevy. Vyberte si tie, ktoré vám vyhovujú, a urobte z nich nevyhnutnosť pri každej ceste, rovnako ako vaša zubná kefka a pasta. (Toto sú tiež príklady vecí, ktoré mám po ruke v taške alebo v aute, keď som doma.)



čo znamená 616
  1. Jednorazové balíčky proteínového prášku: 1 balíček za deň cesty. Vyberte si svoju obľúbenú príchuť alebo ju rozmixujte.
  2. Jednorazové balíčky surového orecha alebo orechového masla: 1 balíček za deň cesty. Vyberte si svoju obľúbenú príchuť alebo ju rozmixujte.
  3. Jednorazové balenia oleja alebo octu: 1 až 3 na cestu. Použite ich ako dresingy, aby boli vaše šaláty zdravé na pracovnej konferencii, športovom podujatí alebo späť na letisku.
  4. Jednorázové vrecká na ryby: „Rybie vrecúško“ znie trochu rybko, ale je vynikajúcim doplnkom bielkovín do každého záhradného šalátu alebo do šalátového baru, kde bielkoviny vyzerajú subpar. Tie ma zachránili na pracovných konferenciách, firemných stretnutiach a na letisku. Plechovky tiež fungujú, ale majú väčšiu váhu, sú objemnejšie a môžu obsahovať BPA (vyhľadajte možnosti bez obsahu BPA).
  5. Jednorazový paket kokosového oleja, kokosového masla alebo MCT prášku: 1 balíček za deň cesty. Ak máte počas cesty skoré ráno alebo si chcete dať večeru od veľkého klienta prestávku na večeru, zamiešajte si ich do čaju alebo kávy, aby ste si naštartovali deň na základe tuku. Niektoré prášky MCT mať v sebe vlákninu, čo je bonus.
  6. Balíky vlákien pre domácich majstrov: Naberajte 1 až 3 porcie chia semienok, ľanových semienok alebo akáciového vlákna do samostatných cestovných nádob alebo plechoviek.
  7. Jednorazové prášky: Naberte 1 až 3 dávky zeleného prášku do cestovnej nádoby alebo do plechovky. Použite 1 lyžicu do svojho DIY smoothie. (Čerstvá listová zelenina sa nezmieša vo fľaši s trepačkou!)

Výňatok z Láska tela každý deň autor: Kelly LeVeque. Dotlač so súhlasom Williama Morrowa, odtlačok vydavateľstva HarperCollins Publishers 2019 od Kelly LeVeque.

Názory vyjadrené v tomto článku sú názormi jedného odborníka. Sú to názory odborníka a nemusia nutne predstavovať názory lifeinflux, ani nereprezentujú úplný obraz o danej téme. Tento článok slúži iba na informačné účely a nenahrádza odborné lekárske poradenstvo, diagnostiku ani liečbu.
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: